对于新手而言,怎样打篮球才能快速的入门?
篮球作为体育领域的一项流行运动,已经成为许多人尝试和热爱的运动。从球场上的单次斗牛,到三四人一组的对抗,再到球队的整场比赛,篮球都能给两个人带来欢乐,给一群高尔夫球手带来激情。那么,对于新的篮球运动员来说,如何才能快速入门呢?就来说说篮球入门时需要注意的一些小细节。篮球怎么入门?刚接触的人要注意这些小细节大家都说接触篮球之前一定要熟悉球,肯定没错。但是如何熟悉球度呢?如果你没有反复运球的技巧和方法,那你一定走了很多弯路。首先,运球的细节是如何让球从地面准确的反馈到手上。正确方法:持球者拍球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌外缘接触球,但手掌不接触球。手腕一定要定时转动(注意不要翻碗)。以右手为持球器为例。
当我们拍球时,手应该有意识地从右向左翻转,给球一个倾斜的旋转,这样球就可以另外,在原地运球的时候,注意速度和节奏的变化,慢慢快速的掌握运球的频率。运球是打篮球的基础,那么三月运球有哪些细节需要注意?行进间运球的主要作用是带球过半场,并进行持球、上篮、行进间停射、行进间传球等动作。然后,行进中运球的要点是:运球前进时,上半身微微前倾保持平衡和速度,非运球者手臂与地面呈90度平行保护球。没有后卫的时候可以用高盘带,球篮板高度在腰位左右,后卫紧的时候可以低盘带。学篮球之前最重要的是运球。就像练武一样,要有基本功。基本功扎实才能操作。所以先练运球,
运球时练三步上篮,同时练投篮。三分之二的时间可以练习运球,三分之一的时间可以练习投篮。具体顺序如下原地运球,这是最基础的运球,尤其是篮球初学者,一定要练好。记住,一定要用尽全力,练好左右手,不要同时抬头看球。用左手训练会比用右手更困难,但你不能忽视左手。只能用右手攻击的玩家是没有前途的。新手一开始手会很酸,这很正常。他们都是一步一步过来的,一开始就要掉球。这个不用担心。如果你精通,你会发现球不会轻易掉下来。2.原地运球。重点是下大力气,抬头。3.运球进出。点或下大力气,抬头。四.v运球。重点是下大力气,抬头。
在你熟练的运球到位后,你可以在中间运球。你应该练习左手和右手。这里有五个基本训练1.在旅途中滴进滴出。重点是要下大力气,速度高,抬头。2.旅行时用一只手左右运球。重点是要下大力气,速度高,抬头。3.v旅行前后运球,重点是下大力气,速度高,抬头。四.旅途中的低运球。注意不看球,降低重心,下大力气,不指定次数,精通。熟练的标准是不丢球,动作要快。
篮球新手想要快速入门篮球,应该怎样练习?
篮球是一项团队运动篮球是一项团队运动,往往取得胜利是因为队友之间的完美配合,而不是个人盲目的单打独斗,这里的基本功包括篮球基本功“运球”“传球”“投篮”“上篮”和身体素质“力量”“速度”“爆发”,这些东西是每天都需要练习的。
任何人要想学会篮球,要想在球场上一显身手,只有从最基础学起,通过一步步的努力,付出辛勤的汗水,才能实现自己的目标。
学会传球作为一位新手,通过给队友传导球也可以更快速融入到团队之中,所以学会传球是首位,使用较大力度和速度,可以训练对球的掌控力。
在赛场上运球稳定且快速,就能有更多的时间掌握住球,掌握球就掌握了一切。
练习投篮这个最好在你练习运球和三步上篮两周后再进行。投篮前手掌要张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球,在球与手之间应该有空隙,这样投出去球的旋转度更高。投篮时将球举起在头的上方,两只手臂成一个倒V字,以保证眼前视线不被阻挡。
投篮姿势很重要,最好去网上或是请教体育老师,把投篮姿势给好好掌握了。也可以去观看篮球比赛,科比和乔丹的投篮姿势就很标准。刚开始用标准的姿势投篮的时候会很别扭,不过不要急,要沉住气,熟能生巧。
以实战为主在基本功熟练过后,我们的训练就要以实战为主了,实战的话要敢于用身体打,哪怕身体不壮,身高不高都要有勇气和信心去和别人对抗。学会利用自己的身体优势,可能你跑的不快但是力量强,可以背打强打,可能你身高不高但是灵活,可以利用脚步速度去打等等。
学会跑位,找空切,打挡拆,打时间差。不要蛮干乱打,接球不要慌,先观察场上局势,投突传结合,学会观察防守人的站位和整体防守的空档。找到自己的强点去打别人的弱点,这样你可以百战不殆。篮球是身体与头脑的结合,并不是就是光身体的活,在场上头脑要灵活清晰。
新手打篮球,该如何提升自己的球技?
关于篮球新手,我谈谈我的篮球里程。我在初一的时候开始打篮球,从一个篮球小白最后变成一个自我感觉良好的控球后卫(有点小自恋),说说我是怎么一点点怎么成长起来的。
第一:在学篮球刚开始,我们要一步一个脚印开始,可以先锻炼运球,不要追求华丽,要让自己的运球变得扎实,从熟悉变熟练,当你熟练的同时,结合胯下,大约胯下要俩三天可以练成功,当你胯下成功后,你会发现球不是在你的手里,而是在你的心里。
第二:投篮,篮球最基础的也是最重要的,练投篮一定要掌握好姿势,我不建议你去中途换姿势,那是很难改变的,你可以用你喜欢和舒服的姿势去投篮,但是从科学的角度上来说,一个正确的投篮姿势是可以提升你的命中率。在练投篮的同时,按照二分线的线路一点点地去练,一点,二点,三点,等等,让它变得炉火纯青!最最最重要的一点,罚球线,罚球线是最结合投篮的,如果你的罚球线命中率高,那么说明你的投篮水平上升了一个层次。像我这种长时间不打球的话,投投罚球,你的手感就可以找回来。
第三:技巧,当你的篮球水平达到一定的程度,你会发现掌握技巧可以让你变得更轻松。你可以按照我说的一点一点去学习,从运球变相开始,对于初学者,变向可以让你甩掉很多防守差的人。但是同时一定要注意脚踝和膝盖,很伤的。在掌握跳投,三步篮,欧洲步,篮下脚步等等,当你掌握这些,你的篮球水平会发现质的提升。
总之一定要用力绕球,也要有一定的速度,并且不要看球。给自己定一个圈数(我给自己定的是30圈,顺时针和逆时针都要),以最快速度绕完,不过中途不要掉球,不然重新饶(最好一开始不要定太高的圈数)。如果没做到手臂有点微酸,那就没到标准。
接下来手臂微酸后,稍稍休息一下,开始原地运球练习,做原地运球练习,尽量做到不看球,背部挺直,膝盖弯曲,高运球(在胸部以下)要用大力,低运球(在膝盖以下)用手腕和手指运球,频率要高,速度要快:在做单手体前变向时,拉球的时候手臂要伸直。
这点就是重中之重,也就是许多朋友忽略的地方,也是为什么在实战中力不从心的原因,那就是行进间运球练习。因为你在实战中几乎不可能站在原地运球,都是在行进间完成运球,所以练习行进间运球的时候一定要带动脚步来练习。
最后一点,也是对于你实战最有用的一点,那就是练习组合运球。这个的话,就得根据个人练习,练习一下你最常用的组合运球。