练太极拳的坏处有什么
太极是有益身心健康的运动，但是只要是运动就必然存在风险，因此练太极拳也会有一些坏处：
1、伤气：伤气指练太极时心态不宁，练完后气喘不止，气色不佳。练太极时过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，结果反而导致呼吸不畅，发生气滞、胸闷、头晕等现象。
2、伤力：所谓伤力是指运动过量、过猛，或不均衡等状态所产生的伤害或引起的疾病，练太极时运动量的大小和强度要量力而行，不可勉强。
扩展资料：
练太极的注意事项
1、站姿端正：练太极，想要身正首先要保持头部正，这样才能避免东倒西歪的现象。头要自然领起，耳听身后，耳听身后是为了保持心理平，。人如果向前看，向前听，气会上升;如果向前看，向后听，气会自然下降。从技击上讲，也要求眼观六路，耳听八方。
2、适当放松：练太极拳不是越松越好，松到节节贯穿，一气贯通时正好合适。如果再松，影响了丹田的核心地位，就产生了误差。所以松肩、沉肘、含胸、塌腰以形成丹田核心为度，全身各部位松的恰到好处，丹田的核心地位就会自然形成。如果松的不够，或者松的太过，都会影响丹田核心的形成，从而形成误差。
参考资料：太极拳—百度百科
武术套路的练习对身体健康的好处
武术与健康 一 、培养良好体态，控制力量训练 在武术教学与训练中应注意：各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。在力量训练中，负重练习要慎用，宜用伸展练习发展力量。特别应加强柔韧性练习。为以后的教学与训练打好基础。 二、控制耐力、静力训练 我们在武术教学与训练中应注意：不宜过早的进行耐力训练。在武术教学与训练中，以平和的简短武术套路进行教学与训练。以动作的速度练习为主，如冲拳、推掌等。不宜过多的进行耐力、力量的练习。在武术教学与训练中，运动量不宜过大，应合理安排运动负荷，密度与强度要注意交替节奏，练习时间不宜过长。科学的运用间歇训练、重复训练等方法。适当发展难度动作。应注意
我平时又练器械又练拳击，这样对我肌肉和身体会不会有害？
拳击当然要练肌肉啦，你看看国外的拳击训练馆里面哪个是没有健身设备的，你去搜索一下UFC, WBC的格斗比赛中哪个选手是胸肌平平的。没有肌肉做力量后盾根本无法打出具有杀伤力的拳。胸肌平平的根本打出不了国门，现在UFC，K1比赛中中国人影子都没有，为什么？你去看看人家选手的体形体格就知道了。但是你练健身的时候一定要结合拳击一起练习，单练肌肉很容易练死，所谓的练死就是你肌肉形成后不习惯拳击时的发力方式，导致出拳动作变形，不能最大限度发挥出拳的力量。如果你每次健身完后练习半小时拳击，打手靶或者沙袋，在有教练监督指导的情况下就能很好地避免这个问题。练完健身的平时也要自己多练习出拳空击，保证姿势法力正确，
过度的运动对身体有多大的伤害?那体育运动员呢.
过量运动或不合理的运动对人体造成的伤害具体表现为： 1、一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，进取心等意识，而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。 2、长时间，大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。 3、过度运动可造成运动性血尿蛋白尿，运动性哮喘等发作。 运动员在进行剧烈运动后，会有专门的营养师和
武术问题
跆拳道实战－－反击 跆拳道实战－－反击 跆拳道实战的目的在于一击必杀的快速解决对方，然而两个对手互不了解对方，在未被窥破弱点的情况下出击，会导致被对手击中。跆拳道有主动进攻和防守反击这两种技术。因此，除运用基本技术外，更应该讲究格斗的技术。 防守反击技术是有一种复合技术，即由防守技术和进攻技术组合而成。防守反击技术的训练方法,防守反击技术是一种复合技术，即是由防守技术和进攻技术组合而成。是跆拳道技术体系中的重要组成部分。在实战中，良好的防守反击技术可以扭转自己的被动状态，打乱对手的战术，破坏对手的攻势，由防守转入进攻，掌握实战的主动权。 反击技术运用的成功与否，除正确、熟练地掌握防守与进攻技术
