阳康后多久可以打球
阳康后至少半个月才能打球。
核酸转阴的人群不建议立即进行剧烈运动，此时人的身体仍处于不好的状态，应继续休养，要补充必要维生素C和优质蛋白质，保证充足休息睡眠。
阳康后半个月内，禁忌剧烈运动。比如去打球、去游泳、去跑步等等。一些体质特别差的人，最好一个月内不要去剧烈运动。
阳康后恢复锻炼要循序渐进
至少休息10天时间（阶段1），让身体得到充分休息。这时可以进入阶段2，给自己最少2天时间来开展一些轻松的锻炼。具体而言，这种锻炼持续的时间应该在15分钟以内，比如，散步、慢跑、固定位置的脚踏车骑行。
在阶段3，应该至少留出1天时间，让自己适应更高强度的训练。在这个阶段，可以将锻炼持续时间延长至最多30分钟。在阶段3，可以开始做一些抗阻力的力量训练、跑步热身等训练。
阶段4也应该至少留出1天时间，可以延长运动时长至45分钟，也可以开展一些更复杂的运动，比如较长距离的跑步、举重等。
在阶段5（至少2天），运动时间可以进一步延长至60分钟，可以参加常规的运动项目。进入阶段6，可以尝试完成常规一天的训练量，如果没有遇到问题，就可以进入阶段7，不受限制地参加比赛和训练。
新冠转阴后可以运动吗？
一、最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复，那么睡多长时间合适呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的。过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。
二、注意饮食，要多喝水，增加营养。饮食上可适量增加品类，肉类、蔬菜，包括多种水果，让营养更加丰富，这些可以补充蛋白质、糖分，更主要的是补充维生素，提高我们肌体的抵抗能力。
三、要适当活动。运动要量力而行，比如进行散步和太极等活动。因为在被感染以后，人们体力的恢复有快有慢，有些人恢复快，可能会早一点开始运动，有些人恢复慢，可能晚一些再开始运动，要根据个人情况来调节，切忌刚好转就进行剧烈运动。
转阴后如果只是残留流鼻涕等症状，可以尝试进行短时间、低强度的恢复性锻炼，比如呼吸控制、拉伸、关节活动度等基础训练，之后再逐渐加量。如转阴后仍有咳嗽、胸闷等症状，则不适宜马上开始运动，“至少要等到症状消失一周后，再考虑运动。”
如果患有基础病或感染期间症状较重的人群，最好在进行心肺运动实验等风险评估后再开始运动。这种情况下，通过检测心率来调节运动强度会更安全、有效一些。
适度的运动可以增强呼吸肌的力量，改善肺功能，也可以提高机体的免疫能力。但不恰当的运动或者是在身体状况尚未完全恢复时，这时的运动称之为“过量运动”，反而会对免疫力造成影响。
转阴后可以运动吗？
阳康以后呢,不要马上进行剧烈的运动，因为身体还是在一个康复的阶段，虽然说自己已经成为阴性这个时候自己还需要调整一段时间，身体还是需要恢复，所以要循序渐进，不可以恢复到健康之前的恢复状态，比如说强烈的运动，长时间的散步都是不可以的 总体来说，对于核酸转阴的康复者而言，不建议立即进行剧烈运动。此时，人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，要补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。 恢复锻炼应该在康复一周以后，如果出现咳嗽、气促、心悸等症状，则需要立即停止运动。 运动者需要观察自己在运动时和运动后1小时的身体状况，关注自己是否有异常感觉，运动后第二天是否出现呼吸困难、心率异常、过度疲劳等情况阳过能打篮球吗
阳过能打篮球。根据查询相关公开信息显示：羊过可以打篮球，阳过转阴后就跟健康人一样，是可以打篮球的。