篮球训练时一般会遇到哪些困难？

我觉得篮球训练中最大困难还是体能吧，体能真的很难得到强化啊，投篮不准多练就容易出效果。但是体能真的很难练出来

学篮球时遇到最困难的事是什么？

学篮球的过程中会遇到很多困难，比如说体力不够、速度不快、弹跳力不大好、以及投篮不准、进攻、防守等各种问题。

打篮球遇到的一些困难

从你的资料来看，你的投篮不错，但害怕身体接触。你可以学一学背身单打。你先再篮下卡住位，等待队友给球。当队友给球之后，站住一只脚。这时，你有两条路可以选择。1、以一只脚为中心脚，身体靠住对手，以对手为中心轴，然后转身（记住，一定要快），然后挑篮得分。2、同上，先以对方为轴，突然转身跳投。

令附要点：

1.运球时的转身过人。

这当然是大部分后卫们的常用的把戏。

只要是全场紧逼或有人来抢断的运动战中都可以运用这一方式。

我们以运球惯用手是右手为例（大部分人一般都是右手运球多左手运球少吧）。

在你运球的时候，突然来了一防守你的人，你完全可以选择你最拿手的过人过掉他。

但多一种过人方式就多一种手段不是，我们可以转身过掉他。加速运球中突然慢下来趁他不注意迅速转身过掉他。

初学者在做这一动作的时候往往会控制不住平衡，严重的甚至踉跄的来个脚朝天，这都是因为步伐和节奏没有掌握牢和调整好。

节奏就不多说了，心态有稳，其实节奏这个东西更多的还是要靠自己来体会的，说的磨破嘴皮子也没啥用。

这里重点说一下脚步的问题。

转身前首先要确定在你转身后完成这一动作的刹那时之后前面没有人来上前对你手中的球进行破坏。

如果确定没有人，那就放心大胆的做动作吧。

转身时应先迈右脚，以左腿作为一个轴，左脚掌为一支撑点，转的过程中，全身的重力都集中在轴心腿上。

待身体随着右腿转过去之后，左腿应立即从原点顺着转入的右腿方向收回，此时，左脚应用力蹬地，手腕捎弯从而护住皮球以防止皮球滑落，这也为之后你运球时做了铺垫。

这一动作要一迅雷不及掩耳之势来完成，不然的话效果就会打折了。整个动作都是顺时针转，一气呵成，不拖泥带水，整个过程有种人球合一的感觉。

2.篮下单打时的转身过人。

你必须得把防守你的人挡在身后吧，争取主动呗，提前找准你最舒服的地方然后卡好位，挡住他之后你就可以张牙舞爪的伸手要球了吧，这时没什么意外，球就会到了你手中。

对手心里肯定在想：“来吧，看我怎么把你手里的球扇到观众席去。”可他殊不知，你已经把皮球放进篮筐里了。这时你可以对着他说：“嘿，哥们儿，我这招还像那么回事吧。”然后扬长而去。

对，这一过程讲求的就是一个快字，这一动作姚明经常在禁区内使用，而且成功率极高。

这个过程首要的前提就是你必须要靠住防守或者，但不要过分的倚靠，这样有可能会出现失误。可以先向左虚晃一下之后马上向右转身，也可以接完球后就顺势转身，不给对手留有一丝余地。转身时一定不要先迈脚再运球，这样往往会被吹走步。

以在禁区的一侧为例，你也可以接球后先面向他，之后一个投篮的假动作，右脚迅速向左移动使身体背对他，然后左脚突然向后撤，伴随着左脚身体也向左转身，这时右脚就可以收回，最后上篮那球放进。

不知大家还记不记得科比在一次过人的时候持球背对防守者，稍微停顿可一会，只见他抬起左臂用手指指向放手者的侧后方，防守者的注意力完全被科比手指的方向所吸引，科比一个转身以至于防守者都没来得及反应。

好一个声东击西。想起来了吗？想起来了吗？想起来了吧。那还不赶快去场上一试身手。

NBA球员使用大球重球训练，可能会出现哪些问题？

重球和超大型球合适于有一定篮球基本的完成练习，篮球初学者不建议应用。最先是重球，重球的首要功效是提升运球的力量与速率，这儿说一下，开展篮球运球时，一定要增加速度幅度，仅有幅度与速率变大，才可以提升对球的控制能力，才不易被抢篮板。如果你用完重球以后，再用一般篮球你能发觉一般篮球像汽球一样轻，提升运球速度幅度也就简洁的多了，这就是重球的功效。有关重球与一般球的时间分派，五五开就可以了，先用重球，再用一般球。

有关超大型球，篮球容积增大一定会提升投球取得成功的难度系数，换为一般篮球以后那类差距会非常大水平上提升一般篮球投中空的几率，功效也是很显著的。有关超大型球与一般球的分派，也是五五开就可以，先用超大型球，再用一般球。

可是在应用大球重球练习时，有以下几个方面提议：

1.加剧篮球的净重要跟足球运动员本身的力量相符合，身体瘦的人不建议挑选大净重（加剧篮球有几种不一样的净重）。力量不够（尤其是中小学生）最好是先去训练力量。

2.尤其一点，力量不够的人用重球来训练投球非常容易造成挫伤，骨关节发炎和操作形变。

3.训练完加剧篮球（运球或是投球），增加篮球（仅投球）之后，应当马上用规范篮球再次练习最少同样时间。

4.可以不断十年二十年训练篮球的人，应当能了解伴随着年龄和力量的提高，渐渐地改进投篮手型和使力方法产生的发展。运球也是那样必须不断的锻炼和改正。

5.恰当应用之上基本原理，一个暑期改进弱侧手的运球并不会太难。弱侧手改进之后，总体运球水准会飞越。

6.运球练习中提升身体抵抗非常容易感受到自身的力量不够。有标准的人能够累加身体抵抗+重球的运球练习，非常累。融入之后打赛事运球超稳。

7.加剧篮球的首要功效是提高身体应用力量的工作能力，提升力量仅仅主次的功效。因此，想提升投篮训练的人应当先评定自身的力量及其使力方法，力量不够便去训练力量。

想成为一名职业的篮球球员，需要克服哪些困难？

想要打好篮球，只靠平时自己练自己玩不行。如果你是新手，除了平常的基本功练习和力量练习外，必须要经常实战。实战打的越多篮球技术进步的越快，尤其是3对3打半场。可以快速的增长个人技术。另外场上经验也是打好篮球很重要的一个环节，这也是要经常在实战中磨练。你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子），他们的随机应变的能力都很强。多跟他们打就能很快的增长场上经验，练球和打球不要怕吃苦，因为篮球靠的是真本领。没有任何一样东西是你不付出就可以收获的。

当然平时的训练也很重要。跑步是最基本也是最有效的，为了在四十分钟的比赛中动作不变形，从一公里跑，到最后每天最少五公里。篮球呢最主要是腿和腰，加强这两方面的训练，强劲的腰腹和大腿肌肉，在场上会让你吃到甜头。比如：爬楼，蛙跳，都是不错的办法，其实个人觉得最好的是扎马步，当你能扎半小时时，你就会觉得体能明显不一样了。上肢当然更不能少，强大的胸肌和背肌会让你很自如，而且很帅有震慑力，多练练倒立。