有人说练习金刚功和长寿功可以长寿，你觉得这种说法正确吗？
张道长的金刚功法我看过练习法和介绍，是八段金和李根庆这样的功法。这种功法主要是对全身经脉和筋骨有良好的沟通和强壮的作用。其他功法侧重于身体的锻炼，那取决于你的身体适合什么功法。只要努力提炼，就能对身体产生不可思议的效果。最好说那是不合适的！不管什么运动，只要自己喜欢，最好坚持做。泰国老人在健身房里挖铁，看身材、外貌和气质，不知道有多强壮！记住一句话：随心所欲地流动，你安静，你喜欢移动，不要动，不要和别人在一起。
太极，武术从杀人机沦落到健身，运动也没什么不同，强度还没有健身，运动可能很严重。遇到瑜伽、有传承的人，应该比太极、武术等更好。张道道的金刚工只是道修行法的入门工。在个人感情中，我认为道教工比瑜伽好。从大路到简，其实所有的功法都流传至今，只是我们没有练习而已。张志纯校长这个功法，只要自己坚持锻炼3个月，就有疗效，就有发言权。那种锻炼方法除非每天枯燥地坚持，否则不会有效果。每天坚持不下去是不会有任何效果的
张多娜里教的8部金刚功断断续续学习了1年多，似乎对朝哪个方向练习没有要求。最重要的是保持坚持，昂贵的是坚持。个人建议太阳快落山的时候不要练习。在那段时间里，我通常会站木桩或等到天黑，练习张道信的长寿功。养生专家只告诉你养生的方法，只有天知道他不养生怎么死。有人喜欢喝酒，有几个医生建议戒酒，结果医生说都死了，还活着。从解放战争到抗美援朝，最终解放了西藏。时隔62年在地方工作。从我懂事开始就没见过他锻炼。走了这么多年，我很好奇。按理说，那时的生活条件和生活质量是目前无法比拟的。
为什么他的身体这么好，他现在除了听力有点差以外，其他一切都很正常。我爸爸的生活习惯特别简单，桌子上该摆什么。从未吃过便餐。我只知道他喜欢肉，而且有很多。休息时间很简单，每天6点起床，吃早饭，找工作。午饭后小睡两个小时，上街找他认识的人吹牛，有时一个人坐在沙发上，清醒几个小时。但是他从不跑步，不散步，不运动。好像受家人的影响。我也不喜欢运动，但我喜欢散步。有一点是我很强壮。也就是说，我不相信任何健康食品或任何健康专家。听他们说，我累了，不会吃任何健康食品。天王老人劝也没用。但是我不反对别人的养生。每个人都有自己的活法。希望大家都能长寿。
张至顺的金刚功与国家体育总局的八段锦比较哪个更好
金刚功是中国道教气体养身法，久练健身强体而长寿。八段锦通过一定动作的效果活化身体的经络，使身体的气血得到改善，使经络中的气血运行通畅，可以起到调理肌体，健身长寿的效果。长期坚持，两者都有强身健体的作用金刚长寿功的张至顺道长
张至顺道长，道号米晶子，又号九曲回阳道人。河南省沈匠县人。生于一九一二年。七岁时值清末民初，战乱灾荒交加。因家境贫困离家乞讨。十二岁随师学艺，十七岁在陕西省华山遇师刘明苍道长而出家。在道观，张至顺从事杂役，终日劳苦，磨练心志因道心清明和修炼上独辟蹊径，被师授以真传，为中国道教全真门正宗第二十一代传人。
张至顺道长终生清修，苦己利人，顺应自然，他心地虔诚，奉师如父母，恪守门训不曾逾越。
他离尘脱俗，研读道经，专心修炼，把握阴阳造化之妙，立志攀登丹道之巅峰。
他长途跋涉，忍饥挨饿，苦行募化，积累资财，整修一座又一座的道庙；
他恭谦好学，广交良师益友，掌握到中医、中药、针炙、按摩的高超医术，急人之急，为许许多多的疑难重病患者除疾救命。
他心无挂碍，洒脱飘逸，云游四方，随缘变化。
历经风风雨雨，张至顺志坚秘笃行，功具德备，在修炼上获得了极深的造诣，曾被同辈道友羡称为“水上漂”、“七九道人”、“八卦神仙”。
张至顺道长修炼六十八年惊人成就之一，就是他那金刚长寿之躯。他虽然八十六岁高龄，但耳聪目明，思维敏捷，肌肉结实，肢体灵巧，语音洪亮，步履娇健，其体格之健壮为世所罕见。生动地显现了道教的“寸柄在握，我命在我不由天”的伟大思想和“长生久视之道”的修真妙缔。
张至顺道长解放前隐世修炼，解放后曾任陕西省宝鸡县人民代表，全国重点宫观陕西周至楼观台(道教祖庭)监院、山东崂山太清官南岳玄都观知客及湖南张家界明元宫道长、湖南慈利五雷山道教协会会长、全国道教协会常务理事等职。
张至顺道长是当今世上的高道。从当年流浪乞讨，清苦出家到今日修养有度，气质非凡，他深深体会到祖国道教的伟大。有感于国家改革开放建没有中国特色的社会主义的需要和气功界鱼龙混杂、典假难辨的现状，为弘扬中国传统文化，提高全民身体素质，本着道教“济世度人”的宗旨和传统，他不同于那些匿迹遁世的修道者，于一九九三年毅然出山，将祖师的秘传和自己毕生修炼所得献之于世。先后在山东青岛、湖南张家界、广东(增城、湛江、肇庆)、上海、泰国等地传授《金刚长寿功》和《丹道内功》。他对中华传统文化无比自豪，对炎黄子孙殷切厚望，给学员以强烈感染；而他的道家气功真传“点点入骨，处处见血，更使学员为人宝山，日不暇接。《炁体源流之一（金刚长寿功)》就是他近几年来在讲授基础上整理出来的。该功法在刘明苍师传时比较零散，尤其是《长寿功》后四部的功理部分阐述甚少，经张至顺道长梳理充实，这一几百年来单传口授之秘法，成为系统文字，广为世人受用。《炁体源流之二（内丹静功)》，集中介绍他在古经中参悟并修炼的一套鲜为人知的内丹修炼方法，快捷、自然、高效，是归根复命之法，对修炼大道者将存极大的参考价值。
龙门派传人张至顺道长传授的金刚功，长寿功，有什么作用
别听那群键盘侠的，一个个玄之又玄的净整些人听不懂的鬼话。 最简单的说法，你就当这是套广播体操，就几个动作，也不难，也没什么乱七八糟的心法功法，你天天活动活动还会有差吗？！！ 至于有什么用，感觉身子骨壮实了，冬天抗冻了，就算是冬天，穿个睡衣练习一圈，照样一身汗，整个一天感觉精力充沛。 还是那句话，自己试试，好坏立知。与其听键盘侠扯蛋，不如自己找个蛋扯扯。有人说练习金刚功和长寿功可以长寿，对此你怎么看呢？
这种说法是成立的，但只能说是比普通人要活的要久点。这其实归根结底还是在于运动，练习金刚功和长寿功在一定程度把全身细胞活跃度提升上来，就是这样身体细胞新陈代谢能力越来越旺盛，所以身体各项功能就不容易衰老。运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。做这些运动
同时不能追求刺激，不然身体很容易出问题，容易累坏。练习这两种功肯定会对身体有一定益处，但也有缺点，就是总认为我练好了就无敌。要是这样的话会把自己练的入迷。
不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动
的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。
运动可以带给我们意想不到的结果，每次运动完都会感觉全身放松，生活压力也会被释放，觉得自己越来越释怀。体育锻炼贵在持之以恒，不管什么方法坚持不懈是最重要的，三天打鱼二天晒网，再好的方法也没有用的，这一点很重要一定要记住,身体锻炼
的目的是要有一个强健的肌体、良好的精神状态、以提高应对日益增加的工作和家庭压力能力。