游泳溺水怎么办？
一、溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救： 1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。 2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。 二、对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救： 1、若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅。 2、溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他游泳时不小心溺水应该如何自救？
很多人在说到游泳都会选择避而远之，因为出现这样的原因呢，其实很多的时候都来自于生活的方方面面。游泳也成为现在人们所爱戴的活动，但溺水问题在近些年来也层出不穷，然而在很多人当中对于这个也是十分抗拒的。
我们身边呢也存在着一些喜欢去野外游泳的人，而它们呢也就成为了溺水高风险人群，出现事故的时候呢，首先要保持冷静的面对，因为对于游泳溺水的时候游泳者一般会表示很极端的紧张，这属于身体的正当防卫，但是对于这时候呢一定要去选择冷静下来，保持头脑清醒，因为只有在冷静的情况下才能更好地解决方法，在当时呢，一定要冷静的是头顶向后口向上方能够使之呼气，这样能够使身体尽量的去浮于水面，等待施救的到来，千万不要随意的去拼命挣扎，因为这样的话呢，很容易会使你因为没有浮力而下沉坠落，一切发生意外的时候还需要去冷静面对的，只有冷静应对，才能够解除危机。
如果在没有人的情况下尽量的去选择冷静的等待，因为对于水中胡乱扑腾的话，那么你在水里的漂浮力会减小而导致你下沉，出现死亡，高度紧张，下意识的挣扎是错误的，毕竟使自己拥有很大的浮力是正当的防卫，但在等待的时候也要去选择一系列的换气活动，毕竟对于我们来说，更多的是要去进行一定的保护措施，才能够等待对方的施救措施来临。并且在有游泳圈的情况下可以选择借助一些浮力较大的物品来进行一定的保护工作。只有这样借助其他的浮力才能够不至于让自己沉下去，并且该地区管理也应该对它们进行一定的教育，毕竟这样是很危险的。
游泳溺水了应该如何正确施救？
夏天来了，天气炎热，很多家长带着孩子去游泳馆和海滨浴场，既锻炼身体又消磨时间，但是享受凉爽的同时一定要注意安全。可怕的是，你以为孩子站在水里，其实他正在安静地si去！
7种迹象辨别孩子是否溺水：
1.孩子的嘴会没入水中再浮出水面没有时回；
2.孩子的手臂可能前伸，但无法划水向救援者移动；
3.孩子在水中是直立的挣扎20～60秒之后逐渐下沉；
4.孩子的眼神滞无法专注或闭上眼；
5.头发可能盖在额头或者眼睛上。
水最要的迹象是起来不像溺水，如果对询问没有反应，就需要立即施以援手。
7.小孩子戏水会发出很多声音，一旦安静无声就要立刻警醒。
孩子溺水第一杀手：手机
西安的一位肖女士带6岁的女儿和不满4岁的儿子到游泳馆一玩。当天下午5点，当她准备离开时，却找不到儿子豪豪的踪影。找寻一个小时后，发现孩子已经溺亡。
事后査看监控，画面中肖女士背对浅水池边走边看手机，这时豪豪爬过了浅水池和深水池之间的矮墙，进入深水池。豪豪从深水池边缘走向中间大约用时1分钟，随着他走向水池中间，他的头开始被淹没，紧接着在水中挣扎。但是母亲的眼一直在关注着手的手机....避免孩子水的第一要点就是：放下手机，目光专注于孩子，切勿远离孩子。
如果发现溺水了，你要怎么去救孩子？
今天我问了几个朋友这个问题，他们分别回答：倒立控水；立刻清理口鼻；异物催吐抠嗓子；挤肚子胸外按压。本来我觉得这是一个很简单的问题但是回答竟然五花八门，看到上述这些做法后，我真的吓出了身冷汗。之前的急救宣传中确实有提倡过“控水法”这种急救措施，但是经过大量反复的研究，发现这个做法是错误的。
水急救的唯一正确做法对心脏骤停患者进行识别、呼救、判断、复苏快速胸外按压(频率100～120次/分)用力进行胸外按压(深度5～6厘米);胸廓充分回弹;尽量少按压中断通气有效但避免过度通气，正确使用体外自动除颤器(AED)。
在深水区 游泳时溺水怎么自救 ？
在深水区游泳时溺水的自救方法：
1、先保持冷静，不要挣扎
溺水后一定绝对不要乱挣扎。沉入水中的时候也不要害怕，不要企图通过挣扎使自己摆脱困境，这样只会适得其反。溺水身亡主要是在水中拼命挣扎，肺部喝了很多水导致身体浮不起来，以及体力消耗殆尽。
一定要冷静，不要浪费过多的体力。遇事不要慌张，越慌越乱，一定要冷静处理。尽量不要浪费过多的体力。当救助者出现时也要保持冷静，不要慌忙的去抓抱救助者的手腿腰等部位，这会妨碍救助者的行动，应听从救助者的指挥，千万不要连累救助者。
2、丢掉除身上的重物
丢掉除身上的重物，如踢掉双鞋，屏住呼吸，全身放松。因为水是有浮力的，当身体在沉到一定的程度的时候，身上没有重物的人很有可能向上浮起的。尽可能使身体浮于水面。让身体尽可能浮在水面上，获救的几率就会越大，尽可能在短时间内摆脱困境。
一定切记不要尝试把整个头部伸出水面，这样很危险，对于不会游泳的人来说只会打乱平衡使自己紧张和被动。
3、 呼气要浅，吸气要深
呼气要浅，吸气要深。不要大口呼气。尽可能使身体浮在水面上，呼叫他人，等待他人救你。当你感觉开始上浮时，应尽量保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。
仰位的话口鼻才能先浮出水面进行呼吸和求教，呼吸时用口呼气，鼻子吸气，这样可以防止被水呛到。
4、水中的游泳自救技能
（1）水母漂
水母漂最简单，也是最省力的自救技能。
动作要领：
吸气后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般静静漂。浮在水面，待需要吸气时，在水中全部呼出气体后，双脚后蹬，双手前伸，利用反作用力和浮力，迅速抬头出水并用嘴大力吸气，吸完气后将脸埋入水里，继续保持水母漂的姿势。
（2）踩水
踩水是一个自救技能，踩水就是身子直立，脚不沾地，双腿交替上下像蹬自行车。
5、抽筋后的处理
有些人是会游泳而意外溺水，这种情况的发生大多数是因为手脚抽筋。可能是下水前的准备活动不充分，也可能是水温偏冷或长时间游泳过于疲劳等原因引起的，小腿抽筋时会感觉小腿肚突然痉挛性疼痛。
此时可改用仰泳式体位，先单手抓住患侧的脚趾大拇指向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解。要是手腕发生痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手按捏即可。
若是感觉体力不支时可以改为仰泳，手脚轻轻划水，调整呼吸全身放松，稍微休息再向岸边游去，或是等待救援。
6、水草缠足的处理
当发生水草缠足的时候，可深吸一口气潜入水中，快速解开水草，然后原路返回，别到处乱游。在江河之中还可能遇上漩涡，这时应该以最快速度沿着切线方向游离漩涡中心。万一被卷入水下，也要在入水前深吸一口气，在水下寻找生存的机会，不要放弃一线生机。
扩展资料：
防止游泳溺水的方法：
1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
参考资料来源：人民网-不会游泳者溺水怎么办？专家教你如何自救