30米快速跑与50米快速跑的区别
30米快速跑与50米快速跑的区别是，在两个人水平差不了多少的情况下，30米起步时领先一点基本就蠃定了，50米起步领先一点还有追上的可能。30米快跑游戏规则?
30米快跑游戏个人赛规则：先蛙跳10米，再加速跑完30米。小组赛规则：每组学生进行30米往返跑接力。
两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。
接力跑是由几个人组成接力队，每人跑完一定的距离，用接力棒或接力带进行传递，相互配合跑完全程的项目。
30米快跑动作要领：
采用自然站立式起跑，起跑后两脚用力快速充分后蹬，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。
通过多种跑的练习，激发学生学习快速跑的兴趣，学会并展示起跑、摆臂、途中跑和冲刺的动作。掌握快速跑方法，发展位移速度，提高快速跑的能力，培养正确的身体姿势。
以上内容参考百度百科-蛙跳
30米加速跑是不是发展有氧耐力的练习手段
是。30米加速跑是一种跑步方式，短距离加速跑是属于有氧运动的行列中的，主要对自己的心肺功能进行锻炼。发展快速跑能力可以提高学生机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量。