每天跳绳多长时间可以增高？
1跳绳长高的最佳时间青春发育期的早上。青春发育期是指11-16岁这一时期，属于青少年身体和心灵发育的阶段，这时适当的跳绳能够在一定程度上促进骨骼发育，从而帮助长高，另外，建议在每天早晨起床后跳绳，因为早晨起床后体内的激素水平较高，这时跳绳能够促进软骨生长，对长高的效果最好。2每天跳绳多少下能长高没有具体数量，每天坚持半个小时左右即可。每天适量的跳绳对长高有所帮助，但是跳绳的具体数量并没有规定，一般建议每天坚持半小时左右即可，且年龄比较小的儿童可以分组跳，一次三组，一组10分钟左右，另外，跳绳助长的效果是缓慢的，需要长期、科学的坚持锻炼，才能有比较理想的增高效果，因此，在跳绳增高时，可以搭配跳绳能不能长高
每天跳绳确实是有利于我们的身高增长的，因为我们的身体在跳跃的过程中就相当于是一直在做一个纵向的身体拉伸运动。当然，光跳绳对于长高的帮助还是非常有限的，我们可以尝试搭配一些其他的运动一起，效果会更好。
跳绳对于长高是存在促进作用的
如果我们在生活中仔细观察就会发现，在同一个年龄阶段的孩子，如果一个孩子他比较喜欢运动，而另外一个孩子平时总是待在家里面，不喜欢出门，那么往往前者的身高会比较出色一些。这是因为运动能够很好的促进我们体内生长激素的分泌，同时像是跳绳，摸高，打篮球之类的纵向拉伸类运动更是能够很好的刺激到我们的骨骼，能够最大程度的激发骨骼的生长潜能。而且这类运动对于身高的帮助还不仅仅只限于青春期正在发育的孩子，即便是我们在过了青春发育期之后如果能够长期去坚持做这些运动也还是依旧有长高的可能的。
除跳绳之外其他的一些辅助长高的运动
我们每天只去做跳绳这一样运动的话，对于我们身高的促进作用其实还不是特别的明显，所以我们最好可以去同时辅助做一些其他运动。就像是原地摸高和变速冲刺跑，原地摸高是指我们站在原地不动，依靠腿部的力量用力的向上跃起。变速冲刺跑是指我们在跑步的过程中突然加速和减速。
这两样运动都能够很好的刺激到我们的身体骨骼，给予它们一个纵向的拉伸。我们可以选择在晚上的时候分组去把这几个运动都做一遍，在做完这些运动之后最好还能够再去做一些肌肉的拉伸，这样子的一套运动搭配下来就能够很大程度的促进我们身高的增长。
长期坚持跳绳能长高吗？
长期坚持跳绳能长高。因为人长高最主要是腿长长了，所以年龄小的孩子可以做一些跳跃运动。像是跑步、游泳、跳绳等。跳绳是最合理的，又简单又方便又安全。
对于年龄大一些的孩子，比如骨龄13岁的女孩、骨龄15岁的男孩，已经到了青春期发育的中后期，他们的下肢生长基本成型。而脊柱是人体里最后闭合的部位，有长长的空间，这时可以做一些单杠之类的运动。
跳绳姿势
跳绳姿势可分为同步双脚跳与单腿轮换跳。同步双脚跳的动作有:弹簧跳、双跳、滑雪跳、铃跳、横向分腿跨跳；单腿轮换跳的动作有：漫步跳、高抬腿、拳击步。
对初学者来说，弹簧跳和双跳动作简单易学，且不易受伤。而且同步双脚跳能分担脚下落时的冲击力，保护膝关节，比单腿轮换跳更适合体重偏大的人士。
以上内容参考人民网——萌娃练单杠长高可信不？专家：作用有限，跳绳最好
天天坚持跳绳的孩子，到底能不能长高呢？
人的身高70%是由父母遗传基因，剩下30%后天因素影响。
运动就是其中之一。跳绳是可以帮助孩子长高的运动，不过准确的来说应该把跳绳归类到“弹跳运动”，跳绳、跳高、跑步等运动，都能刺激四肢长骨的软骨板快速增殖。
跳绳是可以有可能帮助孩子长高，据医生讲，喜欢跳绳人群有百分之九十人会比原有想象中增高，因为跳绳属于全身运动，一个人多运动血液流通好，机肉有弹性，骨架自然会有长高，一般运动员为什么会比普通人高，他们就是从小喜欢运动，所以运动是人体长高是有密切关糸的，当然除个别先天基因的。
在对我们身高增长方面，它可以帮助我们消耗掉大量的热量和脂肪，加速营养物质的吸收，促使脑垂体加速分泌生长激素。使我们身体对营养物质的需求量加大，促使我们虽然更多的营养物质。
在跳绳运动中，我们的身体在不断地跳动，也会在一定程度上有助于我们身高的增长。所以跳绳这项运动是可以促进我们身高增长的。
二、跳绳增高的有效时期？跳绳想长高的话，最好选择青春发育期前。因为一个人80%~85%的身高是在这之前完成的。这个时候跳绳会明显的增高,如果再做一些其他有助于增高的运动效果会更好。但是骨骺已闭合的成年人一般是不会长高的。
下午3-6点这个时间段运动助长效果最好。
三.跳绳能促进长高
跳绳过程中，肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力，对骨和骺软骨板(生长板)的生长起到积极的刺激作用，促进生长板的增生，加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用。
对人体长高影响最大的内分泌激素是生长激素，而生长激素是由脑垂体分泌的，其分泌随时间成脉冲分布式分泌。可以看到，生长激素在晚上8点后及凌晨4点后有两个脉冲峰。那么对于夜猫子式的娃娃，毫无疑问会错过第一个分泌高峰，那么身高就成问题了。
人体处于睡眠状态时，能量物质代谢处于最低水平。这时骨骼有机质最容易合成囤积。
遵循这一科学原理，滋骨生高贴，通过刺激脑垂体分泌更多的生长激素，激活骨骼合成有机物质，加速人体新陈代谢，促进骨骼发育，从而使人体在睡眠中长高。