如果每天坚持跑步，那么能够给人带来什么好处呢？
跑步对身体好处有：缓解压力、瘦身、提升心肺功能。跑步对身体的坏处主要是因为不良运动习惯造成的，比如关节损伤、低血糖等。 一．好处： 1. 缓解压力：跑步是一种非常好的人体减压方式。在跑步的过程中，大脑可以得到放松，这对减轻精神压力可以起到很好的作用。 2. 瘦身：跑步的过程中，人体在不断消耗能量，不仅可以降低体内脂肪含量，起到瘦身的作用，还可以让肢体变得更加修长有力。 3. 提升心肺功能：跑步不仅可以提升血液的循环速度，还可以让心脏跳动的更加有力量，让肺部容量变得更大，长期坚持运动，可以很好的改善心肺功能。 二．坏处： 1. 关节损伤：跑步的过程中如果没有控制好速度和姿势，就有可能造成关节磨损每天坚持跑步的好处有那些？
综述其好处有以下七个方面。 一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤 维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。 二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑 步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从 而促进了骨的正常发育。老年人，新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼出现退 行性改变，骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的 退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。 三、心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。长期坚持跑步，会使您心肌 强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。在x线透每天坚持跑步，会给我们带来哪些好处？
引言：在生活中，人们会通过跑步来锻炼身体，因为跑步老少皆宜，也是一项比较简单方便的运动。只需要准备舒适的运动鞋，就能够很好的锻炼身体，例如可以在湖边，操场，公园跑步，都是非常适宜的。而且坚持跑步，对身体健康，也会带来非常多的好处。例如能够锻炼人体的心肺功能，锻炼下肢肌肉。并且能够让身体更加健康，今天小编想分享的话题就是，每天坚持跑步，会给身体带来哪些好处？
一、每天坚持跑步，会给身体带来哪些好处？
因为跑步属于一项有氧运动，长期坚持跑步的话，能够有效的锻炼人体的心肺功能，能够提高人体的耐力，也能够让身体保持比较健康年轻的状态。因为跑步的过程中，需要不断的用到下肢，所以会让下肢力量，变得更加的灵活，也能够延缓衰老的速度，会让肌肉变得更加的紧实。跑步的过程中，会不断的燃烧身体中的脂肪，能够很好的减肥瘦身，而且坚持跑步的话，身材会慢慢的瘦下来，而且身体的各方面都在慢慢变好。跑步期间会大量的排汗，会让人体的新陈代谢速度加快，会让体内的废物，垃圾不断的排出体外，会让皮肤更加的紧致有弹性。也能够促进肠胃蠕动，缓解便秘的现象。而且跑步的过程中，会让人体释放多巴胺，能让心情变得愉悦，带走负面情绪，也能够让人，时刻保持积极，乐观的心态来面对生活。
二、跑步时应该注意哪些事项？
要注意的是，跑完步后千万不要马上停下休息，跑步的过程中，身体的各个部位都在不断地运动，所以在跑步后，应当适当的活动，让身体的各个部位慢慢的放松下来。
而且跑完步后，一定要做拉伸运动，否则第2天身上的各个肌肉，都会出现酸痛感，会让身体非常的不舒适。跑步前和跑步后，一定要注意防寒保暖，不要因为出汗多，就脱去大量的衣物，导致伤风感冒。在跑步的过程中，因为会大量的排汗，所以要及时的补充水分，可以喝一些温开水或者淡盐水，但是一定不能喝凉水或者是冰镇饮料。
长期坚持跑步有哪些好处？
1、减肥
跑步是一项有氧运动，通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，长期坚持跑步可以达到减肥的功效或是养成易瘦体质。每周跑3次，每次跑20分钟以上，循序渐进会有更好的减肥效果。
2、美体塑形
跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，让胸部更加挺翘。另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
3、提高肺活量和心脏活力
首先，可以提高肺活量。在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。其次，可以提高心脏活力。运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。拥有一个强壮的体魄对男性来说，是非常重要的。
4、提高睡眠质量和防治慢性病
对于亚健康人群，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。定期跑步能降低以下疾病的风险：乳腺癌、白内障、胃癌、抑郁症、严重心脏病发作等。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
5、益寿延年
据美国报道，爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学和路易斯安那州彭宁顿生物医学中心等机构最新进行的一项关于运动与死亡的大范围研究显示，每天只要跑步5分钟，就能大大降低人们过早死亡的风险。即使研究人员考虑了超重或吸烟的因素，跑步者的总体死亡风险也比不跑步的人低30%，而死于心脏病的风险比不跑步的人低45%。就算是超重且吸烟的跑步者，早逝风险也低于不跑步的人，这与后者体重或吸烟习惯如何关系不大，跑步者的寿命比从不跑步的人要长3年左右。
参考资料：人民网-每天坚持跑步会带来什么好处
每天坚持跑步，对我们有什么样的好处呢？
1.保持良好的身材。
许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步比起其他运动燃烧更多的卡路里，对于肥胖者而言，跑步是减肥的一个最好方法。而且清晨跑一跑步对整天的精神状态的保持也是有好处的。
2.有效防止骨骼、肌肉退化。
我们的骨骼是和身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。
3.增强身体抵抗力。
跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。
跑步是常见的有氧运动，不论是什么运动，能坚持就好，适合自己的就好，适量就好，特别是中老年人和心脑血管疾病患者，运动量的控制，尤为重要！
跑步的好处是可以燃烧体内脂肪、瘦身健体，长时间坚持跑步运动，能够让肌肉变的紧致、有力量，身形更加健美，并提高人体抵抗力，患病的风险大大降低，跑步的坏处是会对关节造成永久性磨损，在运动过程中还会出现损伤肌肉的现象。
我觉得每天跑步出出汗会觉得特别舒服，正确的跑步姿势有利于提高身体的新陈代谢和身体耐力，强身健体；其次跑步能改善心情，让你忘掉烦恼，更加愉悦；当然很多人也通过跑步减肥。坏处最常听说的可能就是不正确的跑步姿势会损伤膝盖，女生要注意跑完步记得拉伸，不然很容易长肌肉的。