肌肉出现萎缩该怎么锻炼才好呢？
小腿的萎缩主要指的是小腿的肌肉萎缩，一般经常出现在小腿的骨折，以及关节的损伤，或者骨折等其他局部周围的损伤的后期。针对小腿肌肉训练之前应该先确定，周围损伤是否满足可以锻抄炼的条件，一旦局部的固定被袭拆除，损伤逐渐开始恢复，就可以及时的进行锻炼。锻炼方法主要就是小腿肌肉的收缩锻炼，刚开始都应该在床上进行小腿肌肉收缩训练，例如踝关节的伸直动作，以及膝关节的屈曲动作，逐渐开始下地进行双腿的站立动作，过渡到患侧小腿的单腿站立动作，逐渐提起脚后跟的动作，进行小腿肌肉收缩，可以逐渐的改善小腿肌肉萎缩的症状。
出现四肢肌肉萎缩该怎么办呢?
治疗这种肌肉萎缩的病症，通常选用的治疗方法就是按摩，能够加强患者体内血液的循环速度，血液循环的的同时，能够将营养带给萎缩的部位。还可以选择一些科学仪器进行治疗，也能够增强患者的肌肉活动能力。除了治疗之外，患者也要注意加强营养，和坚持健康的体育锻炼，才能更好的改变肌肉萎缩的病情。 我们日常生活中对于肌肉萎缩最重要的是预防，一旦患者发生这种病情，就要及时的就医治疗，因为肌肉萎缩时间久就会造成病人的行走困难，或者是活动困难，所以为了不影响以后的肢体活动，患者一定要做到积极的治疗。下面我们一起来了解一下，肌肉萎缩怎么治疗？ 1、仪器治疗：使用仪器来治疗肌肉萎缩，主要的目的就是激发患者的体内阳气，是患者腿部肌肉萎缩如何锻炼恢复呢？
我们每一个人都应该把自己的身体健康放在第一位，有时候我们没有保护好我们的身体就会去医院进行医治。但是某些疾病却需要我们自己来做一些康复训练，例如当我们患有肌肉萎缩时，主动做一些康复训练对我们治愈有极大的好处。那么有效的肌肉萎缩是怎样康复锻炼的呢？其实做肌肉萎缩的康复训练，我们可以做一些相关部位的肌肉训练，主要以力量训练为主。
肌肉萎缩的病人常常会表现为肌无力，严重的患者甚至不能够进行简单的肢体运动，在平时我们可以做一些患有肌肉萎缩部位的力量训练，这样可以促进我们的肌肉生长，从而实现康复。此外在生活中，我们的饮食上也可以吃一些高蛋白的食物，因为我们的肌肉大部分成分为蛋白质，这样做同样也有促进肌肉再生的效果。
但是我们也要注意，肌肉萎缩的病人做力量康复训练时，一定要根据自己实际的身体健康情况以及医生的嘱托来进行训练。切忌一味地追求训练量而忽略了自己的能力范围，这样的话就会适得其反，还有可能给自己带来严重的后果。在平时我们也可以注意一下多多参加体育锻炼，这样就可以预防肌肉萎缩等病症的发生。
在平时的一日三餐里，我们尽量吃一些清淡的，含有丰富营养成分的食物，例如蔬菜瓜果，这对我们保护自己的心脑血管有帮助。研究表明，有很大一部分的患者人群患肌肉萎缩的症状是由于高血压，高血糖等疾病而引发的。患有肌肉萎缩的人群也要对自己有信心，相信只要积极锻炼，听从医生的安排就一定能够早日康复，身体才是我们每一个人的根本，希望大家可以拥有健康的人生。
肌肉萎缩该怎么调理？
大多数肌肉萎缩的患者，都是废用性肌肉萎缩，就是肌肉长期得不到有效的活动，而出现了肌肉萎缩的情况。 这种情况恢复的办法比较简单，要对肌肉进行循序渐进的有效锻炼，逐渐地锻炼肌肉的耐力和力量，可以慢慢恢复。患者一定要遵循循序渐进的原则，根据自己的身体实际情况，合理地进行肌肉的锻炼。 另一种情况，就是由于受到了严重的外伤或者是肌肉撕裂等情况，出现了患者创伤性的肌肉萎缩状况。这种情况首先必须对受伤的肌肉进行有效的修复，然后才能够进行有效的康复锻炼。康复锻炼的恢复时间可能会比较长，患者要调整自己的心态，逐渐地进行训练。肌肉出现萎缩怎么才可以恢复？
可以选择针灸、按摩、推拿等理疗方法，促进血液循环，恢复患者肌肉功能，达到康复效果；2、患者在日常生活中可以配合医生指导，进行轻微康复训练，随时间以及病情推移，逐渐加大训练难度，可以恢复患者萎缩肌肉；3、患者也可以多进行心理疏导，保持一颗积极的心，可以起到很好的恢复效果，必要时患者可以采取手术干预进行治疗。
肌肉萎缩要看肌肉萎缩的原因是什么。如果说没有什么器质性的病变，主要是因为运动太少，活动太少引起废用性的肌肉萎缩。恢复就需要加强功能锻炼、锻炼肌肉，哪个肌肉萎缩就专门练对抗肌肉力量的锻炼，跟健身房的健身教练指导锻炼肌肉让它恢复，这是废用性的萎缩。还有些肌肉萎缩是因为像膝关节的骨头肌肉萎缩有可能是膝关节本身关节里边的病变。