打乒乓球时，如何才能及时发现和纠正自己的错误动作？
1.在反手拔球引拍时，要注意肩部。肩部一旦耸起，就会导致整条手臂僵硬，力量释放不出来。有位球友，在做反手拔球的动作时，肩膀僵硬向上耸起，大臂自然跟着僵硬，无法太高，就更不可能舒展挥拍了，击球时动作将会十分僵硬。他挥拍时，肘部在下，手部在上，挥拍前拍子的位置已经很高，恐怕再向上挥拍，拍子就会举到跟脸在一个水平线上，拔球很容易出界。 纠正方法：想改正这个动作最重要的一点就是一定要让持拍手的肩膀放松，只要肩膀放松了，整条手臂才能挥动自如。肩放松了，大臂就不会再抬的过高，而是自然的在身体侧方，但是切记不能够紧贴身体，要留有大概一拳左右的距离。引拍过程中，小臂自然下垂，肘部高于手臂，手腕放松。 2.正我的乒乓球水平为什么会有起伏?时好时坏?
有一个词叫做竞技状态，这个状态是会起伏的。主要跟体能，情绪很有关系。超一流的运动员厉害就在于可以自己调节这个状态，在比赛时强制自己达到一定高度的竞技状态。普通人起伏就比较明显了。 另外，乒乓球非常容易受影响，比如湿度的影响，潮湿天气会影响乒乓球拍主要是胶皮的性能，还有气压主要影响球在空中飞行的弧度大小和飞行速度。 最后，起伏的也许不是自己的水平，而是对方的实力在起伏。为什么乒乓球水平起伏不定
所谓的规范动作，即是乒乓球发展这么多年来，经过这么多代乒乓球人的总结和提炼，形成的一套动作体系，它的意义在于：1.最大化利用人体的力量，2.让击球更加稳定，3.从体育运动角度来说俯哗碘狙鄢缴碉斜冬铆展现人体和力学的美感 先说1，力量，规范动作可以说是最佳的发力动作，是根据人体肌肉结构和科学总结出来的，当然不排除少数人用其他的动作也能将体能完全发挥出来，但是规范动作在发力最大化的同时，又是最省力，而且最快的，所以是最大化利用人体的力量。换句话说，你可以用自己的动作去打，只要能把力量全部用上，只要能上台，也是没有任何问题的！ 问题在于，你能连续打几板球，每一板之间的衔接跟不跟得上。 2.击球稳定，乒乓球分不清侧上下旋如何接球？
分不清对方的侧上旋侧下旋发球，这种情况在业余选手开始打乒乓球时最容易出现的。解决的办法有三：
1.以“搓球”的板型和方式接发球。即接发球时，身体离球台保持在50至70厘米左右，主要是防止对方发急长球（如果短球上步即可）。板型稍后仰，最好在来球的高点之前向前触球，触球以撞击为主同时小臂向前送，力量不要太大。这种方法最大的好处就是只要对方的球不是特别转，基本应该差不多能接住。
2.紧盯对方发球时，球拍与球接触瞬间的板型是立、是仰还是平，同时及时稍微调整自己的板型，即对方立，接球时也立一些，对方板型平，接球时板型也平一些。如果你基本功不错，在判断不清来球是侧上或侧下时，可用中等力量快速起板将球拉过去，这样你有一半成功的可能性，比吃发球直接丢分要好。快速提拉是为了抵消旋转。
3.注意对方发球时的站位，是正手打球还是反手发球。总的指导思想是：对方是正手发球，那么回球就向对方的正手位，如果对方是反手发球，那么回球就向对方位。如果能判定侧旋旋转方向，可采用轻搓的方式将球送过网。当然如果是侧上旋回球令有点高。对方可能起板抽球或拉球，这时你需要全力防下一板。对方杀球存在失误的可能，这比你第一板吃转结果要强很多。
避免吃旋转的办法，是尽量接近旋转轴心，由于球旋转圆周边的线速度最快，而旋转轴心的线速度最小，因此对于侧旋球的顶部和底部的旋转相当小，我们可以搓或拉来避开旋转，同时注意对方用拍子的那一侧面接触球，你应该用对应的拍面去接触球。
打乒乓球的技巧
乒乓球打法与技巧