我今年17岁我是在1月份确诊为痛风(在治疗),我是一个4项体育生,我还能练体育吗,很绝望,求回复
兄弟 非常负责任的告诉你。剧烈运动会诱发痛风的。可能会加重。我不知道你有没有别的症状。如果有以下症状,包括各种急性感染、肝、肾功能衰竭、心力衰竭、轻度活动就是心绞痛、新发心肌梗塞、心律失常、肺心病、严重通气障碍、痛风性肾病、肾功能不全等,这些症状。暂时建议你别剧烈运动了。会加重病情的。 如果没有这些症状。现阶段建议你只做一些轻度的运动。比如散步,慢跑,医学体操等小运动量不剧烈的运动。慢慢恢复身体机能,不过对于病来说,谁也不敢说绝对。连医生也不敢说绝对,所以说别太悲观,,你现在才17岁。身体各方面都在巅峰状态,会恢复的很快。以后体育这方面还是没问题的。加油!有痛风怎么健身?
痛风患者是可以适量运动的。运动的方式有有氧运动和无氧运动两种。相对而言,有氧运动更适合患者。有研究表明,每天快走五公里,可以降低痛风发病风险的30%。痛风者大多也患糖尿病、高血压等。而有氧运动可以帮助患者减少体脂含量、降低尿酸等,还能减肥。而无氧运动并不是很适合患者,特别是过度无氧运动。例如:增肌训练,这是高强度的无氧运动,患者如果做这样的运动,可能会加剧关节疼痛。相关的无氧运动还有卧推、俯卧撑等。这些高强度的无氧运动往往会导致肌肉被破坏。而如果肌肉被破坏了,则可能会增加尿酸的量。在运动时,留的汗多了,尿量就少了,而由于乳酸与尿酸会相互竞争,导致尿酸排出量减少。这都是引起尿酸含量升高的原因。而乒乓球运动适合通风患者吗
适合的。但凡是运动,都要注意适度! (1)痛风患者要适当的体育锻炼 治疗痛风,必须标本兼治,控制饮食,严格限制嘌呤含量丰富的食物,同时注意减肥,控制体重,适当增加体力活动。 适当的体育活动可增强体质,促进全身血液循环,促进细胞对葡萄糖的利用,降低血糖、血脂,帮助减肥,防止糖尿病和动脉硬化,改善心脏功能,促使血压平稳,减少心血管并发症。 痛风病人体育锻炼前应接受专科医生指导,先作有关检查,对体质作出恰当评估。即使已有痛风结石,只要表面皮肤没有破溃,肾功能良好,没有明显的心血管并发症,关节功能正常,仍可进行身体锻炼。根据身体状况选择合适的体育锻炼项目,确定运动强度、时间。慢步短程小跑、太极拳、气功痛风患者能适当进行一些体育运动吗,为什么?
生命在于运动,运动促进健康。
对于痛风患者到底运动是否有益?选择哪些运动项目?达到何种强度?这都是存在的问题。
对于痛风患者到底运动是否有益?
:答案是肯定的,痛风病人肯定适合运动。
1、通过运动,可以增强人体的新陈代谢,加快毒素的排出和组织修复;
2、通过运动可以控制患者体重,因50%以上的痛风患者是超重或肥胖病人。在肥胖控制之后,患者的痛风也会得到一定的缓解。
3、通过运动,可以使患者增强抵抗力,对高血压、高血脂、高血糖等疾病控制有益;会减少出现呼吸道、泌尿系或胃肠道感染的机率,也可以使痛风的发生率降低。
4、通过运动可以增加血液循环,使代谢增强,促进有毒、有害物质的排出,减少身体内的堆积。
5、通过运动可以增加出汗量,出汗本身排出的尿酸量较比肾脏和肠道排出的尿酸量明显少,但这可能是造成“压倒骆驼的最后一根稻草”。
6、通过运动可以增加强膈肌和腹肌的力量,促进肠胃蠕动,加快尿酸排泄,减少便秘。运动能够提升肠道微生物多样性,强化肠道的功能,减少肠道疾病。
7、通过运动可以改变心态,运动是最好的减压方式,运动后会让人感到心情放松,有利于建立对抗疾病的积极心态。心态的改变在很大程度上会改变人体的神经内分泌功能,从而间接的改善痛风状态。
8、通过运动可以增加肺活量,加强流经肺部静脉血的氧合,减少人体内组织内无氧酵解,减少因乳酸造成的尿酸排除。
痛风病人应该积极的参与到运动当中去,关键在于运动是否适宜,是否科学。
选择哪些运动项目?
急性期的病人肯定也是不适合运动的,或者说根本就不能运动,疼痛这一关就过不去。
缓解期的痛风病人——绝对适合运动;
1、对于痛风患者而言,最好的锻炼方式是有氧运动,如游泳、步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等都是比较适宜的。
2、对于无氧运动还是要谨慎、最好选择循序渐进,在痛风控制良好的状态时切入。常见的无氧运动有:一百米短跑、一百米游泳、举重、高强度健身等。
如何掌握运动强度:
运动过程应遵守“有氧运动优先、适时进行无氧运动,逐渐加大强度、遵循持之以恒”的原则。
一般情况下,接受过规范治疗的痛风患者,加上合理的运动不仅能增强体质,更能提高机体对疾病的防御能力,还对保持身体内肌肉含量及运动能力有积极的作用,痛风症状可以得到长期良好的控制。
美国卫生及公共服务部体力活动指南(第二版)建议:成人每周需要150~300分钟的中等强度的有氧运动;怎么判断中等强度呢?最简单的办法就是根据运动时的反应,运动时呼吸心跳加快,但能说话自如就属于中等强度运动,而不能流利说话,就属于大强度运动。
对于痛风患者,运动一定要“因人而异”,由于每个人的体质、生理特征、病程、年龄和生活环境等诸多方面的差异,其运动方式及运动量也会不同。
运动前后要有必要的准备,减少直间接运动损伤。
运动前要进行补充液体及能量,补水以碱性水为最好,保证尿量可以提高尿酸的排除。运动前做好热身活动,避免发生肌肉损伤,应先从小运动量开始,逐渐增加运动量。冬季活动注意保暖,避免受凉。运动后进行适当的休息,注意多补充水分,以白开水或者弱碱性水为宜,有利于尿酸排出。
经常运动的人员要加强优质蛋白的补充,防止因运动后疲劳损伤得不到及时修复,长时间缺乏营养素的躯体将会出现疲乏无力,甚至免疫力下降,致使事与愿违。
所以一定要根据自身的情况选择适宜的运动方式和运动量,切记盲目、跟风运动。
这里强调一个问题,病人在运动过程中一定要做到:从小运动量开始,循序渐进,关键在于坚持不懈,但在痛风发作时,应停止体育锻炼直到完全恢复后再重新开始运动锻炼。如果长时间不运动,而突然进行剧烈运动,不但容易造成身体运动损伤,而且会造成尿酸急剧升高,诱发痛风的急性发作。
身体是革命的本钱
最后,建议血尿酸水平高的人,在运动时,要选择比较缓和的运动,避免精细速跑、俯卧撑、举重等剧烈运动,运动量逐渐的增加,这样会使体内因组织修复增加的尿酸与尿酸的排除逐渐的匹配,不至于短时间内尿酸蓄积加快而诱发痛风的急性发作。