求女生健身房减肥计划，～ 又必要请私人教练吗？？ ?帮帮忙。。
完全没必要，你减肥就是要多做有氧运动，然后少吃，跟教练无关。我是女生，我想塑型，我该找健身教练吗？
你可以根据自己的情况来选择适合塑形的方式，也可以去找健身教练，只不过要根据自己的作息来安排。
我同样也是一名女生，作为一个女孩子，想要让自己通过塑形的方式去美化自身的形象，是值得尊重和理解的，因为爱美之心人皆有之，只有让自己的外形看起来更加靓丽，才能让整个人变得更有自信。
不管是在工作和生活中，我们都需要让自己的外形变得更加完美，因为我们需要对自身形象负责，一个好的形象就像是对自身的代言工具一样，只有让自己看起来更加美丽动人，或者让自己更加有魅力，才能让别人觉得你是值得尊重的。
想通过塑型的方式去打造自身美丽的形象，其实有很多方式都可以尝试。像你提到的找一个健身教练也是不错的选择，如果你平时的时间充裕的话，可以在空余时间里经常找教练去做做锻炼，或者多做运动从而为自己塑型成功。
除了找教练做塑型之外，也可以自己做一些比较好的运动，像是做瑜伽或者是其他的健身运动，只要自己有持之以恒的信心，都可以做到真正的塑型成功，只有这样才能让自己保持一颗想要塑型的决心。
相比于自己做运动，找健身教练来为自己做塑型会显得更加专业一点，因为教练会时时刻刻提醒你如何做才算最正确，并给出一些合理化建议，也能帮助你以最快的速度去塑型成功，而自己来做可能会需要一些时间，也可能会走一些弯路，所以你在双方衡量之后再做决定也不迟。
女生想塑型，有必要请健身教练吗？
很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢? 健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的! 1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作 虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预女孩子减肥需要请私人教练吗
健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。
不论你的目的是什么，哪怕短期尝试，只要用专业器械(包括哑铃)，初期也是非常需要专业指导的，动作标准与否不仅直接与训练结果有关，而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步，姿势不对膝盖也伤得快，每年跑步猝死的也不少。游泳没教练，也学得慢，且费力。况且，现代人办公室坐太多，都有体态问题，绝大部分人自己无法感知，首屈一指步更多是矫正体态。简单说：无运动经验的人进健身房，尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗，学会怎么用了，可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥，或者想壮硕变型男，亦或成为有明显线条感的女神，对没经验的人来说教练几乎是必须的了。
说到请教练，大家不仅一肚子问号，还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪，五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼，花样很多。本来初涉健身房的你就紧张，更无法判断他\她说的是否靠谱，是否别有用心。即便真心想请教练的，去了健身房，也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估，找到每个人比较主要的身体机能问题，找出薄弱的肌群，设计阶段式训练计划，逐步克服小缺陷，比较终不仅实现减肥增肌，更重要的是要达到体适能的综合提高。
简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。