最近肉又多了想自己买个减肥 运动器材有推荐的么？
我给你推荐想减肥的运动器材是动感单车。动感单车可以匀速骑，爆发期，跨越阻碍骑。这种快乐很难得。春节过后，胖了一大圈，去哪买健身器材？
瘦身减脂第一步 管住嘴 吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。 减少热量摄入 将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。 改变饮食结构 用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。 饭前喝汤 饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。 增加咀嚼次数 细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。 餐具减小一个号 相同分量的食物，若用大盘子想减肥买什么健身器材好呢？
我建议你买跑步机。为什么？因为要想减肥就必须使心跳达到每分100次左右才有效果。所以建意你买跑步机，并祝你减肥早日成功。买哪个牌子的减肥 运动器材比较好？
目前最普遍的健身器材包括有哑铃、健身绳、跑步机、健身车等。各种健身器材有不同的性能。 一、韵律哑铃 你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身锻炼效果更好。若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。 二、、弹力绳 人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。 三、握力器 这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于每逢佳节胖三斤，过完春节的你打算怎么减肥？
每逢佳节胖三斤，过完节最重要的一件事情就列在了备忘录的置顶，那就是减肥。
过春节，每年必不可少的就是准备年货，买各种各样好吃的，除了家禽肉类、还有蔬菜水果以及各种各样的小零食，亲朋好友来串门是就不会无聊了，而在这期间，每天都会炒各种各样的菜，一家人聚在一起，吃着饭、聊着天、循环播放着春晚，一下高兴上头就吃多了，肉就在悄悄的涨着，体重在不知不觉中增加。
对于女生来说，体重增加是一件非常难过的事情，但在春节这样的节日，少吃点东西就是对嘴最大的亏欠，然而鱼与熊掌不可兼得，所以只能先吃“鱼”，再做“熊掌”了。如今节日也过完了，好吃的差不多也快完了，那么减肥也就需要安排上日程了，减肥不是说一天两天不吃饭体重就会降下来，它需要合理安排饮食和运动时间，贵在坚持，减肥的愿望就不会离我们远去了。
我看过许多关于减肥的食物餐和减肥操，虽然不敢称为经验之王，但还是有少许经验的。减肥最切忌的事情就是熬夜，在晚上11点之前尽量让自己睡着，因为晚上1点~凌晨1点是肝脏进行排毒的时间，需要在熟睡中进行，不要熬夜才能提高肝脏的功能，凌晨1点~3点是胆囊排毒时间，凌晨3点~5点是肺的排毒阶段，凌晨5点~7点是大肠排毒阶段，相对于大多数人来说，早上醒来应该上厕所排便，这样能够快速排出大肠中的毒素和垃圾。另外不熬夜有助于提高身体免疫力，提高身体代谢，对减肥是很有帮助的。
在减肥期间我们要严格控制饮食，少食多餐，少油少盐，减少糖分摄入，另外可以吃鸡胸肉和牛肉来代替其他肉类摄入适量的蛋白质，早上一定要喝一杯酸奶加一点适合减肥的蔬菜水果（这些减肥餐是可以在网上搜到的，有些博主推荐的挺好的），中午一定不能再像平时一样吃那些大鱼大肉了，而且吃的要比平时少，到了下午如果肚子有点饿，可以吃一点水果，晚上在六点之前吃完晚饭，六点以后不能再进食，在这期间要多喝水，这样有助于补充水分和身体代谢。
最后减肥不得不提的运动，早上醒来之后要做运动，可以慢跑半个小时，一个星期至少五次，吃完饭之后不能坐，平常要多走走路，晚上可以跟着老师做瑜伽，这样每天坚持，减肥一定成功。