经络不通会让疾病常生，有哪些锻炼的好方法?
经络不通会让疾病常生，以下几种通络的方法都是很不错的：
第一：泡脚
这是最简单的锻炼方式了，经络不通主要就是血气不畅导致的，而最快并且最简单的通血气的方法就是用热水泡脚。其实现在很多年轻人的工作都需要久坐，在坐着的时候其实腿部的血管是长期处于压迫状态的，特别是喜欢翘二郎腿的朋友，那么时间久了腿部就容易出现水肿，这其实就是经络不通的表现。
每天晚上坚持用热水泡脚半个小时，就可以加快血液的循环，经络不通的地方就可以冲到冲击，很快的通畅起来。而且在泡脚的时候还可以放入一些中药材，起到化瘀消肿的作用。特别是一些手脚冰凉的人，如果坚持泡脚的话，会觉得身体也会变得更加暖和。
第二：按摩
其实经络不通最直接的方法就是按摩，按摩的方式主要就是捏、按压这两种手法，如果是腿部的话，其实自己平时在家里就可以进行操作。如果是背部或颈部位置的话，可以到专业的按摩馆进行。当这些部位的血管在按压的刺激下，就可以起到疏通经络的作用。当全身的经络都保持通畅的话，就会少了疼痛感。
第三：跑步
其实最简单的方式就是跑步，而且跑步的时候不需要非常快速的跑步，慢跑甚至快走都是可以的。在慢跑的过程中，其实身体会产生很多的热量，而这些热量会促使血气上涌，身体的新陈代谢也会加快，那么经络不通的地方自然也会得到释放。在跑步完了以后，对身体各个部位的放松和拉伸，也可以很好的疏通经络，拉伸的过程中，腿部和腰部的穴位也会得到刺激，那么经络不通的地方也就会变得通畅了。
有疾病，不适合剧烈运动，该怎么健身？
如果有疾病不适合剧烈运动时，那就可以做一些瑜伽这样的有氧运动，可以选择游泳，因为游泳也是对于健身有很大的帮助的。生病的时候能进行训练吗？正确的做法是什么？
今天我和大家讨论一下在我们生病的时候是否能去健身的问题，大家可以从不同的角度去看待这个问题。
但总体的来说，如果你的病具有传染性，那么考虑到其他人的身体健康而言，最好还是不要去了。
对于上面这种情况，嗯，如果你有私人健身房或者你的病没有传染性的话，当我没说。咳咳那我们回到话题，生病的时候到底能不能继续锻炼？
首先我个人认为，这取决于你生病的严重程度，如果你得了肺炎，半个肺都积水了，那最好还是在家休息吧。
但如果只是普通的感冒之类的，那你就可以自己去选择，根据自己的实际情况去决定到底是去还是不去。
那么接下来我会给大家一些科学的解释，让大家做参考，健身专家曾在研究中指出，如果你是胸腔等部位出问题了，比如胸闷等问题，我建议你休息或者去看医生。
如果你是脖子以上的部位有问题，比如普通鼻涕，头痛的话，那就是没什么问题了，你可以根据自己的想法做决定。
你可以考虑一下，我假设你没有拿生病当作不去健身的接口，那我要和大家讲的很重要的一点是，大多数研究表明，至少需要休息两到四周，肌肉的围度和力量才会下降。
连续锻炼二十四周和锻炼六周休整三周，再锻炼六周休整三周，这样循环到二十四周，最终的训练结果是一样的。
所以我们在这里可以看出来，围度下降是正常的，这段时间导致围度下降的原因就是糖原和水分的流失。
因此，如果你是个勤奋的举铁少年，从不用拿生病当偷懒的借口，那你也不太可能出现整整一周不训练的情况，长远来看，这不会对你的训练效果产生严重的负面影响。
当然，在生病的时候，很多人都会因此想着到底要不要去健身，那我的建议嘛，还是继续去健身房。
当你做一些轻到中度的有氧运动之后，你可以问问你自己内心的小人儿，哥们你还能继续训练不？
那么生病的时候，强度较低的热身活动，可以产生比较积极的效果，有研究表明中等强度的有氧可以提高免疫力，加速我们身体的恢复。
所以当你做了一些这样的动作还是觉得身体状态不好的话，就放弃训练。
身体还是最重要的，所以你再问生病的能不能训练的时候，自己做决定，如果是很严重的病，还是尽快就医吧！
有心脏疾病的人秋冬季节要怎么锻炼最好？
在同样输出量的情况下，上肢活动时的血压比下肢活动时高一些。比如，哑铃、拉力器、单双杠、网球、羽毛球等运动项目，更容易引起血压升高，加重心脏负担。因此，心脏病人在锻炼时，最好从下肢锻炼开始，步行就是比较好的方法，如果症状较重，可以慢速行走（30~50步/分钟）；如果症状较轻，可以快速行走（超过90步/分钟）。坚持锻炼3~6个月之后，可以进行有上肢运动的锻炼，比如慢跑、跳交谊舞、打太极拳、做广播体操等。慢性病患者如何科学锻炼，有没有运动康复指南？
首先我们要知道一个问题，那就是慢性疾病是不可逆的，一般情况下只要我们患上了慢性疾病，那么就等于我们终身要与这种慢性疾病为伍，至少凭现在的科学医疗手段是无法根除慢性疾病的，但是我们却可以通过一些有效的方法来稳定住慢性疾病的病情，这样的话，可以说也是不错的一种结果，我建议大家严格遵照医生的指导，进行合理的健康生活，不要凭自己的主观意识去用药，对于一些药效不明显的药物尽量不要吃，特别是不要自我决定是否用药，只要严格按照医生的指导进行合理的维护病情的话，那么就可以极大限度的延长我们生命的时间。除此之外，慢性疾病患者在日常生活当中应该注意以下几点：
1、保持合理的运动
俗话说生命在于运动，即使是慢性疾病患者通过合理的运动，也可以很好的维持自己身体的健康状态，所以我建议大家应该根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去，不过在运动过程当中我们应该注意保护自己的身体，运动之前应该充分的活动身体，在恶劣的天气尽量不要运动。
2、保持良好的作息时间
熟悉健康管理学的朋友可能都知道，保持良好的作息时间，在健康领域是比较重要的一种方式，这一点对于慢性疾病患者同样适用，我建议大家应该每天在晚上11点之前一定要进入睡眠状态，并且睡眠的时间应该尽量保证8个小时以上。
3、注意饮食
对于慢性疾病患者来说，饮食方面应该特别的注意，因为几乎所有的慢性疾病都与我们的饮食习惯有关，正常来讲，慢性疾病患者应该尽量少吃一些脂肪含量较高的食物，对于一些高油高盐的食物也要尽量避免，平时的饮食应该以清淡为主，多吃水果蔬菜，多补充一些蛋白质。