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每天练习多久的篮球才能练好?

学习篮球需要练习多久比较合适?

学习篮球需要练习的时间是非常久的,少则一年多至三年时间越久篮球的技术越好。

每天练习篮球8个小时,3个月后会有多大的进步?

NBA之所以能成为篮球的最高殿堂,不仅仅是因为聚集在其中的众多天才球员,更是因为世界上最先进、最科学的训练体系。哪怕只有一个月的训练时间,NBA级别的训练也足以让一个球员脱胎换骨。不信?我们来看看下面几个选手的训练成绩。虽然周琦在世界杯上的表现是一场噩梦,但可以肯定的是,他在火箭队的这一年取得了很好的突破。请看下图。用蝰蛇训练器训练一个月后,它的肌肉维度几乎是刚进联盟时的两倍厚。毫不夸张地说,面对NBA级别的训练,周琦之前的训练成绩不值一提。

NBA一个月的训练变化有多大?一个人从肚子变成了8块腹肌,波神麒麟手臂爆炸了17年被雷霆交易到步行者后,奥拉迪波开始了自己疯狂的训练之路。有了专业的训练系统,奥拉迪波在短短三周内就把他的小肚子变成了一个独特的八块腹肌。难怪奥拉迪波会被称为“库曼巴”。没有吃苦耐劳的意志,这种快速的肌肉构建速度是永远无法实现的。

除了奥迪,兰德尔还接受了严格的训练。在专业教练的指导下,他也在短短三周内成功完成了减肥任务,把自己从一个小胖子变成了一个魔鬼筋肉人。看看下图兰德尔傻眼的减肥速度。要不是NBA职业训练的奖金,我都信他吃药了。除了Dancsics,今年给人印象最深的新星是Treyo。被誉为“小库里”的他不仅有精准的三分,看起来也像是库里的瘦版。不过进入休赛期后,特雷杨也跟着教练进行肌肉训练。你想不到几个月前看着杨练了一个月吹着一阵肌肉感他那瘦弱的形象。

和很多退役的球星一样,科比退役后释放了自己。不仔细看,你就认不出他是科比了。也许是听到球迷嘲笑他的身体后,科比马上恢复了训练。结果不到一个月,他又变回了熟悉的黑曼巴,可见NBA训练体系的强大。不得不说,在NBA训练短短一个月就能有如此恐怖的效果,更何况那些训练多年的球员。最近波塞冬在社交媒体上上传了自己的训练照片,看着自己肿胀的独角兽手臂和胸肌,简直就是自己爆破完菜鸟的存在。

每天练多久才能学会篮球?

初学应该先练运球。练运球一般需要2、3个月。 1、运球基本有两点:高运、低运。从后场到前场用高运,离对手近时用低运。但是不管那种运球方法,眼睛不能看球,要看前方,观察情况。 2、这一点非常重要,认可运球练的慢一点,也不能忘了这一点,不然,球技不可能提高。如果想练习运球突破,就需要大半年时间。边玩边练吧。

篮球一天训练几小时最好

听我的没错的 如果你是业余的 不要天天练 要一周最多练三次或四次 不要天天练 天天练对身体不好 最好是晚上练 可以练感觉 而且每天的4点到8点是人锻炼的最好时间 每40分钟休息一次 休息10分钟后再练 最好2个小时 如果你真的想天天练 就练40分钟 NBA的人他们都有自己专门的按摩师和营养师 所以他们天天练没事

新手学习篮球需要多久才能技术变好?

对于初学的人来说 首先,培养对篮球的兴趣,愿意和它整天在一起,这是最重要的.不仅仅是为了兴趣,重要的是这样可以提高你的球感. 其次,每天至少要练2个小时以上的篮球(如果你想快速的提高水平),运球30分钟(要采用不同的方法:跨下~背后~其他组合运球),定点跳投30分钟(这个比较累,要坚持),运球上篮(这个没有时间限制,注意动作要领,很快就能练好). 篮球讲究很强的对抗,最好去特地的练练体能,比如:负重弹跳,往返跑,哑铃的练习.也要30分钟. 最后,2~3天就打场比赛,不仅可以验证训练成果,还可以增长实战经验,对你很有帮助,坚持一段时间会有明显提高,是本人亲身体验.

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