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有什么方法能快一些提升控球能力?

如何提高篮球控球技术?

提高篮球控球技术,无非就四个字:坚持训练。是的,任何伟大的控球大师,都是日积月累锻炼出来。提高控球技术,我个人认为分三个步骤走:观看控球高手的比赛视频;坚持日常控球训练;最后是在篮球场上改进自己的控球技术。
一、任何控球技术都是从模仿再到创新

要想提高自己的控球技术,首先得知道自己要达到怎样的高度,这时候,NBA便是每个想提高控球技术的篮球运动员必看的教学视频,保罗,哈登,库里,杜兰特等等巨星,轮番为你上演顶级的控球技术,分析他们的动作,绝对让你受益终身。

二、控球技术的提高,少不了日积月累的重复训练

这个世界上没有绝对的天才与蠢材,你觉得别人聪明,厉害,那只是别人比你花更多的时间在训练上而已,所以要想自己的控球技术能够得到提升,就必须花费大量的时间在运球上,比如胯下运球,背部运球,胯下交叉运球等等,这些动作每日重复上千遍。

三、大量的训练,只为在实战中提高自己的战斗力

训练只是训练,永远模拟不了实战,要想快速提升自己的控球技术,就一定要在实战中检验自己,发现自己的问题,然后再一步步修改问题,直到问题不再出现,当然,到那时你的控球技术已经登峰造极了,需要去到更大的舞台才能发挥出自己的实力了。

提高自己的控球技术很简单,就一个字,练。没日没夜地练,不分场合地练,让自己的双手与篮球融为一体,到那时你便可随心所欲地支配手下的篮球,你让它往左,它绝不敢往右,让它往西,它绝不敢往东,到那时,你对篮球的理解会更上一层楼。

打篮球有什么方法能快一些提升控球能力?

提高控球能力没有途径可走,唯有坚持训练,而良好的习惯要在日常的训练中就注意养成,比如头要始终抬着不要看球,运球时手指完全张开,掌心不要接触球。

下面是几个运球基本功动作,每日坚持训练,必定有收获。

1.大幅度体前双手交叉运球,更强调手指手腕对球的控制,并且提高长时间控球能力。

2.双手交叉低运球,可以有效提高控球速率,手臂力量以及耐力。

3.连续胯下+背后控球,跟综合的训练,提高连续控球变换能力。

4.连续胯下+体前控球,明显看出其重心,控球幅度,控球速率比上图有明显加强,更为接近实战的控球训练。

5.胯下后8字控球,最为基础的控球训练之一,大家可以再试一下内8字的控球方法,提高控球手感

怎样可以快速学会控球?

练习,勤奋的练习。 要控好球,基础练习尤为重要,不断的重复练习会锻炼你的球感,NBA目前最好的人球结合球员就是欧文,你可以看下他的视频,人球结合的非常好,速度不快,非常实用。 1.走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记,右手运着球朝着这个标记,不许低头看球。返回时用左手运球,方法、要求与右手一样。 每只手都要有一定的练习时间。要知道,你要成为一名有攻击力的篮球运动员必须左右手都能运球。你在以行走的速度直线运球感到轻松自如后,可以尝试以慢跑的速度来运球,然后逐渐加速。这样练一段时间后,即使运着球在场上往返跑也不会出现球失控的

如何提高控球能力

1多练习左右手拍球。 在拍球时,要左右手同时交替着拍球,这样能提高控球能力的,我们大多数都是以右手拍球为主,尽量多练练左手,这样会对自己的运球能力有帮助的。 2注意变化运球姿势。 比如多运用变向,变向运球是过人常用的技巧,也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向,让对手猝不及防,有的甚至能晃倒对方,这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等,这是完成变向运球过人的必备技能。 3掌握好拍球的手型。 在运球时,应该是掌心向下的运球,一般正常拍球都能做到,但是一旦跑动运球,手掌容易不由自主的翻过来,手掌如果向上了,就成了违例了。 4运球降低重心。 运球时,一般有比较标准的高度,

怎样能更快的提高控球能力?

练好基本的控球、传球和护球,这三点是一个好控卫必须具备的条件,也是经过苦练可以练出来的,象你说的不会胯下、不会转身那是绝对不行的,那说明你的基本功很差,建议你从基本功开始练起,培养手对球的感觉很重要,也就是俗称的手感,手感练出来后控球和传球就会很好练了,然后是护球,这个得通过平时的打比赛积累经验,总之遵守一条原则,拿球手远离防守队员! 其次意识上,做控卫得要付出出手次数的代价,你在场上应该是传球第一,而不是想着自己得分,重点是把球送到最合理的位置,最有机会的队友手中,你可以进攻,但不以进攻为主,你进攻的首要目的是吸引防守,拉出空挡,然后传球。轮到你进攻时只有良种情况,第一,机会实在好,无人防守

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