背阔肌的主要作用是防骨什么
背阔肌有一个极其实用重要的作用：防治驼背和脊椎病。
背阔肌是背部最宽大的肌肉，纤维浅而薄。其在胸腰筋膜内的宽广附着点以及在肱骨的特定附着点，让它对肩关节产生着巨大的力量。
背阔肌在肱骨处的附着点也有和胸大肌类似的扭转，这一共同特点可能是这两块强大肌肉存在协同关系的原因。在过顶投掷运动中，扭转展开。
背阔肌对肩关节的伸展从180度至-40度全都有参与，它与胸大肌、大圆肌、三角肌后束协作，下拉上举的手臂，是上肢拉的动作模式中最主要的肌肉。
背阔肌在肩关节足够的活动范围对于正确进行手臂在头部上方的运动很有必要，当它紧张时，脊柱代偿性后弓，会对脊柱背侧结构产生压迫，造成腰痛。
扩展资料
背阔肌和胸大肌共同协作，完成肩内收和肩内旋的动作。这两块力量很强的肌肉，在功能上有多处重叠，在肱骨上又有机械性的联结，像是一件背心的前襟和后摆。
由于背阔肌附着点广泛，它不仅能够移动臂部，而且还能影响躯干和脊柱。左侧背阔肌收缩可辅助躯干向左侧侧屈，臂部固定时，背阔肌能辅助脊柱伸和骨盆前倾。
参考资料来源：百度百科-背阔肌
背阔肌的作用是什么
背阔肌为人体中较大的骨骼肌，支配背阔肌的胸背 神经，其直径为(2.08 ± 0.47)mm(±s，下同),均为运动神经背阔肌的作用使肩关节内收、内旋，三角肌的作用使肩关节外展，两者作用互为拮抗肌 ，用拮抗肌的胸背神经去支配纤维当背阔肌收缩时作用为
背阔肌可以达到控制肱骨活动的作用，如果出现了局部损伤，通常会引起疼痛的不适症状。 背阔肌一般会位于胸的后外侧和背的下半部分，通常会分布在骶正中嵴、腰椎的棘突、髂嵴后部等处，通常背阔肌的收缩，能够控制肱骨内收、后伸、旋内活动等等，如果出现了背阔肌收缩功能异常，通常会导致正常的后背活动受到影响。 在日常生活中需要做好保养工作，要避免过度劳累，也需要做好局部无菌炎症的预防，可以减轻对背阔肌产生的影响，以免正常的日常活动受到影响。简述胸大肌和背阔肌的起点及功能。如何锻炼这两个肌群？
1.胸大肌通常称为胸肌，成扇型。位于胸廓的前上部，起自锁骨内侧半，胸骨和第1~6肋软骨，肌束向外侧集中，止于肱骨大结节嵴。 背阔肌。起点：7-12胸肋棘突、胸腰筋膜、髂嵴和下3-4肋 止点：肱骨结节间沟 由胸背神经支配 作用：伸展、 内收、内旋肱骨，攀爬时拉起肢体 2.锻炼方法： 胸大肌：(功能：肩水平内收) 训练动作： 组合器械： 坐姿推胸 蝴蝶夹胸器 上斜板杠铃 哑铃板卧推 下斜板杠铃 哑铃卧推、 哑铃飞鸟（上、平、下斜板飞鸟） 钢线、弹力绳： 龙门架飞鸟 钢钢索十字夹胸 橡皮带 弹力绳飞鸟 （推举）俯卧撑 功能性训练： 健身球、（单、双）俯卧撑 蜘蛛人俯卧撑 背阔肌：（功能：肩内收、肩伸如何锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌?
锻炼斜方肌、背阔肌、肱二头肌可以做引体向上。引体向上重点锻炼的就是斜方肌、背阔肌、肱二头肌。
起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。
动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉
锻炼数量：做3到5组，10个左右，每组间休息1分钟。
