现在很多明星都在做瑜伽，我也想学习？去哪里学习？
外面很多健身房都有报班学习的，或者你直接拿百度地图搜索你周边瑜伽健身，也会出现一些瑜伽健身的练习室，当然这些跟着老师学的都是要交费的，你可以先体验一下，在决定要不要报名学习。 或者，你可以自己买瑜伽垫在家里自学，网上很多教学视频。那么多明星都推荐练瑜珈，为什么说瑜珈是最大的骗局？
瑜伽起源于古印度，源于《爱经》。当时的古印度人认为，人类最难控制的当属人类自己的欲望，所以就发明了瑜伽这种运动，更贴切的来说，瑜伽是一种让人更好控制自己的修行，通过控制自己的身体，来控制自己的欲望。
瑜伽大师艾扬格，之所以发明了艾扬格这个门类，是因为他当时由于车祸的原因使自己的身体出现一些不协调的问题，以至于生活受到了困扰。所以他坚持修炼这套瑜伽动作，最终把自己练成了正常人一样可以行动自如。但是我们不难发现，艾扬格大师的体型并不是比例协调且美丽的。
由此可见，瑜伽并不是用来减肥的，而是用来修炼我们的内心的。说瑜伽可以改善一些肢体上的缺陷，这点我还是信的，练瑜伽可以让我们通过一个科学的方式，保持一个较好的体态。但是想通过瑜伽来减肥的人，如果你瘦了，只能说明你的运动量达到了一个让你减重的量。
瑜伽里有一个动作是莲花座，很多人都会把练成莲花座当做自己的目标，其实莲花座在医学的角度来讲是不科学的，练习这种坐姿虽然可以让我们平心静气，回归一个良好的心境，但是会损伤到我们的骨骼。
明星们之所以都会练习瑜伽，是因为她们需要时时刻刻保持一个良好的体态，让她们能有更好的状态出现在公众面前。然而，保持纤瘦身材的明星们，可不是靠的瑜伽，靠的是自律，靠的是健身运动。
黄奕晒练习瑜伽美照，空中劈叉柔韧性超强。女明星都是如何管理身材的？
网络上有一则新闻引起了很多网友的注意，就是黄奕晒练习瑜伽的美照，这个照片中他在空中劈叉柔韧性超强。有网友就问你明星都是如何管理身材的，我觉得你明星管理身材都会注意几个点。
第一，控制饮食。
我相信很多人都知道，娱乐圈对于明星的身材尤其是女明星的身材要求是非常严格的，他不允许你胖，因为你一旦胖了的话，上镜是非常不好看，所以很多女明星都会非常控制饮食。
有很多女明星在接受采访的时候都说自己平常不敢去煮食，自己到晚上几点之后就从来都不吃东西，很多女明星都会说这样的话确实是这样的，而且很多女明星都会分享自己的减肥餐，减肥餐中他们吃的真是非常少。所以呢，我觉得女明星如何保持或者管理生产，首先第一点就是一定要控制饮食。
控制饮食不仅仅说你是吃的少就行，而且还要吃清淡的，像油腻的火锅烧烤，这些尽量不吃。这样才能够做到真正去控制饮食，而不是说少吃一点。
第二，运动。
我相信很多网友都知道，要想真正管理身材运动是必不可少的，很多女明星也会分享自己平常运动的照片，比如有些女明星会去健身房里练肌肉啊，有些女明星会练习瑜伽，也有一些女明星呢，会在家里做平板支撑或者仰卧起坐一些小的运动等等。
我觉得这些运动是非常好的，能够让你的身材变得更漂亮，如果你仅仅只是控制饮食的话，你确实能够减掉一定的肉，但是这些肉很可能并不是脂肪的肉，只有通过运动才能够让脂肪的肉变成肌肉，这样的话，你的身材才会变得匀称而漂亮。所以想要管理身材最重要的一点就是一定要运动，千万不要仅仅只是不吃，不吃的话是完全没有用的，他不会让你身上的肉变得更加健美。
我觉得女明星管理生产基本上都是用这两个比较好的方式，而且有很多明星都分享过自己平常的减肥餐，以及自己平常运动几个小时。
我觉得如果大家想要像女明星一样管理身材的话，一定要做到这两点，因为这两点确实是很有效果的，比起吃减肥药我觉得控制饮食和做运动的话，相对来说是对身体比较健康的一种管理身材的方式，希望大家都能够用这种健康的方式去管理身材。
瘦腹瑜伽怎么练？
小密语录：标准的瑜伽教程让你轻松拥有小蛮腰
这年头，谁还没有个小肚子呢！可是，小密想说，有小肚子真的不太好看噢，虽然捏着肉肉的，不过一到夏天穿衣搭配的时候，就变成一件特别苦恼的事情了。露脐装不敢穿，紧身的衣服不能穿，要是有一个平坦的小腹，你就不会有那么多的忧愁了。这个时候，果断地是选择练瑜伽呀，瘦身塑形可是瑜伽的拿手绝活，不信你瞧好咯！
瑜伽达人的好身材就是坚持不懈地练瑜伽练出来的。大长腿，小蛮腰，高贵的气质，健康的身体，这些都是瑜伽的馈赠。而且瑜伽并不难，身体站直，上身前倾，双手撑地，两脚后退一步，整个身体与地面构成一个等腰三角形，就可以了。但是它的功效和高难度的倒立式的功效是一样的噢，瘦身塑形，提神醒脑，提高智力和反应能力，适合大人、小孩和老人，几乎全方位覆盖呢。
轮式是瘦腹、锻炼身体柔软度的最佳选择。首先平躺在地面上，双手手掌向后放在耳旁，小腿回收直立，然后臀部和腰部用力往上抬，最大限度向上顶，直至身体成一个圆润的拱桥状即可。如果你的瑜伽基础比较好，还可以将一只脚抬起，拉伸臀部韧带。要想肚子上的赘肉快消失，就要尽可能地坚持练习。
瑜伽达人练习瑜伽的样子是有多迷人？！连狗狗都忍不住来当看客了。确实，这么好的身材，任谁都会心动。瑜伽达人很迷人，不过舞蹈式也不赖噢。左腿站直支撑身体重量，右腿向后向上抬，右手抓住右脚脚趾。舞蹈式要求高平衡力，也对身体的柔韧性有一定的要求，练成了这个体式，还怕没有大长腿、小蛮腰吗？
高难度的鹤蝉式可不是谁都能练成的，它被称为可遇而不可求的体式，为什么这么说呢？因为不是谁都能练成鹤蝉式的。不信你跟着小密的讲解练习试试，蹲在地上，手掌放于两脚前方，撑地，上身前倾，你会感到有一股把腿撑起来的动力，然后双腿蜷着往上抬，膝盖抵住大臂。没有强悍的臂力和身体平衡能力，就只能对鹤蝉式望洋兴叹了。
如果你想无时无刻地练习瑜伽，小密建议你最好是劳逸结合，练一个复杂的体式，再练一个简单的，这样既能缓解疲惫，又能有所收获，何乐而不为呢？这要怎么做？让小密悄悄教你一个坐着练瑜伽的好方法，双腿伸直，左腿收回，绕到右腿右侧，一手撑地，就是这么简单和轻松，休息和瘦身塑形并行不悖，莫过于这世间最美好的事。
瑜伽达人不愧是瑜伽老手，无论多么难的体式都能轻松完成。对于常人来说，把上身紧贴自己的大腿已经算是很困难的事了吧，但是瑜伽达人还要用双手环抱着小腿，让上身能够更大限度地弯曲。这对身体的柔韧度和平衡力是一个很大的考验，不过要是掌握好了之后，也是一个瘦腹的好姿势。
瑜伽达人总是能够出新招，让人眼前一亮。这不，又挑战了一个单手倒立式，这么高难度的动作，就适合厉害的你来练习。
1、身体站直，两手自然放在身体两侧，身体放松，站在距墙一米左右的位置，面对着墙壁。
2、左腿向前迈一大步(约一米的四分之三左右)，成弓步，右腿打直。双手放在左脚前方，然后右腿先向上抬起，接着左腿也向上抬，两脚抵着墙壁即可。熟练之后就可离开墙壁单独练习了。
3、最后左手抓住右手手肘，注意身体保持平衡。
小密今天分享的就是标准的瘦腹教程，练了之后，再也不用担心夏天穿什么衣服好看了，因为不管穿什么，都很迷人。如果你想变得更迷人，就要一直关注小密才行噢。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
“沈梦辰的腰”上热搜了，如何才能拥有这样的身材？
提到沈梦辰，相信我们对她都十分了解了，她和杜海涛的长距离跑爱情一向都是我们最重视的话题搜。在我们的眼中，沈梦辰是一个长相甜美身段高挑的女孩子，现在沈梦辰的工作也有了很好的发展方向，我们也十分期待沈梦辰和杜海涛可以尽快地走进婚姻的殿堂。
沈梦辰晒美照
沈梦辰在个人账号上晒出了自己的一组美照，照片中的沈梦辰身穿条格露腰上衣，搭配着一条黑灰色的牛仔裤，不得不说这身段简直没得说，尤其是那纤细的腰更是让人流口水，再加上白皙的皮肤和姣好的颜值，这也让许多人都再次仰慕起了杜海涛。
究竟若是单从颜值和身段上来看，的确这两位怎样也不怎样般配啊，沈梦辰又怎样会看得上杜海涛呢。当然了，究竟是杜海涛先拉的沈梦辰一把，要不然沈梦辰也不会有现在的地位和流量，的确这也是事实啊。
沈梦辰靠在护栏上凹，造型微微浅笑，女神范儿十足，沈梦辰穿的这条裤子有网友觉得显得有些肥了，自身腰就细穿上这条裤子之后裤腰部位瞬间显得空荡荡的。虽然裤子有些显大，可是沈梦辰却十分满意这次的穿搭，她还在镜头面前，边走边扭着小细腰优胜的腰臀比格外的养眼，一双修长的大长腿更是让人看到之后移不开眼。
沈梦辰在镜头前多种视点展示自己的小蛮腰和洽身段，网友们看到之后都纷纷留言：梦儿人世小腰精，沈梦辰你好好穿衣服！各种赞美沈梦辰身段好的句子。重视沈梦辰的网友都十分的清楚，她生活傍边也是一个十分热爱运动的人，她之所以可以具有如此致纤细的身段，和她坚持健身运动有着密不可分的联系。
娱乐圈里也有许多明星为了维持好自己的身段，都在做一些居家运动。
