曳步舞教程的基本动作有哪些?
曳步舞教程的基本动作有:太空步(moon walk)、原地360度旋转、侧踢、侧滑、基础奔跑、左右原地摇摆、快速奔跑。
一、基础奔跑
这是鬼步舞两个最基本的舞步之一,使用最多,它也是其它基本舞步之间起到过渡作用的舞步,需要多多练习,掌握要领。
动作详解:两脚并拢。
1、抬起左腿的同时,右脚向后移,
2、左脚落地的同时,右脚再次向后移;
3、抬起右腿的同时,左脚向后移,
4、右脚落地的同时,左脚再次向后移。
动作要领:抬腿时,大腿与地面接近平行,小腿自然下垂,不要用力,与大腿接近垂直。抬腿与后移动作要同时完成。脚落地时垂直落下,不向前迈。脚后移时,第一次后移幅度大,第二次后移幅度小。
二、快速奔跑
快速奔跑与基础奔跑的动作要领是一致的,只是第二次后移变得非常模糊,点到为止,与抬腿动作变得非常连贯,略做后移之后迅速抬腿。
三、太空步
1、然后抬起右脚后跟,使你看起来像正在走路一样用右脚前部站立,左脚保持原位(注意不要移动,还需保持平衡)。
2、当你把右脚跟放下时,把全部重心移到右脚,缓慢向后拖动左脚,使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候,左脚跟要稍微离地,左脚不要往下踩,否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
注意事项
学习技巧
shuffle的舞步,是通过核心两个动作的快速切换完成一种即兴表演,因此从刚开始学习shuffle的时候,需要练习两个基础舞步,Running Man(奔跑),T-Step(侧滑)。
学习一段时间后,我们会发现,要熟练掌握这两个基础舞步,并不简单,这个时候我们需要大量的练习,才能使动作流畅和有力,最开始练习的一两个月内建议慢速练习,以熟练和记忆动作为主,太过于心急会起到反效果。
曳步舞的基本动作都有哪些?
基本动作有很多,首先我们了解过漫客杰克逊的就是这个太空步,那么我自己也特别喜欢这种太恐怖,能够让我们看的都觉得开心了。如何练习鬼步舞,我是初学者
练习鬼步舞的方法技巧:
1、刚接触鬼步舞的人一定要有一个心理准备,因为这种舞蹈看似简单,其实真正学起来不会如意的。
2、前几天可以适当的做一些肌肉拉伸运动,做做体能动作,提高肺活量,刚开始的前几天你的腿会痛(取决于个人和练习程度),不过坚持两三天就好了,不要越痛越懒。
3、时间没有特殊限制,累了就歇歇。体能感觉提高以后开始学习曳步舞基础动作,原地奔跑、侧滑、旋转等,在学会之前时间自由控制。
4、掌握了简单的基础步伐了,接下来就是需要练习和控制的阶段了。控制动作不要出错,练习熟练程度,那么就要有一个合理的规划以及体能分配了。刚开始可以每天两个小时,或者一个小时,不过一定不要低于一个小时,因为这个时候最容易产生肌肉记忆,所以要把握这个可控的机会,强调自己不要出错,练习的时候分时间段,比如说练十分钟,休息五分钟,这样以此类推的。
拓展资料:
任何shuffle的风格跳法,演变区别都可以归类为,基础动作中,抬腿高度和滑行距离的区别。基础熟练者,可以自由改变Running Man方式,并且加入独特的元素和动作,来塑造自己的风格。只要努力,每个人都可以跳出自己的style。
shuffle的舞步,是通过核心两个动作的快速切换完成一种即兴表演,因此从刚开始学习shuffle的时候,需要练习两个基础舞步,Running Man(奔跑),T-Step(侧滑)。
学习一段时间后,我们会发现,要熟练掌握这两个基础舞步,并不简单,这个时候我们需要大量的练习,才能使动作流畅和有力,最开始练习的一两个月内建议慢速练习,以熟练和记忆动作为主,太过于心急会起到反效果。
参考资料:百度百科-曳步舞
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提取码: t95q曳步舞,又称鬼步舞。原名Melbourne Shuffle,最早起源于澳大利亚墨尔本的一些锐舞(Rave)派对中