重症肌无力怎样锻炼比较好?练习瑜伽又怕副作用,
坐起训练：应当按以下步骤循序渐进的进行。这不仅是早期康复治疗的一部分，也可有效的改善体位性低血压。抬高床头-扶助坐起-自助坐起-双腿下垂床边-坐位平衡训练-站立训练。步行训练：步行训练是在坐位平衡训练和站立训练达到一定程度后进行的。步行训练一般可进行迈步训练，上下台阶训练。在步行训练时应注意保护好，严防摔到。
患肢主动运动：先做瘫痪肢体假象运动然后作助力运动进而做主动运动。应当注意运动幅度逐渐增加，不应引起疼痛和损伤，避免过度疲劳而使肢体痉挛加重。并应鼓励肌无力病人尽量用健肢给患肢作被动运动。
重症肌无力（MG）是一种由神经-肌肉接头处传递功能障碍所引起的自身免疫性疾病，临床主要表现为部分或全身骨骼肌无力和易疲劳，活动后症状加重，经休息后症状减轻。
腿部肌无力怎么锻炼及食疗
1、游泳游泳朋友妨试试每室内游泳池游几圈游泳比跑步练肌肉更效快速且肌肉线条更修漂亮 2、哑铃
想要锻炼肱二肌朋友试试哑铃通手臂哑铃提拉强化局部肌肉锻炼每至少做50才能效强化肌肉形状 3、仰卧起坐
仰卧起坐见练腹肌式占用场适合家展仰卧起坐建议做30 4、俯卧撑
俯卧撑适合定力量基础朋友做每做要让身体尽量绷直尤其腿部腰部能弯曲每至少做1组每组20-50锻炼手臂肌肉力量式 5、跑步
每坚持跑2000-5000米跑能让身体肺功能耐受性提高同锻炼全身肌肉群快速练健美肌肉基础
6、立定跳远
立定跳远早晚做3组每组做25-50快速练腿部肌肉及拉全身肌肉线条
重症肌无力患者应该注意些什么？可以多做一些什么运动？
重症肌无力患者应注意，不可整天卧床不起，须进行适当的锻炼伸展四肢，慢走以及瑜伽是恢复身体素质的好方法。人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺，人们在成长发育的过程中难免会出现疾病产生的困扰，在患上重症肌无力之后，一定要保持一个良好的心态，都去选择适当的体育运动来改善自己的身体状况是重中之重。对于重症肌无力患者来说，会出现行动不便的情况，这也是因为重症肌无力的自身免疫异常导致的，因此在生活中也应该学会坚持锻炼，提高自身免疫力，这样才能更好的帮助自己的身体恢复健康。
重症肌无力患者有哪些事项需要注意？
对于病情严重的重症肌无力患者来说，在生活中如果没有他人的辅助，下地行走都可能出现困难的情况，因此在生活中一定要注意关注重症肌无力病人的精神状态，通过锻炼四至的方式可以加快至四肢肌无力的恢复，在锻炼的过程中也要学会循序渐进，避免一蹴而就，留下其他后遗症。
照顾重症肌无力患者应该怎样做？
患者在进行锻炼的过程中不可活动的过于剧烈，如果患者脾气过于暴躁，你一定要学会适当的引导，不可活动的过于剧烈，如果运动量过大也会导致病情加重，在生活中更应该注意各类营养的均衡摄入，避免熬夜早起早睡，养成良好心态。
我的个人看法是什么？
重症肌无力是一种神经肌肉接头病，我们的骨骼肌的收缩需要受到神经传递的信号，重症肌无力也意味着神经和肌肉接头的地方出现了信号传导障碍，因此我们在生活中一定要学会了解一定的病理知识，对症下药才能更好的保障重症肌无力患者的身体健康，不可自暴自弃，放弃自己的生命。
重症肌无力患者能不能锻炼，应该怎么锻炼
重症肌无力患者可做的锻炼——耐力训练
比如说，在深蹲动作中，腿部肌纤维会很快疲劳。所以，如果你想完成整套动作组，就需要肌纤维快速恢复。而且在整个运动过程中激活更多的肌纤维。
具体来说，肌肉耐力是衡量人体抵抗疲劳的能力，肌肉耐力越强，人体就越不容易疲劳，在运动中，体能也更为充沛。
所以，重症肌无力患者需要增加
抵抗疲劳的能力
那就是做耐力训练！
下面是一些适合重症肌无力患者做的耐力训练，强度不大。
训练肌耐力注意事项：
做任何运动前都应先暖身。
做的时候慢慢地做，才能有效地拉伸的到肌肉，做得太快太喘，并不会让效果比较好，尽量以低强度、高反覆次数来做肌耐力的运动。
做任何运动前都先要评估自己的身体状况，记得也要适度休息再继续。建议在专业医生的指导下进行。
重症肌无力做什么运动好？
重症肌无力是一种神经肌肉接头传递障碍的获得性自身免疫性疾病，病变部位在神经-肌肉接头的突触后膜，该膜上乙酰胆碱受体(AChR)受到损害后，受体数目减少。临床特征为部分或全部骨骼肌极易疲劳，通常在活动后症状加重，经休息和抗胆碱酯酶药物治疗后症状减轻。重症肌无力患者可做耐力训练，患者需要增加抵抗疲劳的能力。
但是训练时需要注意：
一定要暖身。做的时候慢慢地做，才能有效地拉伸的到肌肉，做得太快太喘，并不会让效果比较好，尽量以低强度、高反复次数来做肌耐力的运动。
另外，需要注意做任何运动前都先要评估自己的身体状况，记得也要适度休息再继续。建议在专业医生的指导下进行训练。