跑步会损伤膝盖吗？
一般来说，在每天5km、两天后加倍，然后休息两天这样锻炼，我们膝盖可以得到充分的休息，但是如果坚持跑步，三个月内，膝盖和跟腱往往都会出现或多或少的毛病。 跑步是一项很好的锻炼方式，在出现毛病后，要及时休息，量力而行，科学的安排好每日计划，在受伤后，及时转变思路，在跑步时候，也要选择专业的缓冲跑鞋和护膝，这样可以减少你跑步的受伤几率。 总的来说，因为每个人年纪和体质不同，不少人恢复能力强大，不少人天生神力，但无论是哪种，都要遵循适量运动，逐步提高，适当休息为原则。只有这样，你才是在跑步，享受跑步，而不是被跑步黏着鼻子走。
跑步健身伤不伤膝盖？
长期跑步是有可能损伤膝关节的。 长时间的跑步会加重对膝关节软骨半月板的磨损，导致关节出现无菌性炎症反应，也会引起膝关节周围肌腱韧带的损伤。 因此，要注意跑步适度。 而患者出现膝关节的损伤后，可以佩戴护膝加以固定保护，口服一些相关的营养关节软骨的药物，如氨基葡萄糖和硫酸软骨素等会具有比较好的效果。 同时也要加强膝关节的功能锻炼，提升关节的稳定性，减少对半月板的应力损伤会有一定的好处。
听说跑步很伤膝盖，真的吗
正确的跑步不会伤膝盖。关节软骨处无血管分布，其营养来源依靠规律的挤压，以及放松软骨吸收关节液，所以正确的跑步可以延长关节软骨的寿命。此外，跑步多损伤膝关节周围组织，如髂胫束、髌韧带等，但即使发病，也可缓解及治愈。 过量、不健康的跑步可能会伤到膝盖。通常任何运动过量都会影响到人体的关节，导致关节损伤，跑步也一样，如果适度跑步，对膝盖没有太大的伤害，但如果过度的越野、跑马拉松等运动，对膝盖可能会造成损伤。 跑步使用膝盖较多，在肌肉不是很疲劳的情况下，肌肉软组织对膝盖的稳定性起到很大的保护作用。如果跑的很累，肌肉软组织很疲劳，对膝盖的保护作用下降，这时容易导致膝盖软骨、半月板、韧带进一步损伤。 不
