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有适合小白的入门级羽毛球基本动作教学吗?

作为一个入门级的羽毛球新手,你需要掌握一些基本的羽毛球运动技巧。这些是必须加固的基础。那么羽毛球初学者需要掌握的入门级羽毛球教学是什么呢?

1、练习羽毛球时,我们通常强调球拍向左的使用。然而,这种握法并不是球拍表面,而是羽毛球拍面对着羽毛球的拍架,因此在击球的瞬间,你需要转动你的手腕来调整球拍表面以击中羽毛球。手腕内外旋转/向内旋转(手掌向内逆时针方向旋转)称为内旋。

2、手腕向外旋转(手掌向外顺时针旋转)称为外旋。内部和外部旋转是一个链式运动,从肩部到肘部,以完成手腕运动,最大限度地提高力量。内旋和外旋不仅仅是手腕的运动,内旋是整个手臂的向内旋转。在羽毛球的击球中。

3、除了高吊球,任何一种击球都必须依靠内外旋转。就像高球、下手球、接发球等等,你可以不用内外旋转就击球,但是没有力量就会变成无分球,所以最后一次旋转的内旋转和外旋就是用活力击打柔韧的球。击球的秘诀。

4、在许多关于如何打羽毛球的文章中,你经常可以看到诸如“先用肘猛击球”之类的表达。后场直线球以肘关节为支点击球,用手腕旋转球,但这并不意味着只用肘臂力击球。动动脑子。“用肘部力量击球”只是一个概念,目的是让运动员注意用肘部力量击球。

5、接球时,屈膝90度以上,向前迈最后一步,根据接球高度屈膝,上身保持直立,以应付接球。此时,膝盖的弯曲角度不能太深(小于90度) ,否则重心会过于前倾,腰部会向前倾,这将难以保证身体的稳定性,不利于击球后回到中心,因此,需要将膝盖弯曲90度以上。当然,用量角器测量并不需要足够精确。一般来说,从上到下,脚趾都在膝盖前面。

如果你真的经历过,你会发现膝盖弯曲超过90度,上身稳定,脚步坚定,回到中心位置很快。因为两脚之间的步幅越大,需要的腿部力量就越大,所以这个姿势需要更大的腿部力量,初学者可以从小步幅练习。

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