9岁立定跳远多少达标
小学9岁立定跳远为1.5~1.6米达标。
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《 国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。
红外线非接触自动测量立定跳远的距离,反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划,立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方。
学生立定跳远技巧
1.准备阶段
开始的时候,自然站立,双腿不要并拢,双脚与肩同宽。接下来,双手向前摆起,两腿保持伸直状态。然后双手尽量往后摆,身体降低重心,双腿屈膝。
2.起跳阶段
起跳时,双脚脚掌同时用力蹬地,两臂用力向上摆动,整个人向前方腾空跳起,并充分展体。
3.落地阶段
落地时要记得收腹,小腿往前伸,同时双臂用力往前。有一点大家要牢记,如果落地时,双手向后并且触碰到了地面,那么最终是按照,手触碰到的地面位置,来计算跳出距离的。
女子立定跳远多少算远?
女子立定跳远两米以上就算远了。
因为立定跳远不算田径项目,所以具体数据可参考国家学生体质健康标准
扩展资料:
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离,反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划,立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方。
比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论,在田径训练中经常采用。
参考资料:立定跳远
9岁小孩立定跳远标准表
9岁立定跳远标准男生1.42米-1.58米, 女生1.31米-1.46米。
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远,是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。
2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目,也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。按照教育部的规划,立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方。
比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论,在田径训练中经常采用。
小学生立定跳远技巧
1.准备阶段
开始的时候,自然站立,双腿不要并拢,双脚与肩同宽。接下来,双手向前摆起,两腿保持伸直状态。然后双手尽量往后摆,身体降低重心,双腿屈膝。
2.起跳阶段
起跳时,双脚脚掌同时用力蹬地,两臂用力向上摆动,整个人向前方腾空跳起,并充分展体。
3.落地阶段
落地时要记得收腹,小腿往前伸,同时双臂用力往前。
有一点大家要牢记,如果落地时,双手向后并且触碰到了地面,那么最终是按照,手触碰到的地面位置,来计算跳出距离的。
小学三年级,女生立定跳远标准是多少?
根据《国家体质健康标准》来看 身高和体重有个成绩,另外单独的立定跳远也是个成绩,1.6以上属于优秀。1.41以上良好,1.19以上及格。
小学生体育达标的国家标准中有很大变化:增加了肺活量;减少了立定跳远;三年级开始有仰卧起坐;五年级开始有耐力跑。另外,还增加了BMI指数(体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)的测量,不仅要经常锻炼,还要注意饮食,不能是小胖,也不能太瘦。
立定跳远
跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。