为什么长期健身，身体强壮了，人却虚了？
就一般来说，很多人特别是健身新手对训练计划的安排，大多拷贝健体、健美运动员的训练方式，采用三分化、五分化，甚至无休！每次一定要做到力竭。 说实话，这种训练模式，除非你家有矿不用上班，否则普通上班族长期这么练肯定要出问题。运动员每天的日程安排，不是训练、睡觉、吃饭就是在去大保健的路上。 他们的压力源非常集中，基本都来自训练，所以只需要处理训练导致的疲劳就ok了~你呢？如果要上班、赚钱、养孩子。或者学习、考研通宵备战，你的压力源就是散的，你要应对来自四面八方的压力，很容易压力过载。 压力过载导致神经疲劳，你会萎靡不振、烦躁、食欲、性欲下降、嗜睡、训练欲望低下，一般进入这种状态是肯定要安排休息的，必锻炼和不锻炼的人相比会有什么区别？
锻炼和不锻炼的人在身材方面、精神面貌、内在品质、体能状态都会有区别。 一、精神面貌 不锻炼的人容易因为发胖而显得没有精神，长期锻炼的人，身材会比较好，体脂率会逐渐下降，瘦下来后的五官会更加立体，眼睛看起来会比较大，看起来会更加有神。 二、内在品质 长期坚持健身的你，还会逐渐告别拖延症、懒癌症，做事更有效率。这就是健身跟不健身的人主要内在区别。 三、体能状态 长期不锻炼的人，身体体能会随着年纪的增长而逐渐流失，你的肌肉会逐年流失，力量会下降，你无法阻挡衰老速度。 而健身训练可以提升一个人的心肺功能、体能耐力、肌肉爆发力，让你体能各方面都保持在最好的状态，运动能力会逐渐提升。为什么长期健身，身体强壮了，人却虚了？
答：长期健身，身体强壮了，人却虚了，是因为你的身体缺少营养了，健身消耗的能量是很大的，所以在运动之后需要补充各种营养，这样身体才不会虚弱
我天天坚持锻炼，为什么还不如别人不练的？
世界上没有完全相同的两片叶子，世界上也没有完全相同的人，即使是双胞胎，我们每个人都是独一无二的，有首歌不错：我们不一样！每个人都有不同的身体条件！
苏炳添为什么跑的快，第一他勤加苦练，第二他拥有常人没有的速度天赋，他天生基因好，可以说是赢在了起跑线上面。
家族遗传基因是很强大的，尽管今天的科学技术很发达，但是我们也没有办法去改变基因的定性，不能让每个人都长到像姚明那样的身高。同样父母如果身材很小巧，他们的孩子也不会高大到哪里去，受到了先天的限制。
有的人天生骨骼粗大，虎背熊腰，力量本身就很大，不需要任何得练习；而相对于一些天生骨架很小，长得又瘦的人来说，只有拼命训练，拼命努力才能使其追赶上步伐，而别人以逸待劳，就能跟你一样，似乎看起来很不公平，如果我们每个人都一样，那么生活也就没有意思了，人存在的意义也就没有了～
每个人都有一个极限，无论你有多么刻苦，多么的有天赋，这个极限相对于你自己来说，有一个标准，相对于全世界来说这就是世界纪录，因此不要一味的去挑战极限，保护好自己，不要用胳膊去掰别人得大腿，这似乎没有什么优势，量力而为才是最明智的选择！
在举重运动，或者是拳击运动中，我们一般可以听到，多少多少公斤级的选手，就是在同一体重的人中，进行比赛，这也能够很好的避免因为身材的差异导致结果的差异。
假如你是70公斤级的冠军，你也只能说你在70公斤级里面称霸，在75公斤级里面你也可许只是中流水平，当然你也没有必要去跟自己不是一个级别的比较，因为这样是毫无意义的较量。
就像在健身房里面，你的肌肉比他健壮，而他能做的力量你做不起来，这并不能说明什么问题，能说明的就只有他比你的力量大，而他却没有你的肌肉好看，这并不是打架，而是满足自身的需求。
天分再高不去学习也是一个被遗忘的天才，不去训练他的潜力也不会被发掘出来，相反那些天分平平的人，经过自己的不懈努力最终却走向了人生巅峰，所谓笨鸟先飞，勤能补拙努力训练才是王道，以逸待劳只是短暂性的，还是要多多锻炼，才能有所提升！
长期坚持锻炼，身体很强壮，为什么却总感觉到疲惫？
生命在于运动，现在很多人都开始重视自己的健康，纷纷加入锻炼的队伍，长期坚持锻炼，身体就会变得很强壮，但是也有这样一种情况，一些人会觉得即使经常锻炼也会总感觉到疲惫，这是什么原因呢？今天就和大家一起讨论一下这个话题。
第一、 经常锻炼身体也会觉得疲惫，可能是因为长期超负荷运动导致的，应该制定合适自己的运动计划
每个人能接受每日运动量是不同的，效果也是因人而异的，不能盲目的和他人的锻炼计划一样，人体能接受的运动量有限，一旦超过这个限度，就很有可能出现肌肉拉伤，腿痛等症状，长久以来超负荷的运动，身体没有得到及时的休息，就可能总感觉到疲惫，建议制定一个适合自己的健身计划，适量运动有益身体健康，如果身体觉得疲倦，应该立刻停下来去休息。
第二、 经常锻炼身体也会觉得疲惫，可能是因为工作劳累，休息不足导致，应该协调好运动的时间，优先选择补充睡眠，精神恢复后再去锻炼
现在很多人的工作时间被安排的很满，他们的睡眠时间可能严重不足，很多人为了更好的投身工作，没有选择去睡觉，而是去健身房锻炼身体，这可能会带来暂时性的神清气爽，但是在继续投入工作后，还会觉得疲惫，这其实是治标不治本的，熬夜带来的是身体内部的混乱，需要休息补充睡眠才可以缓解，因此，建议大家可以不急于一时的锻炼，可以先去补觉，睡醒了之后再去锻炼，可以达到很好的效果。
第三、 经常锻炼也会觉得疲惫可能是因为营养不良导致，应该均衡饮食，注意饮食多样化
很多人在坚持锻炼的同时会选择控制饮食来维持完美的身材，有一些人会吃的很少，不吃肉只吃蔬菜，其实这是不正确的，人体每天需要的蛋白质需要从肉类中才可以获得，长期不吃肉会造成营养不良，久而久之身体会处于亚健康的状态，应该注意均衡饮食，饮食的多样化很重要，吃高蛋白肉类也不会发胖，鸡胸肉就是很多健身达人的不二选择。
以上就是我的建议，希望可以帮助到你！