哪几项运动技能锻炼身体又能锻炼眼肌有利于视力健康的
1、乒乓球
眼睛要不停跟着乒乓球由远及近，上下调节和运动，不断地促使睫状肌收缩与放松，使得眼肌得到充分活动，改善因近距离学习造成的睫状肌疲劳，强化眼肌功能。除乒乓球外，羽毛球、网球、飞盘都是利用相同原理对眼肌进行放松的运动，均对视力有益。
2、足球
在足球这种广域运动中，由于运动场地相对比较宽阔，视野非常宽广，睫状肌处于完全放松的状态，对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用，随着球或者球员的移动，眼部肌肉也可以进行有效调节，从而获得充分放松。
要注意的是，如患有高度近视，剧烈运动严重可造成视网膜的脱落，要注意运动的时常和强度。
3、登山
选择一个阳光明媚的上午去登山吧！眺望远方，放松眼部肌肉是治疗近视最简单的方式。山巅之上，目光可放至无限远，可以很好地解除眼部肌肉的疲劳。除此之外，路上的景色，明媚的阳光也能加速眼球、眼肌、视神经的营养物质供应，有效地缓解眼疲劳。
4、打羽毛球
和乒乓球类似，羽毛球也是需要眼部跟踪快速移动物体的球类运动，在运动的过程中同样能对睫状肌起到一定的放松作用，而且长期进行此类运动还可以在一定程度上提高视觉灵敏度。
5、放风筝
放风筝不仅能活动筋骨，还需要长时间的远眺，对保护视力，放松眼睛都十分有益。
怎样恢复缺损的视野
不能恢复了，视野缺损是视神经在高眼压压迫下受损后造成的，视神经受损了是不能再恢复的。你现在能做的，就是定期监测眼压，让其维持在正常范围，确保残余视野能不受到进一步的损害，保留现有的视野。但有一点要注意，正常眼压一般是在6~21mmHg，但是因为你有高眼压史，你的视神经耐受可能下降，也许在这个对于正常人来说的眼压范围，可能并不适用于你，也就是说可能18~21的眼压，也会对你的视神经造成损害，所以，在定期测眼压的同时，你也要定期做视野检查，看病情有没有进一步加重。
我的眼睛看东西很模糊，但是把一根手指放在外侧眼角上亲亲往后或斜向上一拉，视野就很清楚了，
近视眼 【概述】 近视眼(myopia)也称短视眼，因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时，从无限远处来的平行光，经过眼的屈光系折光之后，在视网膜之集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的象。远视力明显降低，但近视力尚正常。 【治疗措施】 1.真性近视眼 ⑴镜片矫正 在配镜之前，首先要通过检影难光弄清近视的真实度数。对于青少年配镜验光要在睫状肌麻痹下进行，以控制调节作用，排除假性近视。配镜的原则应采取同样可使近视眼的视力矫正到最佳视力的最低度镜片。一般低于6.00d的近视眼，要充分矫正并经常配戴；高度近视者，既要完全矫正以获得较好视力，但又往往不能耐受，因此，只好降低镜片度数（一般在1.00d
健康视力做什么运动好？
保护眼睛的训练中就有转动眼球的方法，而打羽毛球与乒乓时，眼球要随着球来回转动，所以肯定是有好处的。 恢复视力的辅助训练方法： 远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处， 逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
保健眼睛的方法有哪些？
眼睛是我们的视觉器官，它接受光线并在大脑形成影像，成为帮助我们获取信息的重要器官之一。长时间使用手机、电脑、看电视，以及不正确姿势看书，都会对眼睛造成损害。正确的用眼方式，要注意用眼环境，保证光线充足而柔和。看近处物体时要保持33厘米以上的距离。走路、乘车、躺着或趴着时不要看书。近距离用眼一个小时应休息一次。对于电子产品一族来说，要避免在黑暗的环境中使用电子产品。避免长时间用眼，娱乐时，可以适当用听来代替阅读，减轻眼睛负荷。 眨眼： 眨眼，是我们每天在无意中要做一万多次的一件事。正常情况下，人每分钟眨眼15次。眨眼还和人的心理状况有关，紧张的时候眨眼多，聚精会神的时候则眨眼少。眨眼少，就会影响
