长期缺乏运动，会对身体产生哪些危害？
我们都晓得增强体育锻炼对我们的身体安康有很大的协助，但是有时分工作的忙碌和生活的琐碎，让我们难以有足够的精神和闲暇的时间来停止锻炼，致使于很多职场人士都觉得本人不断处于亚安康的状态。
一、生理层面。
缺乏锻炼对生理层面的影响，主要有四个方面：一是不利于人体的生长发育，骨骼疏松，心肺功用弱化；二是人体免疫才能降落，更容易遭到病毒的侵袭，大大增加了高血压、高血脂、糖尿病的患病几率；三是神经系统的功用弱化，会留意力不集中，记忆力降落，反响愚钝；四是人领会更快的衰老，缺乏生机。长期不锻炼的人，会使你的全身肌肉酸痛，脖子生硬和头晕头痛。长期不锻炼的人，使人全身血管的血容量减少心脏功用减退，加重老年人提早发作动脉硬化，冠心病和高血压等症。长期不锻炼的人容易惹起肠胃爬动迟缓。消化系统很差，呈现食欲不振，便秘，消化不良等病症。
二、心理层面。
心理层面，我们讲讲增强锻炼的益处：一是有利于我们坚持积极安康的心态和心情，培育悲观的情怀和积极的人生态度；二是可以伸展身心，缓解肉体层面的压力；三是有利于我们培育良好的协作认识和团队协作的肉体，与人交往愈加融洽；四是有助于我们加强自信，养成良好的性格和习气。长期不锻炼的人，肉体状态很不好，爱发无明火招致心里很压制。长期不锻炼会使人的大脑供血缺乏，失眠，记忆力减退或是患老年痴呆症。
再忙也要多动一动，参与一些室外的活动，只要具备充分的精神，才干更有效率、更有质量完成工作、过好生活。行动吧！
长期不运动对身体有哪些危害？
人到了一定年纪，身体总会出现各种各样的问题，这时候就需要适当的运动了，每天坚持运动，可以保证身体肌肉的年轻，身体新陈代谢的也快，反之，长期不运动对身体也是有危害的，比如：
一、长期不运动，容易导致肥胖
长时间不运动，是很容易导致肥胖的，尤其是现在的人上班的时候，就已经整天坐着了，再下班回到家的时候，也习惯性的躺着玩手机。
很少有人会想到要去运动一下，短时间可能不会有什么问题，但长时间下去，身体肯定会慢慢的变胖的。
二、长期不运动，身体灵活性会降低
长期不运动的人，身体灵活性肯定也比长期运动的人要来的僵硬，有时候稍微运动下，就会变得很累。
身体就会向被掏空了一样，整个人浑身乏力，软绵绵的，而且就算是到了第二天，也还是很疲惫。
三、长期不运动，身体抵抗力也会下降
现在的人年纪轻轻，身体就有各种的小毛病，有时候在换季的时候，很容易感冒或者发烧，这就是因为身体太虚弱的缘故。
长期不运动的人，身体的各方面机能也在逐渐下降，变得非常的脆弱，有可能爬个楼梯就会变得气喘吁吁的，更不要说搬重物了。
因此，长期不运动对身体的危害还是比较大。
所以，我们在下班的时候，可以抽出点时间约上三五好友，去跑跑步，游泳，打羽毛球和篮球等运动，这些运动不仅帮助我们锻炼身体，还能增进小伙伴之间的感情，何乐而不为呢？
再说了，坚持运动的好处还是挺多的，那么，为了大家有个健康的身体，还是抓紧时间运动起来吧，长期坚持下去，总会看到效果的，总比不运动要来的好。
长期不运动有哪些危害？
如果经常不运动，可能给身体带来肥胖、血液流通不畅、胃肠道功能不佳的不良影响。建议根据自身情况选择适宜运动，如游泳、跑步、瑜伽等，可促进血液循环，维持机体正常生理机能，保持身心健康。日常坚持适当运动，一般以一周不少于三次，每次四十分钟左右为宜。 1、肥胖：若长期不运动，对身体最明显的改变就是增胖。因为运动和锻炼有助于促进身体的新陈代谢，而若在生活中经常不运动且久坐，造成脂肪堆积、身体的肌肉量不断下降，身体代谢率也会降低，机体内所产生的废物排出量减少，易使皮肤失去弹性、长痘等，还易导致脂肪肝； 2、血液流通不畅：经常不运动会造成血液流通不畅，导致身体内氧气量的减少，影响血液正常的流动速率，使心脑血长时间不锻炼，会对我们的身体产生哪些危害？
随着现代科技的高速进步，交通越来越发达，交通工具也越来越多，所以人们的锻炼次数也就很少了，走到哪都会坐车或者开车，这对于人们来说十分方便，但也带来了许多危害。长期不运动对人们的生活影响非常的大，不仅会造成一些身体的问题，还可能会造成一些心理的问题。加强锻炼会减少疾病的发生率，而且会使人们的心情非常愉悦。那么长期不锻炼有哪些危害呢？
首先长期不锻炼会让整个人特别没有精神，而且会让身体中的毒素排不出体外。毒素在身体中的累加对身体的危害是非常大的---会引起便秘，口臭，脸色蜡黄等问题。并且长期不锻炼会使身体处在压力之下，相信大家都会有所体验，如果在地上蹲久了一站起来的话脑袋会感到眩晕，这是因为大脑缺氧的问题。经常锻炼会减少这种情况的发生，长期不锻炼也可能会引起肥胖，因为其不能促进身体的新陈代谢。这就是大家都所关心的肥胖症，尤其对于女性来说都是十分关注的问题。
最重要的是长期不锻炼会使身体的各个器官发生衰竭，衰弱等，心跳的频率和脉搏的频率都会有所下降。而长期锻炼的人，他们的心脏频率就会比不锻炼的人的心脏频率要高很多。因为电脑的普及和高科技的发达，人们大多选择宅在家很少出门走路或散步，这对人的身体是非常不友好的，锻炼的重要性众所周知——不仅可以强健体魄，更可以净化心灵。
小编建议大家在百忙之中抽出一点时间锻炼，即使每天锻炼半小时，长期坚持下来的效果就会非常明显。另外多补充蔬菜和水果---它们中含有较多的维生素和微量元素，对人的身体健康十分友好，并少吃肉类食品。勤锻炼长期以来会发现一个不一样的自己。