我有时侯蹲下 一阵然后站起来就觉得头晕，咋回事？
体位性低血压的定义为：从平卧位到直立位时，收缩压下降20mmHg(收缩期体位性低血压)；舒张压下降10mmHg(舒张期体位性低血压)；或二者之一(交感性体位性低血压)。生理情况下，从平卧位或蹲位突然转为直立位，或长时间站立时所发生的低血压，叫体位性低血压（或叫直立性低血压）。形成的原因主要是重力与体位对静脉血回流的影响。静脉血回流受重力影响较大，在平卧体位，全身各静脉大都与心脏处于同一水平，重力对静脉血回流不起重要作用。当突然变为直立体位时，则因重力关系，大量血液将滞留于心脏水平以下的血管中，由于静脉管壁薄而易于扩张，其容积可大为增加，滞留大量血液，而使静脉回流量下降。故由平卧位或蹲位突然直立跑完十公里后一蹲下小腿里面的骨头就痛,导致站不起来。这可能是什么原因?
小腿有两条骨头,一个小腿前面突出的骨头,胫骨;另一条叫腓骨,在小腿外侧可以摸到。小腿运动的曲伸肌肉都附着在这些骨头上。运动不当、肌肉收缩过猛,或肌肉的慢性牵拉,就可造成骨膜的损伤,形成骨膜炎症,就是骨膜炎。在各种运动中,特别是在参加运动初期,由于训练方法不当,跑跳动作不正确,落地不注意缓冲技术,使屈肌群过度疲劳;或场地过硬而受到较大的反作用力而使小腿胫、腓骨发生疲劳性骨膜炎。应对方法:1就医确认是否是疲劳性骨膜炎。2减运动量,增加恢复。将十公里减小到5公里,看小腿反应,如果无疼痛感,用大约三个月把5公里训练逐渐增加到10公里。3穿弹性好的鞋子。4调整跑步技术,注意落地缓冲。跑步着地缓冲技术可分膝盖酸软看什么科，而且两条腿都是蹲下起不来，起来蹲不下，右腿有的时候还会出现酸麻胀痛，腰也很疼
你好，你好你的情况通过你的描述，现在应该就是腰椎间盘突出引起的腰腿疼痛，现在需要去正规的医院进行腰椎的ct或者是磁共振扫描，如果是腰椎间盘突出，这种情况需要卧硬板床，休息去正规的理疗科进行牵引理疗针灸按摩，平时要进行腰部的保带护腰带，注意保暖，避免受凉，同时可以应用颈肩痛贴万通筋骨贴等药物外用。虚胖的人如何进行调理
1、祛除体内湿气
虚胖的人通常体内湿气都过多,很容易水肿,经常有胖人调侃自己“喝凉水都会长肉”,就是这个原因。所以,想要瘦下来就要先祛除体内湿气。湿气不仅容易让人发胖,还会阻碍脂肪的燃烧,所以不祛湿就运动,往往事倍功半。
脾是调节体内水分的“搬运工”,如果脾虚,湿气不能及时排出,就会困在身体里。因此,除了采用拔火罐或艾灸等外界祛湿方法外,平日里还可多吃一些健脾益胃的食物,帮助将湿气迅速排出体外。
2、加强运动
虚胖的人通常运动量很少,但其实脂肪很容易燃烧,所以,加强体育锻炼、多运动也是帮助自身迅速瘦下来的有效方法。
现代的城市青年平日里的工作动脑多、体力消耗少,在夏日里长期呆在密闭的空调房里,很少流汗,导致身体调控湿度的能力变差,体内的垃圾也不能及时排出,使体质一天天变差。所以,建议在闲暇时可以尝试跑步、健走、瑜伽、游泳等简单的运动,有助于促进血液循环,增加水分代谢。
3、饮食调理
除了祛湿和加强运动,日常还应注意饮食的调理。对于吃得多引起的虚胖,应该控制食欲,平日里的饮食应多以低能量的蔬菜代替高能量的脂肪;对于吃的少,因为脾虚引起的肥胖,则要杜绝吃零食的陋习,注意健脾食物的摄入。
扩展资料
虚胖体质的特征：
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
（如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质）
参考资料 人民网-虚胖的人要如何瘦下来呢？