玩轮滑挤得脚趾之间肉疼，怎么解决?
第一:不要穿太紧的轮滑鞋.轮滑鞋不是穿太紧就能把技术练的很好.只要刚好合脚就OK了.第二:玩轮滑必须每天换袜子.最好是玩轮滑的时候马上换双袜子.滑完的时候再把袜子换回来..第三:穿轮滑鞋一次性最好不好多到3个小时.最好是穿了2个小时就要把脚拿出来透下气.第四:夏天玩轮滑建议晚上回家用盐水汤下脚..那样第二天早上起来肯定很轻松.第五:你要记住了想要把轮滑玩好必须先把自己的脚保护好了才有条件把轮滑玩的更好.冬天在学校宿舍里脚非常凉，如何解决脚凉问题？
1、饮食。桂圆能够养心安神，缓解健忘、失眠等症状，同时还具有一定的暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰凉、晚上难以入眠的人食用。2、泡脚。用热水泡脚时，热气可以渗透进皮肤，刺激毛细血管，加速血液循环，从而达到滋润肌肤、保暖的作用，进而使手脚冰凉症状得到缓解。
3、天气寒冷时注意保暖，比如戴手套，穿厚一点的袜子；定时作息，保证充足睡眠；保持心情平和，避免精神紧张等也有助于改善手脚冰凉的症状。
扩展资料
手脚冰凉有可能是以下几种疾病的预兆：
1、 雷诺病或雷诺现象。多发于中青年女性，表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。
2、 多发性大动脉炎。多发于青年女性，可累及多处大中动脉，若发生于下肢，表现为下肢发凉。
3、 血栓闭塞性脉管炎。多发于中年男性，早期表现为小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫，行走时疼痛，酸胀，稍事休息后可以缓解。病情发展则出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重，夜间尤为明显。
4、 手足寒症。多发于女性，由于月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，从而导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒症；精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
参考资料来源：
http://m.people.cn/n4/2018/1228/c167-12112813.html
参考资料来源：
http://health.people.com.cn/n1/2018/1221/c14739-30479821.html
冬天手脚发凉有什么简单易行的解决方法
气温骤然下降，很多人尤其是一些女性朋友手脚发凉的毛病又犯了。很多人对这种情况不以为然，但是医生提醒：手脚发凉可能是一些疾病的信号。症状：雷诺病和雷诺现象
雷诺现象典型表现为双手指（足趾）末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。其原因是手指（足趾）末端小动脉痉挛。当它属于原发病时，称“雷诺病”；若为继发，则称“雷诺现象”。引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎。
多发性大动脉炎 多发生于青年女性。多发性大动脉炎常常累及多处大、中动脉，例如主动脉、腹主动脉、头臂动脉、上下肢动脉。若发生于下肢，则出现下肢发凉。
血栓闭塞性脉管炎
中医称为“脱疽”，多发生于中年男性。早期表现为小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫，行走时疼痛，酸胀，稍事休息后可以缓解。当病情进一步发展时，则会出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重，夜间尤为明显。当有上述症状发生时，应引起高度重视，并及时到医院接受检查、治疗。��
诊断 不良习惯造成手脚发凉
除了上述病状以外，一般情况下，人手脚发凉，可能是患上了“手足寒症”。出现手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是因为月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。40岁以上雌激素不足的更年期女性、生育后的产妇或患有心脏功能异常、甲状腺功能低下、营养失调、贫血、低血压、骨盆炎的患者普遍存在手脚发凉的症状。
另外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。这种情况下，应该首先让内心平静下来，而后接受药物治疗。手脚发凉的人应该改善生活习惯，加强体育锻炼。
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。多补充维生素B1和B12，食用富含铁和维生素F的牛骨汤、牛肝、豆类、牛奶等食物也有助于改善症状。
脚是离心脏最远的地方，先天血液供给不良，加上皮下脂肪少，保暖能力差，因此要给予脚部特别的“呵护”，平时应坚持用热水泡脚促进血液循环。此外，由于高血压以及动脉硬化是导致手脚发凉的原因，因此要避免过度操劳、过度饮酒、吸烟，并且不要食用过咸的食物。
药方：多吃温补汤
药方1 大栆生姜汤
主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。
汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。
药方2 姜丝爆羊肉
材料：羊肉切薄片。生姜切细丝。
做法：锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可
湖南一女子晒冬天手脚冰凉照，医学生喊话去医院，究竟什么是雷诺现象？
湖南一女子晒冬天手脚冰凉照，医学生喊话去医院，雷诺现象指的是间歇性手指皮色改变，指端动脉痉挛现象，如果不及时介入治疗，很有可能会造成不可挽回的损失。人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺，每个人在生活中都应该学会重视自己的身体健康，如果一旦发现异常的话，一定要及时前往正规医院进行诊疗。在这次的事件中，这名女子对于手指冰凉，发麻僵硬的情况并没有引起足够的重视，如果不是医学生的喊话，那么这名女子的身体也会不断的恶化。
1、这个事情是怎么回事？
2022年1月1日，在湖南长沙一名网友在网络上晒出了一组图片，称自己每到冬天都会手脚冰凉，发麻僵硬，没有想到的是在网络上引发了网友们的热议。有了解情况的网友立即对其进行了回复，称小姐姐赶紧去医院，这是雷诺综合症，网友看到之后也感觉到非常的紧张，奈何当地并没有三甲医院，在放寒假后自己会尽快的去医院进行检查。
2、雷诺现象到底是什么？
人的身体是一个非常精密的机器，无论哪个部位产生问题，都会对我们的身体造成一定的影响，对于雷诺现象来说，又称间歇性手指皮色改变，如果不及时介入治疗的话很有可能会诱发血管神经功能紊乱，导致紫端动脉阵发性痉挛，血流暂时减少或中断现象的产生，因此我们在生活中一定要及时的进行体检，只有这样才可以更好的避免危险情况的产生。
3、雷诺现象应该如何治疗？
在生活中一定要及时的观察自己的身体状况，如果双手出现冰凉僵硬的情况，一定要及时前往医院进行就医治疗，同时需要注意的是，对于秋冬季节来说，一定要加强御寒保暖措施，最好戴厚棉质或者羊皮连只手套穿棉鞋，这样才可以更好的避免外伤和刺激的产生。