打篮球手掌小抓不住球,该如何提高控球的能力?
正规篮球的比例都是要相较于人们的手掌大的。
而人们所知的NBA、CBA的篮球运动员基本都是可以单手抓住篮球的,例如:麦迪、乔丹单手抓球。
但是这个手掌大小一般取决于人的身高比例,运动员身高较高所以手掌宽大,能抓住篮球很正常。
我们常人也并非无法抓住篮球,不在运动的情况下,也有手掌较小抓住篮球的,只是无法应用到实战中。
许多玩篮球的人也很多抓不住篮球的,那么他们的控球能力是怎么提升的呢?
首先,球感。你需要长期用手摸球,适应篮球的大小比例状态,保证拍球是不会拍到脚上,许多NBA球员都在努力的锻炼自己的球感,保罗、微笑刺客以赛亚托马斯、他们都曾在数人面前而不丢球,球感很棒。
其次,锻炼运球。篮球比赛拆分出来有无数种控球过人的动作,但是你自己分析,都是同样几种动作演化而来。你只需要在能熟练左右手运球时,找准1个或2个动作,例如:背后运球或快速换手运球。这时,不仅有人想要抢断你比较困难,甚至你可以直接越过一般的防守人。
第三,多多打比赛球。你需要不停地面对各种防守人来断蓝自己的控球,高、矮、胖、瘦,当你面对无论什么体型的防守人都不紧张时,你的控球也就成功了。
手小没有关系,可以进行球性练习。把篮球当成自己的一部分有时间就熟悉球性。可以原地持球做绕膝盖练习,绕腰练习,绕头部练习,胯下八字和反八字练习。再就是两只手拨球练习。原地拍球,交叉运球,胯下运球,总之最终的目标达到球手一体,熟练的控制运球。
希望我的回答可以帮助到你!