关于1000米跑步的几个问题，中考体育测试
1、3、最好鼻吸鼻呼，但通常鼻子不够用，所以大部分人会用嘴巴呼吸，注意，要用舌尖盯着上颚，无论用鼻还是用嘴呼吸，可以避免你说的嗓子干的问题。 2、不要简单考虑摆臂的问题，跑步是全身运动，包括腿、胯、腰、肩、臂，要综合协调，1000米的前后肯定是加速跑，中间是调整体力，技术动作各有不同，但总体来说摆臂幅度应该偏大一些，多少度没准数。这个很难一下说明白，你可以自己多体验一下。 4、不晓得你是男的女的，1000米对于男子来说耐力、爆发力都有要求，即，你一开始肯定要抢位，尽量不要落在第二集团，能跟在第一名后面跑最好，跟不上就保持在前5名，跟人的时候贴紧一些，前面的人可以为你减少空气阻力，盯着他的脚，按一千米的跑步技巧
一千米的跑步是需要一定的技巧的，要注意以下几个方面： 1.一千米跑步，首先用85%的体力进行前100米的加速热身，最住要还是要枪一个好位子，在100到500米的时候呼吸的频率是用鼻腔呼吸两步一呼、两步一吸，在500米—900米左右的时候用口腔和鼻子一起呼吸，三步一呼、三步一吸，在最后冲刺的时候加快自己的呼吸频率，和摆臂速度，身体上半身也要往前倾斜的更大一点儿，上半身的倾斜应该是在75度。但是脖子不可以弯曲，一定要注意不要让自己的口腔和鼻腔呼吸不畅，面部尽量对着正前方。 2.摆臂的动作一定要快，这样可以加快自己的跑步频率。平时可以注意原地摆臂练习。 3.大腿和小腿的锻炼，原地高抬腿，大腿要抬起来1000米中长跑的问题、
1000米中长跑的问题如下 在长跑过程中往往有一段时间身体感到特别难受，出现胸部发闷，呼吸困难，四肢无力，步子发沉，动作不协调，甚至呕吐不愿继续跑下去的现象，这就是长跑中的极点。 任何人在中长跑过程中都要产生极点，不过有的人表现强一点，难受的程度大一点，有的人表现则没有这么明显。极点反应的大小和一个人的训练水平和比赛能力有直接的联系，水平低的反应大，高水平运动员的极点反应相对就小一些。有些世界顶级运动员在跑的过程中反应很小，一般人用肉眼可能还不一定能看出来。 极点是如何产生的呢？据运动医学研究，极点产生不外乎有两个原因。一是由于内脏器官的惰性所致，运动开始以后，内脏器官及人体的骨骼肌肉从相对安1000M跑步的相关问题
前面有人挡风肯定会减少风的阻力。这个有效距离应该在一米以内，超过一米就会失去作用。其实这一点因素不是最重要的。一千米考试还有很多技巧。
1000米跑考试技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。
这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
再应该注意的一点就是，考试前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的，一点没用，而且喝到嘴里，跑完后，嘴里粘粘的，非常难受。
做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。
希望我的回答对你能有所帮助，满意请采纳，谢谢。