跑800米的技巧（女生）
你好！ 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。 根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺800米跑步技巧.我是女生，很胖，无论短跑长跑都是倒数的，帮忙
800米跑步技巧：
1、在跑步之前要喝一些高浓度的葡萄糖水，不要喝其他刺激性饮料，可以喝一些白开水，也不要吃任何食物。然后穿宽松点的运动服，方便奔跑。
2、做一些准备活动，不要太激烈，做压腿、压腰、专题等活动，预防跑步时抽筋。
3、在跑步时用鼻子和嘴呼吸，可以湿润空气，也可以避免凉空气吹嗓子，避免跑步后感冒。
4、在起跑时不要冲的太猛，否则到最后你就没有力气冲刺了，所以可以稍微跑快一点，不要太落后，然后调整呼吸，到你平常呼吸频率。到最后半圈的时候就可以冲刺了。
5、在跑步过程中前后摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。注意跑步姿势，身体前倾，前后摆臂，很多人经常左右摆臂。跑时避免左右大幅度晃动。
长得漂亮真的很有优势吗？
任何事物都没有绝对，必须辩证地来看待。长得漂亮的人，因为颜值脸蛋可能会有一些优势，但是其实也是有弊端的，接下来我们来分析一下。
一、长的漂亮的优势
1.人缘比较好，能够轻松获得帮助
其实不管是男生女生，大部分人都是很愿意主动去和长的好看的人交朋友的，虽然可能不会有什么进一步的发展，但是觉得能看到他就很舒服很开心什么的，就想和她在一起呆着，所以更想和他接触，如果能帮他一个小帮就非常的乐意。然后就是身边有一个漂亮的朋友出去溜达都是很有感觉的。所以一旦身边长得漂亮的人遇到了什么麻烦啊什么困难啊，有很多人会对他伸出援助之手，以达到接触的目的。
2.工作方面有外貌优势
长的 漂亮的人去参加公司面试，外貌对于他们来说就是一项优势，如果同等条件的人，长得漂亮的人录取概率会大一点，因为首先他带给人的就是赏心悦目，因为如果你成为了正式员工，个人形象其实就是公司的形象，你个人的形象好，也能为公司吸引更多的顾客，所以老板肯定会更喜欢长的漂亮的人。如果你的实力也很强的话，那就更有胜算了。
二、长的漂亮的弊端
1.容易因为外貌而被别人当做花瓶
尤其是在工作场合中，有一些人对长的漂亮的人存有偏见，认为她们只是花瓶，没有什么真正的实力。认为他们所有的努力什么的，都是靠出卖色相而获得的，对长的漂亮的人嗤之以鼻。虽然表面上装的和和气气的恭喜你，祝贺你，感觉很喜欢和他们相处，也愿意帮助她们，但心里并不认可这些长的漂亮的人，所以长的漂亮的人很容易被忽视她们的自身真正的实力。错误行为也容易被放大，自己的一言一行都被别人监视着，一旦有什么小差错或者懈怠，就会被一些人利用，将自己的小错误无限放大和宣传，形成舆论风波，造成不可弥补的伤害。
2.容易引人嫉妒和排挤
容易遭受部分人的嫉妒和排挤，尤其在职场同性。在社交中，人们在潜意识里往往会将同性作为潜在的竞争对手，这是生物繁衍模式与自然法则共同作用的结果。因此，一个长相太漂亮的人往往会对身边的人产生无形的压力，因而增加了受到排斥的可能。
三、如何正确看待外貌
借用抖音刷到的话：你为什么要哭呢？美貌没有天花板，自卑却有深渊。什么时候オ能允许自己合格呢？什么才叫漂亮？要多有趣才算有趣？你就来这一趟，我要你热烈，而又自在的活着。
其实每个人都有不同的审美，诋毁不一样的审美观的人就是错的，长相不是自己能选的，但每个人都很独特什么高级脸、欧美脸、清纯样子等等都是不同的审美，自己能做的就是自信起来，发现自己的独特，无视无法改变的缺点。做自己就好 没必要在意别人的看法 为自己活不是为别人 自己找到方法就好了 ！
我的老师蔡老师是怎样的老师作文中哪些地方可以看出来
我的语文老师就是蔡老师。蔡老师有双美丽的大眼睛，短短的睫毛，像搽了唇油的透明的红。 蔡老师非常负责任——这几天，学校有合唱大赛的活动，蔡老师用上课的时间帮我们排练，叫我们练歌。 蔡老师对同学们非常好——让我们写补充习题和练习与测试时都讲过才让我们做，因为蔡老师怕我们没有学会。 蔡老师爱提问题给大家回答，不过，她更喜欢上课专心听讲、积极举手回答问题、不插话的同学。不管哪个方面，我们班举手的人都很多。如：读课文、复述课文、分角色朗读课文、默写生字。因此，蔡老师更喜欢我们了。我们也更喜欢蔡老师、和蔡老师的语文课啦！ 这就是我们班的蔡老师，既负责任而且对同学们也好！哪些细节可以体现女生的气质和品位？
细节决定一个人的气质品味，而且这个细节是经过长年累月的习惯养成的，绝对不是一朝一夕就可以形成的，所以这个细节也与从小的家教有关，或许你觉得我说的范围有点大了，但是一个人的家教，教养好了，绝对气质就会与众不同，这真的会看得出来。所以，如果一个有气质的女生，她的教养肯定不会差到哪里去。而且我觉得每个人都有自己特别注意的细节，而这个细节，也绝对是她个人重视的。
我曾经认识一个朋友，她就非常的注意细节，连带着身边的人也跟她学了起来。可以这么说，她从小到大的一切考试，从来没有粗心丢过分，每次试卷上都有着记号，她每次会将自己需要注意的地方着重标出来，借此来提醒自己。长大后她也是一样对于自己，她用完的东西一定放回原处，草稿本永远从第一个打到最后一个，对于检查，也是非常的方便。
你要说，这并没有什么，自己也可以。但是如果你真的按照她的生活方式，你是一天也坚持不下去的，这个女孩子，因为细节，所以每个见到她的人都会夸上一句，这个气质真的好。就像一个练舞蹈的人她的气质肯定和练武术的人的气质不同，无论是走路方式，还是说话方式。再比如练钢琴的女生气质和学表演的气质更加不同，一个静一个动。所以细心观察的话你会发现如果你喜欢那个女生，喜欢和那个女孩子做朋友，一定你和她有着某个地方的相似。
我认为，爱干净这一点，可以提现出一个女孩子的气质。尽管你可以说女孩子家里怎么样和外表怎么样是看不出来的，但其实不然，往往家里干净的女孩子除了对自己要求整洁之外，他们还会格外注意气味，他们会对自己衣服上放些留香珠，这个是长年累月才留下来的