打乒乓球，可以预防近视吗？
打乒乓球可以预防近视
打乒乓球事可以预防近视的，因为乒乓球比较小，我们在打的时候，需要双眼盯着不断地转动，眼球晶状体也在不断的弹性运动，能够缓解眼疲劳，而且我们比平时眼睛锻炼的多得多，所以能够达到训练视力的效果，自然就能预防近视，不仅乒乓球，篮球等运动也能预防近视眼。
以下方法也能够预防近视
1、养成良好的用眼习惯
很多家长，从小的时候就训练孩子如何看书，如何写字，其实这样就是为了预防近视眼，我们写字看书的时候，姿态要端正，不能趴着或者躺着看书，能够很好的保护视力，还有强光或者弱光的情况下也不可以，很容易伤害眼睛，尤其是不能在晚上闭灯之后看手机，平时也要注意休息，可以看一段时间书之后，休息一下眼睛。
2、谨慎使用电子产品
现在我们去小学，经常能看到一年级或者二年级的小朋友就已经近视眼，其实就是平常在家里经常玩电子产品，因为电子产品的文字、图案都比较小，小孩子一心只有玩耍，不会休息，很容易造成用眼疲劳，最后造成近视，所以平时一定要注意孩子玩电子产品的时间，严格把控，避免近视。平时可以给孩子定期检查一下视力情况，发现情况，积极改善。
3、经常做眼保健操
我们在上学的时候都做过眼保健操，甚至每天都会做，它不仅仅是一种形式，更是对我们眼睛的一种保护，它能更好的消除眼疲劳，缓解视力，但是还是有很多人都觉得这个没有用，甚至每次做的时候都是敷衍，一定不会有好的效果，所以不管是自己还是家里有孩子，一定要监督做好眼保健操。
打乒乓球是不是对眼睛有好处？
打乒乓球对眼睛有好处。
乒乓球不仅对眼睛预防近视有益处， 而且对脑部开发也有着很好的作用。
乒乓球的反应时间一般都少于0.5秒， 是所有运动之中反应最快的运动，可以锻炼身体各机能的协调性和灵活性， 同时可以锻炼和开发脑部的反应能力和判断能力。
而且打乒乓球可以放松眼睛周围的肌肉。对保护眼睛和视力有着很好的帮助。因为打乒乓球的时候眼睛需要目不转睛的盯着来回跳动的乒乓球，眼睛的经常转动不仅可以提高视力,而且会使眼睛更明亮,清澈。
打乒乓球缓解眼睛疲劳。参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。
打乒乓球可以改善视力。在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高
打乒乓球能矫正假性近视。打乒乓球,睫状肌会随着乒乓球的跳跃而放松和收缩,帮助促进眼部血液循环以及代谢,具有消除眼疲劳以及矫正假性近视的作用。
锻炼睫状肌的有效方法
锻炼睫状肌的方法有很多，比如晶体操。
眼睛看远处一个物体，然后看近处一个物体，来回尝试，这样可以刺激睫状肌收缩放松，使晶状体产生调节。 长时间以后，可以使睫状肌得到锻炼、放松，从而释放一部分由于睫状肌痉挛引起的假性近视。
要恢复或者控制度数最重要的是控制用眼时间，并养成良好的用眼习惯。 另外还可以通过食疗来辅助，食用富含维生素A，叶黄素的食品，如红萝卜，西兰花等。
不过要提醒你的是，控制用眼和养成良好的用眼习惯是最主要的，其他是辅助。
拓展资料：
睫状肌为平滑肌，根据肌纤维走行方向不同，区分有纵走纤维、环形纤维和放射状纤维三种。
纵走纤维在最外侧，起于脉络膜前端，止于角膜边缘部分的巩膜，收缩时可开放巩膜静脉窦，促进房水循环。环形纤维在内侧，围绕睫状体游离缘，收缩时可使晶状体悬韧带放松，增加晶状体的曲度，调节眼的视力。
如果经常长期持久的近距离工作，则可引起睫状肌过度紧张处于痉挛状态，使晶状体曲度增加，不能恢复原状，而造成假性近视。
因此，我们在看书和写字的时间不宜过久，应注意适当休息，做做眼保健操，或两眼向远处眺望一会，使睫状肌放松，以预防近视。
放射纤维介于以上两肌之间，起于纵走纤维的前端，纤维作扇形向内与环形纤维相连。
在肌纤维束间的结缔组织内，可见有神经、胶原纤维及少量的色素细胞，细颗粒物质、无窗孔的毛细血管。
但在青年人，这种肌束间的结缔组织较少，随着年龄的增长，尤其自30岁以后，该处的结缔组织明显增多增厚，其中包括胶原及颗粒物质的聚集及玻璃样变。
参考资料：百度百科-睫状肌
打乒乓球可以提高视力水平吗？
打羽毛球和打乒乓球对眼睛有好处，但它们与视力无关。我们人眼在看远的时候眼睛是处于调节放松的状态，而在看近的时候人眼需要使用调节，就是眼睛内的睫状肌在用力使我们看得清楚近处的物体，除此之外我们还有一个名词叫做调节三连动（调节，集合，缩瞳），也就是说我们在看近处的时候人眼是有发生这个改变的。
有很多人会在连续看近了一段时间后描述说，我的眼睛非常疼痛和疲惫。他们都经常看着手机，或者他们都长时间的写作业。事实上，当我们看近处的时候，我们会使用调整的力量。你可以把他想象成一个哑铃，拿着它持续很长时间。这种情况可能会导致您的眼睛疲劳。像羽毛球这样的运动实际上是远近，其实就是球体不断的远近远近的运动。在这个运动的过程中，我们的眼睛将继续使用调整和放松调整，以跟随物体的运动。而这种做法实际上对调整功能有帮助。我们的验光师实际上会有一些道具来帮助一些异常患者进行训练以改善他的状况。因此外出是一件好事，但它并没有改善你的视力。
就我十年左右的乒乓球运动生涯告诉你，提高视力这个完全不靠谱，我照样近视大几百度啊，只要你不注意自己的姿势，每天都要看电脑，加上遗传必须在那里，乒乓球。没有缓解。最大的好处是运动反应。其次，如果它是专业的，它的优势在于知道如何受苦。如果我参加比赛，我认为最大的收获就是知道什么是紧张，关键球是什么，压力是什么，观看比赛的人无法忍受，你必须继续感受球和球，不经历比赛中的人永远不会体验它。
对你而言，乒乓球运动最大的作用是什么？
兵乓球运动是一项非常好的强身健体类的运动，在生活中，无论是男女老少都是非常喜欢打兵乓球的。大部分人选择兵乓球这项体育运动一部分是为了体育竞技，还有一部分就是为了强身健体了。因为兵乓球这项运动可以强身健体，提升自己的体质，还能减肥。
它所具备其他运动所没有的优势。不仅只是手部肌肉得到锻炼，包括腿部以及腰部都是要用到的。而且兵乓球运动除了手法最重要外，步法也是非常重要的。
打乒乓球是全身+大脑的协调性运动，可以很好地锻炼左右脑，乒乓球的技巧性极强，需要快速的反应能力和临场应变能力，可以很好锻炼左脑的逻辑思维，乒乓球的运动轨迹多变，旋转变化多，可以很好的锻炼右脑的形象思维。
运动使人自信。在校园运动会上，乒乓球比赛必不可少。若你家孩子擅长打乒乓球，可以代表班级出战，为集体赢得荣誉。这样的经历，可以让孩子在学校中变得更加自信。
打乒乓球时，两只眼睛要以球为目标，看球的时候要不停的上下左右远近变换，这样可以让睫状肌和眼外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，可改善睫状肌的紧张状态，缓解视疲劳。
打乒乓球确实可以预防近视，这是因为在打球的过程当中，由于眼部不断的收缩，睫状肌的收缩功能会显著增强，再加上眼外肌在不停的运动，能够促进眼球组织血液的代谢和供应，所以对预防近视有着很好的帮助。
过度肥胖、疏于运动、饮食不规律，极容易导致形成脂肪肝。除了避开油腻食物，适度运动是最好的预防了，研究人员发现，常打乒乓球的人血液循环较好，肝脏的代谢功能普遍要高。
经常打乒乓球，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于消除压力，使运动者更容易入眠。除此之外，经常打乒乓球可以增进自尊心、强化自信与乐观的精神。