踢球的时候腿没劲发紧，然后跑一会就喘的厉害。请问这是什么问题，该怎么练？
建议你踢之前做足点热身，跑个两三圈，拉拉经，10秒这样就行，踢踢腿. 准备活动做足！ 然好根据你描述的恶心阿这些，其实很多原因可以导致这样情况; 注意身体水分一定要充足，踢球前吃多点碳水化合物,饭呀，面条，水分还是很重要的，身体缺水的，你描述的状况就会出现了。 训练体能的话，建议你做interval training- 间歇训练, 是最适合足球这样的运动的，因为足球，你不是一直跑，有时候你突然会冲一段，然后休息一会，然后你再突然冲一段。所以训练最好是以这样的模式训练,当然有时候出去跑个30 分钟都会对你的体能有帮助的. 每星期建议有做三四次体能训练， 慢跑短跑混起来。 一到两次，训练腹肌腰力；
跑步时大喘气怎么回事？？？
你肺活量7500? 哥们你没记错吧? 专业的中长跑运动员都没你多...你还喘? 肯定是你肺活量不够,缺乏运动才会出现你现在的状况. 建议多多运动 慢慢就会好的了
我是个学生，从小就喜欢踢球，但导致成绩越来越差，难道，踢球是错的吗？乡下的孩子，就不能有梦想吗？
喜欢踢球没错，有梦想更好。 只是你没有把踢球和学习这两件事给协调好，别让踢球占用了你学习的时间。 哈利波特的电影有看过吧，里面那些童星平时忙着拍戏，但他们也是需要抽时间出来学习上课。这个有采访视频，可以去搜一下。人家从小就出名，还不是一样要学习。
怎么练体力？我不管是跳绳，踢球，还是跑步，跑一会就会累的不行，体力太差了
我年青地时候也是这样地，操场一圈也跑不动。 现在经过了煅炼，一下能跑二十圈了。 我的方法就是晨跑，晨跑在养生、练气力等方面效果很好。 要点1：不要快跑，很多人晨跑喜欢快跑，那是错误地跑法，因为早晨身体刚从睡梦中醒来并没有完全疏展开来，运动强度过大会给心脏带来负担。 要点2：跑地越慢越好，步子小一点，速度慢一点。刚开始炼地话跑到感觉有些累了就可以收工啦，因为白天还要上学。不要以为跑这么慢达不到什么煅炼效果，如果你能坚持几个星期的话，我快跑起来那就跟飞一样地啦。 要点3：晨餐吃得尽量好一点，因为晨餐是金牌，午餐是银牌，晚餐是铜牌。 另外最好找个伴一起练，因为一般一个人很难坚持的，除非你有非常坚定地
几乎每次跑步都头晕眼花,四肢无力,心跳频率快,大喘气,出汗多是怎么回事？
如果患者在跑步后出现头晕眼花，通常有如下几个因素： 1、最常见的因素是运动量过大，从而导致了一过性的低血糖反应，在低血糖时就会出现头晕眼花、心悸、手颤等临床症状和表现。 2、长期缺乏锻炼者，如果突然之间从事剧烈的运动，就会出现气喘、面色苍白、肌肉抽搐等情况，这是因为机体的呼吸器官功能水平，并不能适应激烈的运动而产生的反应。 3、运动时呼吸的节律掌握不好，所以就会出现过度的换气，过度换气导致体内的二氧化碳呼出不多，氧气吸入不足，这时就会出现因为乏氧而导致头晕和眼花的临床症状。 4、对于既往存在过低血压的患者，跑步后会导致一过性的脑血管供血不足，从而也会引起头晕眼花。 跑步头晕目眩考虑跑步的时候引
