常年生病的人如何增强体质
增强体质有很多方便，我有你的体会，以前也是这样，首先你要改善你的生活习惯，要做适当的体育锻炼，饮食以植物蛋白为主，每天必须走5公里，当然这个也是因人而异，正常人都是5公里的运动，还有选择水，水尽量喝白开水，或者农夫山泉，这里不是给农夫最广告，因为它是碱性水，多吃水果，适当的补充动物蛋白，如牛肉，禁忌，辛辣、酒、烟、过度劳累，熬夜，不知道你是男是女，如果是男的当然也要禁忌过度释放哦，你懂得，那是伤血的，最后总结，1. 保持心态，每天都平稳乐观积极向上不能过于大喜大悲不要太快的生活节奏 2 . 补充营养可以每天一袋牛奶，或者豆浆，豆制品，水果，适当补充动物蛋白 3.做适当的体育锻炼，每天保持出汗净生病后如何快速恢复体力
你多动动，只要运动一会了，你就能进入状态了，你就会忘记难受了，也能习惯了现在的体力，从医学角度来说，没什么方法能做到你说的···（小心出汗了别再感冒了0）实在不行就多休息等病好了就行了有过心脏疾病的人，平时应该怎么锻炼？
积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式： 体育锻炼表 1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。 2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。 3．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以有慢性病的人应该如何锻炼身体?
不同的疾病锻炼方式不同，根据自身的情况选择锻炼的方法，这两招能让你一生受益！晚上11~1为子时，中午11~1为午时。子时和午时都是阴阳交接的时辰，晚上子时阳气开始上升阴气下降，中午午时属于阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。为了健康，为了将来建议你远离药物，饮食有节，起居有常，保证足够的睡眠，提高睡眠质量，健康自然的生活。教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。会帮助提高睡眠质量，让你快速入睡。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部呼吸系统疾病患者在做跑步体育运动的时候，有哪些需要注意的？
呼吸系统疾病患者应循序渐进，时刻自我监控，尽量避免在寒冷、干燥等恶劣环境中跑步。
1、运动疗法与药物疗法、定期跑步和运动相结合可以作为治疗呼吸系统疾病的辅助手段，但不能替代有效的药物疗法(如抗生素和气管扩张药物等)。在跑步和运动前，患者必须在医生的指导下进行合理的药物治疗，以避免事故的发生。
2、运动应该是循序渐进的，病人应该根据自己的实际情况进行跑步锻炼。运动时要遵循从慢到快、从易到难、从时间到长时间、从少量运动到逐渐增加运动量的原则，以免加重疾病和造成事故。
3、自我监护条件下的患者应在进行跑步运动前测量肺功能，然后回顾运动过程中的肺功能，了解运动疗法的效果，以改进和调整运动处方。如果没有测量肺功能的条件，你可以简单地用每分钟呼吸次数作为一个指标，来了解肺功能的一般变化。它是在运动前测量每分钟呼吸次数和心率，并以此作为基准。
4、在随后的运动过程中，通过观察每分钟呼吸次数和心率的变化，你可以大致了解运动量和呼吸功能。如果每分钟呼吸量和心率值在运动后没有太大变化，这意味着肺功能有所改善。相反，运动过程中会出现唿吸困难和其他不良现象，这意味着病人的肺功能和唿吸系统功能不理想。
5、尽量避免在严酷的环境中运动，患有呼吸道疾病的人应该选择尽可能多的室内运动。如果你在冬天户外运动，注意戴口罩和帽子，尽量避免冷空气直接进入唿吸道，以减少冷空气对唿吸道的刺激。特别是在烟雾弥漫的天气，不适合户外跑步和运动.
6、运动时要注意运动安全，防止呼吸道症状，特别是哮喘发作时，应立即停止运动，如有需要，应尽快使用支气管扩张剂，以减轻哮喘。如果你有哮喘状态，呼吸困难，请立即就医。