植物神经紊乱患者平时要怎么锻炼？
锻炼我个人觉得分2个方面，一个是躯体的锻炼，一个是心理的锻炼。 在我看来，90%的心理锻炼+10%的躯体锻炼，才能更快的让自己走出植物神经紊乱，走出焦虑的困惑。 大家都知道植物神经紊乱其实是焦虑症的一种躯体表现，其实是精神反应，但是记得不是神经病，这两者不一样。具体躯体怎么锻炼，我就不多说，不外乎让你散步、游泳、瑜伽等等。但是当躯体症状发作的时候，我的确觉得散步是一个很好的方法，尤其我当时躯体表现严重的时候，吃饭的时候没味口，就想出去走走，找一个舒服的朋友，家人陪着你，走一走出出汗，缓解一下紧张的状态，的确是很好的方法，陪伴你的人很重要，感恩当时一直陪着我的人，能认真的听我无休止的啰嗦。 我更
植物神经紊乱适合什么运动？怎么锻炼？
植物神经功能失调在临床上非常常见，主要是由于患者精神压力过大或者精神受到严重的刺激引起的。本病还有可能和性别、年龄、社会环境、遗传等因素有一定关系。 患者会出现头晕、全身肌肉疼痛、胸闷、气短、心慌、注意力下降、肌力减退等症状。植物神经功能紊乱可以通过活动治疗来调节，主要是做一些有氧运动为主。比如打乒乓球、打羽毛球、跳绳、慢跑、游泳等，运动以不劳累为目的。 还需要综合其它的方式来治疗，比如药物治疗，例如谷维素、地西泮、帕罗西汀等。还有物理治疗、针灸治疗等。
植物神经紊乱应该做些什么锻炼？
引发植物性神经紊乱主要的因素就是情绪压抑、过度疲劳等因素，因此作为植物神经紊乱患者尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼，如散步等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。此外，植物神经紊乱患者要培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动，看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
植物神经功能紊乱应该做些什么锻炼？
植物神经紊乱是一组症状群，主要表现头晕、头胀、血压波动、头重脚轻感、心悸、气急、多汗、潮热、脉搏加速或者是脉搏缓慢等等。 选择气功功法的时候可以从以下几种选一个。 第一，强壮功，采用坐式静呼吸法，意守丹田。 第二，太极内功法，采用卧式或者是坐式，沉气呼吸法，意守涌泉或者命门。 第三，真气运行法。采用坐位自然的呼吸，意息相随、任督运行，再就是可以配合五禽戏或八段锦、太极拳、导引性气功等等。选择一种配合上面的进行调整。 注意我们在做静功的时候，每天练三到四次每次三十到六十分钟，在做动功的时候，每天练一到两次每次，一次二十到三十分钟。平常的训练可以有效的缓解植物神经功能紊乱的情况。请采纳回答谢谢。
植物神经紊乱怎么去锻炼？
植物神经功能紊乱的患者在锻炼的时候，可以每天适当进行1-2个小时的运动，如跑步、骑单车、太极、瑜伽等。植物神经功能紊乱的患者要结合日常的作息以及运动来缓解症状，日常避免熬夜，作息要规律，饭后进行适当的运动，避免睡前进行剧烈的运动。 要调整好自己的情绪，做到劳逸结合，避免长时间从事劳累的活动，同时进行适当的户外运动，例如跳广场舞、打太极拳等。植物神经功能紊乱的病人要调整好饮食结构，禁忌油腻、口味重的食物，并且要多注意表达，与周围的人进行沟通。
