怎么样打好排球,特别是扣球，老师老说我跳不高，好像没用力跳，
根据排球的飞行路线和二传的配合大致确定排球的落点，起跳点要在球后，向上跳不要往前冲，上部的步伐要连贯，同时包括手臂由后摆的最高点用力向前摆、起跳、拉臂、提髋、展腹，然后在你的斜上方击球，手要包住球，转髋、含胸、收腹、带动手臂迅速并大力的击球。这些步骤要连贯，否则会对你有影响的。 平时练习时，一开始先联系轻打，这时的重点要求包住球、手腕放松、鞭打。并且熟悉二传的习惯。然后逐渐加大力量。 球的落点，如果你弹跳不是特别牛的话，那能改变落点的，就是你的击球点，和手腕的运用排球扣球我老是找不到起跳的时间,怎么办?
（一）扣球技术在比赛中的作用 扣球是排球基本技术中攻击性最强的一项技术，它在比赛中占有重要地位，是得分、得发球权的主要手段，也是进攻中最积极有效的武器。扣球是战术配合中的最终目的，强有力的、富有战术目的的扣球，可使对方难以防守和组织反击，从而掌握比赛的主动权。 （二）扣球技术的动作方法 1、正面扣球： 正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。 （1）准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向排球扣球怎么样起跳？
打排球的扣球是从4号位定点扣球练起的，有的说3步，但我觉得是4步，第一步是迈右腿，不需要迈太远，主要调整方向，因为你得看二传传什么球，第二步迈左腿，这步需要有力量，有速度，距离也得根据球离身体的远近定位。第三步右腿，这是紧跟着第二步来的，主要是用于起跳时的力量，最后一步紧跟第三步，双脚起跳。在前两步的时候两支胳膊右后向前用力，就想向上跳时的动作，之后右臂用力向后拉伸。找准击球点。手法很多种了，主要根据对方拦网，你可以选择重扣，轻掉，大手出界，拐腕打直线，打小斜线等等。你可以再百度视频搜搜汪嘉伟排球教学，很详细。打排球怎么起跳扣球才跳得高和有力？
主攻扣球起跳分两步起跳，一步起跳，摆臂和步伐要连贯，起跳时左脚制动，以免人会冲到网上。扣球是用上腰腹的力量 左手前摆，眼睛看球 击打球的上部，五指在触球前时是放松的，触球瞬间紧张起来，压手腕，你扣的球出手后是前悬的，说明你的手包住球了如何提高排球的弹跳和扣球能力
速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！ 迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶
找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳
双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖.
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲.
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次. 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳.
迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳
将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。
除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。