如何提高篮球控球技术?
提高篮球控球技术,无非就四个字:坚持训练。是的,任何伟大的控球大师,都是日积月累锻炼出来。提高控球技术,我个人认为分三个步骤走:观看控球高手的比赛视频;坚持日常控球训练;最后是在篮球场上改进自己的控球技术。一、任何控球技术都是从模仿再到创新
要想提高自己的控球技术,首先得知道自己要达到怎样的高度,这时候,NBA便是每个想提高控球技术的篮球运动员必看的教学视频,保罗,哈登,库里,杜兰特等等巨星,轮番为你上演顶级的控球技术,分析他们的动作,绝对让你受益终身。
二、控球技术的提高,少不了日积月累的重复训练这个世界上没有绝对的天才与蠢材,你觉得别人聪明,厉害,那只是别人比你花更多的时间在训练上而已,所以要想自己的控球技术能够得到提升,就必须花费大量的时间在运球上,比如胯下运球,背部运球,胯下交叉运球等等,这些动作每日重复上千遍。
三、大量的训练,只为在实战中提高自己的战斗力训练只是训练,永远模拟不了实战,要想快速提升自己的控球技术,就一定要在实战中检验自己,发现自己的问题,然后再一步步修改问题,直到问题不再出现,当然,到那时你的控球技术已经登峰造极了,需要去到更大的舞台才能发挥出自己的实力了。
提高自己的控球技术很简单,就一个字,练。没日没夜地练,不分场合地练,让自己的双手与篮球融为一体,到那时你便可随心所欲地支配手下的篮球,你让它往左,它绝不敢往右,让它往西,它绝不敢往东,到那时,你对篮球的理解会更上一层楼。
打篮球有什么方法能快一些提升控球能力?
提高控球能力没有途径可走,唯有坚持训练,而良好的习惯要在日常的训练中就注意养成,比如头要始终抬着不要看球,运球时手指完全张开,掌心不要接触球。
下面是几个运球基本功动作,每日坚持训练,必定有收获。
1.大幅度体前双手交叉运球,更强调手指手腕对球的控制,并且提高长时间控球能力。
2.双手交叉低运球,可以有效提高控球速率,手臂力量以及耐力。
3.连续胯下+背后控球,跟综合的训练,提高连续控球变换能力。
4.连续胯下+体前控球,明显看出其重心,控球幅度,控球速率比上图有明显加强,更为接近实战的控球训练。
5.胯下后8字控球,最为基础的控球训练之一,大家可以再试一下内8字的控球方法,提高控球手感