拳击怎么样出拳
正确的肌肉工作秩序，加强综合素质。
人体运动是以骨头为杠杆,关节为枢纽,骨骼肌为动力实现的。
以正架，右直拳为例；
1、左脚支撑身体的重心，
2、右脚向下给地面一个反作用力，蹬腿，这是一股向前的蹬力，向上传送，（腿的肌肉大多是伸曲肌最适合向前发力或是向上发力)。
3、紧接腰要把腿部向前的力量，马上拧腰，程旋转式向上输送，
4、然后到达肩部，有一个类似抖的动作，稍往前送，使肩胛骨与肱骨成最佳封闭状态。
5、手臂肌程螺旋线往前击打。
6、快接近目标时，扣腕，用拳峰击打目标。瞬间全身绷紧，牙齿咬住，吐气，气沉腹部。
综合素质是一个更复杂的问题；
力量、速度、柔韧、协调等因素都会影响出拳，人体的任何一个动作，都是由于许多肌肉群共同配合在神经的募集下完成动作。而如何明白这些肌肉，是哪组肌群薄弱，哪组肌群需要速度或是需要绝对力量等等，这需要经验的老师指导。
基本的方法，夹臂俯卧撑、卧推、起跑、核心力量等等。
拳击的拳法技巧有哪些
拳击（英文：boxing;pugilism，法文：Boxe）是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业的商业比赛。 拳击的基本拳法为直拳，摆拳，勾拳。 左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。 左摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转,并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。右摆拳反之。 左勾拳：基本实战势站立，右脚蹬地，重心移打拳击的方法的技巧
拳击的基本动作 正确的站立姿势：体重应均匀地分到两脚前脚掌部位，重心在中间，轻松地上跳，在着地时这时候就是自己的重心，要求上体要弓。
（l）首先面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。
（2）面向对方，左脚向前出35－45厘米。也可以根据自己 的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好。
（3）右脚与左脚呈45度角，为了减少一点幅度，右脚跟往右 侧开一点，左右分开的距离为20－30厘米。这样的站法主要目的是在受到外来打击时，身体保持平衡。假如站成一条横线，受不住从前方来的直拳，容易后倒；站成一条坚线，容易横倒，对攻防两方面都不利。
（4）后脚跟抬起5厘米左右，把自己的体重均匀的落到前后 脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈，同时，后脚也跟着前脚微屈膝。重心放置在两腿之间，身体不论处于静止还是移动状态， 重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。 上述是对拳击时下半身的基本姿势要求，这样做的主要目的是可以利用膝盖的屈伸力量加强后脚的蹬力，重心移动灵活，但要注意不要右脚跟着地，以免影响脚移动速度。现代拳击最讲究的是速度。两脚距离大，影响速度的发挥，但稳定性好，适用于猛攻型选手；距离小，速度快，但稳定性差，适用于技巧型选手
求拳击直拳摆拳勾拳正确动作要领
直拳
直拳是直线攻击的拳法，主要用于攻击对手的面、胸、腹、肋部。
动作要领：右直拳：在格斗式站立的基础上，右脚蹬地内扣，转腰拧胯送肩，同时右拳沿直线迅速击出，出拳时小臂内旋身体重心微向前倾，力达拳面，发力后将拳沿出击时路线迅速收回（左拳同理）。
要求：发力短促突然，迅猛有力。
摆拳
摆拳是横向攻击的拳法，主要用于攻击敌头部侧面及颈部。
动作要领：在格斗式站立的基础上，右脚蹬地稍向内扣，向左转腰拧胯，重心前移，右拳从右侧沿弧线向前摆出，肘部仰起，微屈，拳眼向下力达拳峰，发力后，右拳沿直线快速收回（左拳同理）。
要求：转体带拳摆击迅猛，击打力量大，身体重心稳。
勾拳
勾拳是由下向上攻击的拳法，主要用于攻击敌下颌击腹、肋部。
动作要领：在格斗式站立的基础上，身体重心下沉，重心移至右脚，扣膝、合胯，向左转腰，右臂夹肘弯曲略大于90度，拳心向里，拳面向上，由下向上勾击，力达拳面，发力后右拳沿直线迅速收回（左拳同理）。
要求：转体带拳勾击迅猛，发力短促。
扩展资料
直拳特点：
前后：Jab(前手直拳) Cross(后手直拳)
左右：Straight left(左直拳) Straight right(右直拳)
出击路线为直线，速度快、发力狠、动作突然、拳法简单，易于运用身体的力量。与其他拳法相比较， 动作简便，运用广泛，是比赛中运用最多的一项进攻技术。
注意事项
摆拳练习中要注意以下几点：
第一，先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内族动作，用拳峰部位接触击打部位。
第二，在基本掌握动作方法的基础上，结合步法练习出拳。
第三，运用打手靶的练习，可在原地与移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。
第四，利用打沙包进行练习，一方面改进动作，一方面锻炼击打力量。
第五，进行实战练习，提高运用的能力。
第六，不论是打哪一种勾拳，其肘部始终要保持一定的曲角度，不可伸臂再屈勾，因为勾拳的力量来源于脚掌蹬地、转髋、转体，以体转推动肘部之力而打出勾拳。
第七，反复体会每一种勾拳的基本动作运动路线，以及出拳时如何转动身体之力量的大小，则更可掌握好动作的要领了
参考资料：百度百科-直拳
拳击项目中，怎样正确出拳才会保证手腕不受伤？
我们都知道拳击项目是一个非常热血的项目，但是也是一个非常容易受伤的项目，在拳击项目之中，我们一定要学会掌握正确的出拳角度以及合理的发力技巧，才可以更好的保护好我们的手腕不受伤害，同时在出拳的时候我们用食指和中指的拳峰击打目标可以更好的保护好我们自己，同时也可以更好的杀伤对手，希望每个人都能够知道这一点。
同时还有一点，就是要学会正确的使用拳击护手布，我们都知道护手布这一点是非常的重要的，水平越高的人对于自己的防护就会越到位，因此我们在开始训练之前一定要寻求专业的人士进行帮助，这样就可以更好的降低自己手部损伤的风险了。
同时我们也可以勤加练习，为了减少我们的手臂受伤频率，不仅要有灵活的腕关节还要控制自己的手指，在各个角度的活动增强腕关节的力量，才可以更好的减少受伤的概率，希望每个人都能够知道这一点，同时拳击运动来说，也是一个需要持之以恒的运动，我们在日常生活中也一定要多去进行体育锻炼，保持自己一个良好的精神状态才可以拥有更加幸福的生活。
在进行锻炼之前，可以选择腕关节和拳头保持同一直线的姿势做握拳俯卧撑，这是对于我们的腕力有着非常好的提升作用的希望，每个人都能够知道这一点，在训练的时候摆拳的练习一定要规范才行，全心向下的摆拳和拳头立起来的平钩拳也是有着非常严格的要求的，希望每个人在进入这个行业之前都能够去及时的咨询相关的专业人士，这样才可以让我们的生命安全得以保证，同时在训练之中，如果一旦发现疼痛的状况，一定要及时的进行处理，才可以让我们的胳膊不受伤。