儿童青少年体适能训练知识有哪些
首先青少儿体适能引导对感觉刺激做适当反应的训练，不在于增强运动技能，而是改善脑处理感觉资讯与组织，以及应对方法。
使儿童学会如何掌控自己的身体，进而发展出自主、自理能力，如梳洗、穿衣、进食甚至写字。
用运动来激发潜能，促进血液循环，提高新陈代谢率，血液将人体各个器官、组织所需的营养送达，供给人体成长所需。
根据不同青少儿的具体情况设计不同的运动方式和创意体能游戏，透过游戏引起少儿运动兴趣，少儿可利用正确的姿势动作，自创美妙的形体花式动作，发展思考能力及创造能力。
让孩子学习群体社交精神，锻炼优良体魄，降低因脂肪引起的各种疾病，保持活力，从容应付外界环境变化的能力。
孩子的第一次跑步，跳跃，投掷，攀爬，绕桩，躲闪，平衡，是他用自己的身体认知这个世界的第一步。每一块骨骼，每一块肌肉，每一次心跳的快慢，呼吸的深浅，爆发力还是肌肉耐力，速度还是灵敏，平衡还是协调等等，都需要在孩童期有规律有系统的去训练。
青少儿体适能渐进式的平衡训练可帮助儿童逐渐掌握基础到高级的平衡机能，平衡踏步、敏捷性训练。
在越来越注重孩子全面发展的时代，青少儿体适能就是大势所向，所以青少儿体适能教练的需求也越来越大，青少儿体适能的发展场所也不断增加。因此拥有十余年健身培训经验的上海体适能开展的青少儿体适能教练培训也非常火爆，所以想要培训青少儿体适能的请到上海体适能。
怎样让0-6岁的孩子实现“自由的运动”？
孩子的成长离不开运动，这一点已经在教育界达成了共识。许多人认为孩子获得自由仅是指他们可以自由运动，例如可以有更多的时间去跑去跳。在这种观点指导下，孩子们被允许到公园里、草坪上玩耍、活动。
孩子在学校享受自由是什么样的？最直接的答案就是孩子们肆意妄为，他们跳上课桌，做着各种危险的动作。要是出现这种情况，最好的办法就是把他们放到操场或者类似的空旷的地方去。如果把孩子关在狭小的房间里，那么他们就很可能会陷入焦躁不安甚至“暴动”之中……其实上面的这些观点不能算错，但是大家没有注意到一点：给孩子自由的环境与给他们身体上的自由不是完全等同的。从心理学角度来说，允许孩子自由活动并不仅限于身体自由。这一方面，我们可以用一些小动物，例如小狗小猫的活动作为类比：不管是小狗还是小猫，它们都可以、也都有能力自由地跑跳，这与孩子们在公园或者操场上玩耍的情况非常类似。如果我们把这个概念套用在鸟儿身上，我们就会为鸟在笼子里准备合适的树枝，然后解开链条，允许它在笼子内的树枝上跳跃活动。这些看上去都很美好，可问题是，与以往可以广阔翱翔的天际相比，现在鸟儿所享受的“自由”是多么的可怜啊！
要想给小猫小狗或者鸟儿充分的运动自由，给它们提供适宜的环境就可以了，那么由此推而广之，给孩子自由，是不是也只要对他们放任不管就可以了呢？
一些细心的父母仔细观察孩子就会发现，当我们完全让孩子一个人做游戏或者练习的时候，他们很容易就会出现烦躁、耐心不足或者哭闹等情况。大一些的孩子虽然不会有这些反应，但是他们总是不甘于玩现有的玩具和游戏，而总是想自己“发明”一些什么。那些过于简单的，不需要智力参与的跑跳投，对孩子来说过于乏味了。所以，对孩子听之任之的教育方法很少有良好效果。虽然这会让孩子的身体在生理上得到锻炼，但相应地也会让孩子变得有些粗野，甚至让他们养成不好的肢体运动习惯。例如，小猫可以通过自己的练习保持优雅的姿态，可是孩子却无法自主地在自己的运动中加入优雅的气质。通过这两者的对比我们可以得出结论：能够让小动物满足的自由，对于孩子来说是远远不够的。两者在智力方面有着本质的不同，所以在自由活动的方式上也必然各异。与给孩子自由，让他肆意玩耍相比，做一些有含义的简单的生产性工作更能对他起到锻炼的作用。通过做这些工作，孩子能够锻炼好自己的运动系统，增长智力。而要做到这一点，家长就需要给他准备一个适宜的环境。具体如何做，我们前面已经进行了描述：给孩子布置环境时，使用的设施和用具要与他们的身高、力量成正比，所有设施都要可以移动，所有物品都要方便孩子取用，等等。在这样的环境中，孩子会非常自如地逐步完成自己的成长训练，学会人类所特有的优雅和灵性。
总之，为孩子提供自由的、有目的性的活动场所，有助于孩子自我锻炼，自我发展，为他成为一个健康而完美的人打下基础。孩子通过在这种环境中进行的有目的的练习，形成复杂而独立的个性，养成正确的社会意识和社会交往能力。在此过程中，孩子会为自己所做的一切而自豪，会逐渐升华自己的意识，培养自己的品质。久而久之，孩子不仅会养成自觉自愿不懈努力工作的习惯，而且还在工作中使自己的精神更加健全，他的生理器官也将在工作中得到成长发育并日益强壮。