当前位置:首页 > 篮球 > 正文

篮下瘦内线怎么打

篮球技巧:如何打好内线呢?

内线通常是防守的最后一环,一个好的内线通常能带起全队的节奏,引领全队走向胜利。那内线应该怎么打呢?第一就是硬件,必须要有足够的块头,因为内线承担了篮板,卡位,挡拆等一系列的脏活累活,没有足够的体重内线根本站不住;第二,就是意识,抢篮板的意识,卡位挡拆的意识,以及内线补防的意识,当然还有无球的空切,挡拆的顺下,高位的策应,都是需要慢慢在实战中积累的;第三是自身的技术,内线的补防卡位,进攻的背筐面框,还有高位的策应,夹击下球的处理等等。当然还有最终要的一点,就是对待篮球的态度,这是最重要的,不管内线还是外线,没有良好的态度,所有的技术和意识都是浮云。

打篮球中,打内线需要那些技术?

打内线需要掌握住进攻和防守的技巧。 内线进攻技巧: 1、篮下接球,背对着防守者,这时候有两点要注意: 一是运球的时候头一定要抬起来,眼睛主要观察背后防守人员,眼角的余光注意弱侧协防的人来抄球,这样才能知道背后防守者的位置;二是运球的时候非运球的手臂一定要架起来,这有三个好处,一是帮助你感觉到防守者的位置,二是保护球不被掏,三是对身体有一个平衡的作用。 2、当拿到球,准备背身单打的时候,如果看到或者感觉到防守者主动让开,这时候有两种选择: 一、直接转身投;二、背对着防守者,运球以小碎步主动慢慢地贴上去,这样给防守者以压力,一般他会贴上来,等他贴上来了就撞进去,如果他没贴上来,还是放空,就运到适合

打篮球 内线怎么打?

内线防守技巧:

  1. 首先,内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。

    既然对手属于身高优势的内线球员,不可避免的具有一些内线球员的特征,充分的使用这些特征的弱点很重要。比如,大多数内线球员并不擅长中远投,这是球场身高者的一种通病,即便在NBA也屡试不爽,自从Olajuwan,Ewing,Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役,大多数内线球员都缺少中远投能力,这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上,这个特性尤其明显,凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼,这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置,大多数内线球员不会选择投篮,即便是选择投篮,命中率也远低于其内线平均命中率;如果内线球员选择外线接球突破的话,也会留给防守方包夹的可能性,防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

  2. 其次,需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守,是对于防守球员心理的考验。

    防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备,比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰,并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员,并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间,距离对位球员一步左右的位置,这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定,可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中,并且及时阻挡在其移动路线上。

  3. 再次,开始说点纯技术问题吧。

    再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会,所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦,对位球员内线接球了怎样进行防守。


内线进攻技巧:

  1. 篮下接球,背对着防守者,这时候有两点要注意:一是运球的时候头一定要抬起来,眼睛主要观察背后防守人员,眼角的余光注意弱侧协防的人来抄球,这样才能知道背后防守者的位置;二是运球的时候非运球的手臂一定要架起来,这有三个好处,一是帮助你感觉到防守者的位置,二是保护球不被掏,三是对身体有一个平衡的作用。

  2. 当拿到球,准备背身单打的时候,如果看到或者感觉到防守者主动让开,这时候有两种选择:一、直接转身投(如果你投篮好,建议首选);二、背对着防守者,运球以小碎步主动慢慢地贴上去,这样给防守者以压力,一般他会贴上来,等他贴上来了就撞进去,如果他没贴上来,还是放空,就运到适合位置的时候转身投篮好了。

  3. 当在运球挤靠的过程中防守者突然让开,这时候非运球手就起到作用了,由于非运球手架着,身体宽度就大,能保持平衡,而且他一旦让开也能立刻感觉到,马上转身突破吧,对方基本就是犯规。

  4. 至于进攻脚步动作,其实内线进攻脚步很简单,就是前转身和后转身,还有一个从前转身发展开来的插步,就是前转身转过去之后,对方已经封到位置,这时候先做一个投篮的假动作,等对方跳起来,对方跳起来后中枢脚不动,另一只脚顺势往前面的空挡插,然后低手舔篮或挑篮。其实就这三种脚步,关键要看怎么灵活运用,一般要先判断对方防守的位置,转身要往对方防守弱的一侧转,这样才有机会出手投篮。

  5. 背身单打的时候用肩膀撞绝对是犯规的,就算他不让开也是犯规的,记住,不要用肩,要用肩背,就是背上的那两块肩胛骨去撞,用肩是犯规的。

瘦长型内线打法

其实瘦也并不见得是坏事,至少你很灵活(相比之下),应该学习穆大叔、加内特那种,成为防守悍将。 在防守上要学会盖帽,在篮下给对手威慑力,特别是协防对方突破进来的球员,不一定非要得多少分。 在进攻上要多跑位,学会空切,要有个好后卫给你传球,让你轻松内线得分,何必要强吃,挤半天还不进。 谁说中锋偏外投篮不行,别人中锋要么拉出来防守你,要么守在内线不出来。如果他不拉到外线,那么你就在外线投篮还以颜色,他要是拉出来防守,你就用你的灵活突破他,或者把球交给你队友,中锋拉出来后就可以让你队友杀进内线,在没有中锋的干扰下轻松得分。 传球也是一种乐趣。我在场上最爱干的就是跑位,抢断,盖帽,传球,篮板。我1.76

篮球内线进攻手段

大前说白了就是蓝领 好的大前应该也能单打 就是中锋。 1、如果有远投能力的话,就是拉开空间,让小个突破 或者分给你你投 2、罚球线策应,给空切的人传球~! 3、和队友挡拆 顺下或者后撤投篮 4、就是中锋的低位单打了~! 中锋必备技术: 中锋在球场上是一个队伍的核心,在你站好位接球以后,你可以选择以下几种方式进攻: 1、背身强打,当你拿球靠在对方队员身上,如果你在中间的位置,你可以通过身体的虚假晃动来为自己制造机会(拿球原地向左、右半转身),然后,在运一下球或不运球直接上来得分。 1、1当你要背身强打,而你的位置在左边或者右边的时候,你可以往中间运球,或者,用自己的身体把对方队员推至离篮环比较紧

相关文章:

  • 本人17岁高二,170CM,70kg打篮球适合打什么位置?怎么练好?2023-09-21
  • 为什么NBA2019-2020赛季厉害球员没上2023-09-21
  • 在阳光体育节六一班和二班各五十人参加体育活动进行调查,结果如图所示,下列说法是正确的A:喜欢乒乓球的2023-09-21
  • 温江成人篮球训练,育成有没有私教呢?2023-09-20
  • 我是小学生,在篮球场打球,球被一中学生拿走了,我过去抢到了,直接被扇了一耳光2023-09-20
  • 青少年篮球暑期训练可以训练多久?2023-09-19
  • 女生想学打篮球,希望大家能给些建议?2023-09-19
  • 篮球绕杆杆与杆之间的距离是多少2023-09-19
  • 高二学生,现在考体育来的急吗?体育难度大吗?理科550左右,身高180,重70KG,有些驼2023-09-18
  • NBA2K12王朝选秀补丁2023-09-18