练拳击可以减肥吗
练拳击可以减肥的。 因为这种运动可以锻炼到下盘的稳定度以及整个身体的平衡性，并且能够很好的锻炼到腰部、跨步以及手臂这几个位置，在练习拳击的时候，全身的肌肉都非常的紧张，而且运动强度也很大，常常练了不久就已经汗流浃背，燃烧了很多热量。 拳击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的“瘦身”运动。 值得一提的是，拳击中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。 拳击要求健身者在伸展拳脚时，要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的有氧如何通过拳击达到减脂的目的？
1、保持心脏健康 一个安排良好的拳击训练会让你喘不过气来，增加你的心脏泵血的速度。练过拳击的朋友可能很清楚，听上去每回合只有 3 分钟，但每一秒你都觉得过的很慢 , 是不是?!心脏跳动的增加增强了心脏的肌肉，降低了心血管并发症如心脏病发作和中风的几率。 2、使你感觉更好 我们都知道好的运动有助于通过增加内啡肽而减少压力。虽然在好天气时来一个漫长，大汗淋漓的路跑总是一个很好的注意，但身体动作的释放更令人满足，更易于放松。你的工作，家庭和生活的压力可以全发泄在沙袋上，每一个刺拳，后手拳，上钩和摆拳。打出你的拳头，抛掉你的忧虑。拳击会让你如释重负。 3、摆脱枯燥的有氧 有时我们感觉在跑步机上还要再跑拳击能减肥吗
打拳击一般是可以帮助有减肥的，因为它的运动量及强度能有效帮助身体消耗多余的热量等，建议要在医生及拳击教练的指导下制定训练计划，不宜运动过量，避免对身体造成不必要的伤害。拳击运动真的可以快速燃脂吗？
拳击运动可以快速燃脂。
拳击与其它体育一样，不仅是一种通过肢体运动来促进身体健康，拳击更是一种具有防身作用的格斗技能，也是一种心智能力的对抗运动，因为有对抗，注意力更要高度集中。这也有助于减脂。
拳击是最复杂的竞技运动之一，在拳台有限的空间内，
运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。
由于拳击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术，比赛时面对瞬息万变的赛场情况，要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况，同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。不仅对拳击爱好者和拳击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求，而且，对增强拳击爱好者和拳击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值，这是拳击运动具有的最明显、最优秀的特点。
运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。
由于拳击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术，比赛时面对瞬息万变的赛场情况，要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况，同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。不仅对拳击爱好者和拳击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求，而且，对增强拳击爱好者和拳击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值，这是拳击运动具有的最明显、最优秀的特点。
拳击运动强度以脂肪代谢供能为主，以中等负荷强度即最大报氧量50%···60%的运动强度
为最佳，心率一般控掉在每分钟，110---140次。运动时间一控制在至少20分钟以上，运动时间越长，消耗脂肪的量就越多，运动的频度，一般运动频度每周最低2次，运动间隔过大就无法取得减肥效果。