游泳的注意事项 夏季女性游泳需注意哪些呢？
那么，夏季女性游泳的注意事项有哪些呢？在公共游泳池游泳，难免会接触一些影响健康的细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好，特别是内衣最好裹在外衣里面装好。 女性在享受泳池的清凉的同时，却往往忽略保护自己的健康。游泳场所的卫生状况参差不齐，以至于女性容易染上一些疾病。而由于女性生理结构特殊，因此女性在公共游泳池游泳的时候要特别注意卫生和个人健康保护，避免细菌通过池水传播，出现交叉感染，沾上妇科病。 1、慎用共用物品 公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换女性游泳时要注意什么
游泳做好这些准备工作，对身体更好
女性游泳时应注意什么
在游泳馆中，经常能看到有些女孩子，游累了就随意坐在游泳池边的地上或台阶上，同时地上和台阶上也有很多人光着脚走来走去，如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性阴道炎。因此为预防游泳时引发阴道炎，不要穿湿游泳衣到处乱坐，游泳后立即排排尿，起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。 更有一些女性朋友在月经期间游泳。虽然女性阴道本身具有自净作用及自然防御功能，但是在月经前期，女性抵抗力相对减弱。如果此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官，引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。经期不可以游泳：一部分女性认为，只要放上卫生栓，经期照样可以游泳。其实这种夏季游泳时应该注意什么？
游泳做好这些准备工作，对身体更好
女性游泳的话，有哪些事项需要特别注意？
女性游泳需要注意什么？
女性经期排卵不能去游泳，因为经期会出血，水会污染池水，经期抵抗力下降，长时间泡冷水容易感冒。排卵期间，女性抵抗病菌的能力会下降，游泳会传染性病和妇科病。
生病的女人不能在水里游泳患有妇科疾病和性病的女性不能在水中游泳，因为这会加重身体的炎症。很多人都泡过池水，里面有很多脏东西。患有妇科疾病的女性在游泳后会吸收更多的脏东西，从而加重病情。
最好穿内衣有些女人穿泳衣不穿内衣，因为泳衣的设计就像内衣一样。很多人为了方便直接穿泳裤不穿内裤，会导致脏东西入侵。所以为了防止脏东西被洗干净，最好在穿完内衣后再选择泳裤，这样既给外阴额外的保护，又能防止一些脏东西进入体内。
游泳后应该立即洗澡，这样可以洗掉附着在身体内表面的脏东西。清洁阴部很重要，因为阴部的毛比较旺盛，容易粘脏东西。清洁时，清洁双手，轻轻摩擦阴毛，用清水上下冲洗。
饭前饭后不要游泳空腹游泳影响食欲和消化功能，游泳时也会出现头晕、乏力等意外；吃饱肚子游泳也会影响消化功能，也会引起胃痉挛，甚至呕吐腹痛。很多热爱游泳的人都有一种感觉，游上岸后会觉得饿，会觉得虚弱。这是因为游泳是重体力运动，肢体肌肉活动范围大，会消耗大量的能量和热量。空腹去游泳，因为血糖低，特别容易肌肉颤抖，头晕，虚脱，昏迷，甚至直接溺水。因此，游泳前，游泳者应在水中游泳前适量补充一些水果、牛奶、糖果等食物。
游泳对女性有什么好处？
游泳是一种水平运动，是最好的运动姿势。因为池里的水有压力，水压可以在四肢上形成一个平衡的压力，同时身体也会抵抗这个压力。正负压力会轻微按摩人体，从而改善微循环，促进血液循环。对于没有特殊情况的健康女性来说，长期游泳不仅可以增强心血管功能，还可以塑造美丽的体型。所以说，游泳是女性的美容高手。
游泳还能改善内分泌失调，减少焦虑，让人感觉更平和，皮肤更光滑美丽。据专家介绍，蛙泳和蝶泳最适合女性。因为这两种姿势必须应用于大腿和骨盆肌肉，所以经常使用这两种姿势和长期锻炼有助于预防子宫脱垂、直肠脱垂和膀胱脱垂等疾病。
对于女性来说，在水中游泳，双臂打水，双腿打水，全身的肌肉都参与到活动中，可以促进全身的肌肉得到很好的锻炼。尤其是与上肢挥拍相关的胸大肌、三角肌、肱三头肌、上身背部肌肉，会变得更加发达。同时，游泳是一种周期性的运动，紧张和放松与打水交替进行，长期运动会使肌肉变得柔软有弹性。正因为如此，女游泳运动员往往胸部丰满结实，肌肉富有弹性，身材匀称，曲线优美。
