缺乏运动会给身体带来哪些危害？
缺乏运动会给身体带来的危害：
一、体弱多病乏力
有一部分朋友常常非常容易得病，常常会感觉全身没有力气，手脚冰冷身体素质减弱，外出行走都是越来越挺累，休重很轻，一阵风吹来，都是有站不住的状况出现，全身冒许多虚汗，这也就是我们常说的体质虚弱，那样的情况是十分不健康。
并且是心理扭曲的一种状况，身心健康的健身运动能让我的身子少得病，殊不知欠缺锻炼身体的话造成我们的人体变的体弱多病乏力，免疫能力也会降低，长期以往的健康状况，会造成我们的人体越来越文文弱弱，要是外出一吹风机就非常容易得病。
二、痔疮
痔疮是一种病症，归属于肠道类的病症，常常长坐没动的人都非常容易得了这类病症，这类病症的来临，令人十分的不舒服，这类痛楚也是令人终生难忘的，这类病症坐着就十分的疼痛，痔疮比较情况严重也要开展手术治疗，才可以处理压根的问题。
痔疮发病是因为衣食住行和饮食不规律而导致的，最重要而导致病症的原因是因为欠缺健身运动，不难看出，欠缺健身运动并不是一件小事儿，若不愿感受痔疮痛楚的大家，就需要有着身心健康而规律性的衣食住行， 另外每日坚持锻炼也是不可或缺的。
三、发胖长胖
欠缺健身运动也会造成我们的人体发胖长胖，肥胖症导致的最基本的原因是吃得较多，健身运动较少，进而造成肥胖症的产生，我们所吃的东西会变为发热量，发热量开展渐渐地沉积变为人体脂肪，我们人体里边存储的人体脂肪越多，人便会越来越发胖和长胖，防止这种问题的产生，我们需要常常开展健身运动。
缺乏运动的人，会给身体带来哪些危害？
运动会给我们带来很多好处，运动可以改善一个人的体格，同时运动也可以让一个人的身体变得健康，运动也能让人变得更加自信，由于现在社会压力较大，大部分人都比较慵懒，不愿意运动，这样会使我们的身体机能大大降低，下面我们一起来说一说，缺乏运动会给我们带来的危害有哪些？
第一个：体弱无力
有一部分朋友经常容易生病，经常会觉得全身没有力气，手脚冰凉体质变弱，出门走路都会变得很累，体重很轻，一阵风吹过来，都会有站不稳的情况出现，全身冒很多虚汗，这也就是我们常说的体弱多病，这样的状态是非常不健康。
而且是病态的一种现象，健康的运动能让我的身体少生病，然而缺乏运动会导致我们的身体变的体弱无力，免疫力也会下降，长期以往的身体状况，会导致我们的身体变得弱不禁风，只要出门一吹风就容易生病。
第二个：痔疮
痔疮是一种疾病，属于肛肠类的疾病，经常久坐不动的人都容易患上这种疾病，这种疾病的到来，让人非常的难受，这种痛苦也是让人终身难忘的，这种疾病坐下就非常的疼痛，痔疮较为严重者还要进行手术，才能解决根本的问题。
痔疮发作是由于生活和饮食不规律而造成的，最关键而造成疾病的原因是由于缺乏运动，由此可见，缺乏运动可不是一件小事情，若不想体验痔疮痛苦的人们，就要拥有健康而规律的生活， 同时每天坚持锻炼也是必不可少的。
第三个：发福发胖
缺乏运动也会导致我们的身体发福发胖，肥胖造成的最基础的原因是吃的较多，运动较少，从而导致肥胖的形成，我们所吃的食物会变成热量，热量进行慢慢堆积变成脂肪，我们身体里面储存的脂肪越多，人就会变得发福和发胖，避免这些问题的发生，我们需要经常进行运动。
第四个：月经不调
月经不调也是属于女性经常拥有的小疾毛病，这也跟缺乏运动有一定的关系，一旦缺乏运动，就会导致气血不足，气血不足就会使我们体内产生瘀堵和血块，长期下来就会造成我们月经不调的可能，月经不调对于女生来说是件很头疼的事情。
月经不调往往也会出现痛经的现象，这样会让女生变得无力也会非常的痛苦，为了避免痛经现象的发生，月经期间的女生们可以尽量避免剧烈的运动，但是要出门进行适当的运动，可以是慢慢的走，也可以走一走休息一下，这样会让我们的身体变得健康。
以上所有的情况，都是因为缺乏运动，而给身体造成的危害，这些危害的产生并不是小问题，这些危害长时间积累下来，就会形成较大的问题，还在处于慵懒，过着安逸生活的人们，小编建议抽出一定的时间来，进行安全又健康的运动，让我们身体的危害渐渐减少，走上一条健康的道路。
好身体都是锻炼出来的，经常不运动的人身体哪些功能会下降？
经常不运动，对人的身体功能会有一定的影响，除了身体功能的影响外，也可能会引起心理问题。首先经常不运动的人，胸部的供血不足容易导致心肺功能下降，以及全身血量降低，心脏功能也会降低，对于老年人来说还，会引起动脉硬化，高血压等。
经常不运动的人，肠胃蠕动速度会下降，消化液分泌减少，可能会出现腹泻，腹痛，消化不良等症状，也可能会导致人的心理情绪下降，甚至严重的会导致大脑供血减少，造成容易失眠，记忆力下降，容易疲劳等可能性，严重的还会出现骨质疏松的症状，容易骨折，骨骼中的钙质，会不断流失。有些人不经常运动，还能引起发胖，身体的各项机能逐渐衰退，免疫力自然也会下降，各种病菌就很容易的，又请我们的身体给我们造成伤害。
所以说我们要经常锻炼身体，好的身体都是锻炼出来的，经常锻炼身体，不但可以预防高血压，冠心病，糖尿病等疾病，还能提高自身免疫力和抵抗疲劳能力，促进身体新陈代谢，让人心态更加健康，减少精神疾病的发生，还可以让骨骼肌肉更加的强壮，更加的灵活，减少疾病的发生。
锻炼可以调节大脑兴奋，缓解压力，提高睡眠质量，使我们能够更好地应对学习生活工作，当然也不能盲目锻炼，要适当根据自己的能力去锻炼，才能保证有个好身体。对于很久没有锻炼的人来说，刚开始恢复运动时，一定要注意补充水分，而且，锻炼时要注意循序渐进，不应运动量过大，慢慢锻炼，慢慢的增加运动强度以及运动量，只有每天坚持适当的锻炼，身体才会越来越好，越来越健康，不但拥有好的身材和好的容颜，还能保证自己时刻保持一种更加年轻的状态。
长时间不做运动，会产生什么后果？
现在很多白领上班很忙，下班也没有时间运动。长期对身体有很大的伤害。那么长期不运动的危险是什么呢？长期不运动，身体最明显的变化是肥胖。有规律的运动运动有助于促进身体的新陈代谢，如果生活中不能长时间坐着，脂肪细胞就会不断分裂生长，不仅会导致肥胖，还会使皮肤松弛，失去弹性。长时间不运动，体内的钙容易流失，随着时间的推移，手脚会僵硬，不灵活，影响行为，会导致骨质疏松症、骨质疏松症等骨科疾病的发病率增加。运动有助于排出身体的汗，更有效地将身体毒素排出体外，长期不运动会使身体容易积累毒素，从而引起便秘、口臭、脸色阴沉等问题。
缺乏运动，平时积累的压力不能很好地缓解，消极的不安全感、抑郁、失眠、低质量的睡眠会直接影响记忆力！运动对我们来说是预防和治疗疾病的好方法。长期不运动的话，四肢的活动能力会逐渐下降，心肺功能也会慢慢下降，因此很容易出现爬楼或做家务等简单动作喘气的现象。久坐，不运动，不健康的食物会导致消化系统变弱，胃肠运动不足，便秘问题也会随之而来。长期倒霉运动会引起胃肠蠕动迟缓，影响消化功能，容易引起消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化系统问题。平时不运动的人强行跑步的话，过程会很辛苦，所以很多人决定中途放弃。因此，建议几年或几十年没有运动习惯的人，从散步、瑜伽等比较柔软的运动开始，迅速、慢跑、最后跑步、打球等运动。
长期不运动的人身体一般比较虚弱。运动过程中身体需要消耗很多能量。饥饿的运动会导致低血糖晕倒。大家运动是为了增强体质，所以运动前最好吃点东西。如果你在运动中感到体力不足，要记得补充一些食有些人在运动前经常给自己定一个小目标。例如，今天一定要跑几米，今天还要锻炼几个小时。事实上，运动量的大小要根据自己的体质来决定，如果不喜欢力量，就要尽快停止。从喜欢的运动开始如果不喜欢跑步，就不要强求跑步，可以找羽毛球、乒乓球、篮球、踢毽子等自己喜欢的运动，和朋友一起运动，提高彼此的感情。健美操也可以直接在室内进行，可以购买健美操教程的DVD，可以亲眼观看，跟着音乐轻松消耗315卡路里，效果比其他有氧运动更快。
在室内也可以进行有氧运动。踏板器是其中最流行的室内有氧健身运动。运动量也不大，但每小时能消耗325卡路里！如果家里没有步行者，可以用箱子或杂志堆起来，上下踩也有这个效果，但要注意安全。跳绳是一项非常简单有效的有氧运动，可以在家里进行。跳绳是我们每个人最熟悉的。几乎每个人都玩过，但你知道，跳绳的运动量相当高。每小时计算的话，跳绳可以消耗525卡路里的热量。爬楼梯也是一项很好的有氧运动。如果你的房子比较高，就不要坐电梯。爬楼梯可以很好地锻炼身体。具体方法是以最快的速度爬6-12格楼梯，每次跑步结束后休息2-3分，重复这项运动。如果想锻炼腿部，一次跳过一个阶段，减肥效果会更好。
胸腔血液不足，人的心和肺功能进一步降低。长期不动会导致全身肌肉痛、颈部僵硬、头痛头晕。减少人的全身血管血容量，心脏功能减退，加重中老年人心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病、高血压等疾病。胃肠蠕动迟缓、消化线分泌消化液减少、食欲不振等症状出现，容易加重腹部膨胀、便秘、消化不良等消化系统症状。会导致心理压抑，喜欢无名之火，精神状态不好。人的大脑血液供应不足，导致脑氧和营养物质减少，加重人体无力、失眠、记忆力减退，增加患上老年痴呆症的可能性。长期无运动对人们生活的影响很大，不仅会引起身体问题，还会引起心理问题。所以建议大家经常运动。生命在于运动！