什么运动可以缓解手抖？
临床上最常见合并手抖的疾病， 有帕金森病 特发性震颤等 帕金森病 多发生在老年人群 ， 功能锻炼上可以经常慢跑 打太极拳 搓钢球 做甩臂运动等等 。
腿发抖，手发抖怎么锻炼能改善
手脚发抖分为生理发抖和练习时发抖。预防方案如下： ①要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ②要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 手脚 发抖的应急处理 平时一旦发生腿发抖，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不发抖了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如发抖情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是发抖的时候要放松～再慢慢伸直脚 如果是生理病症所至，这情况可能是帕金森的，帕金森病或者帕金森综合症震颤的表现应该是静止性震颤，也就是说静止时出现，情绪激动或紧张时加重，运动怎么锻炼不让手抖了？
您好。手抖，医学上称为震颤。它仅是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动。 心理治疗 1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。 2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来手抖的人平常做什么运动能缓解？该怎么调理？
练字最有效的一个方面就是冥想，练字到了一定的状态，即使写得不好，至少也能保持坚挺，通过意识战胜颤抖的手，同时，你会觉得整个人平静下来后，就不会那么粗心了，而且你的学习成绩常常能得到满分。除了按摩，我还可以用针灸来止痛。针灸是一种草药疗法。对于震颤患者，适当的针灸可以刺激手臂的针刺，牵引经络，缓解震颤。
每天早上起床前几分钟，躺在沙发前，握手（手掌）200次。你有空的时候也可以握手。试试这个方法。估计效果不错，不分男女老少，和高血糖相比，大多数人对低血糖不太在意，其实如果长期低血糖，你的健康也会受到影响。大多数人患低血糖症的原因是他们通常不及时进食，导致体内营养不足。当血糖低时，你很容易保持饥饿，
握手的原因通常是大脑神经受压或剧烈振动的后遗症。当然，也是由于手部或手臂肌肉的疲劳反射引起的，一是多做脑部按摩，没事就用手搓头；二是颤抖的手经常被另一只手抓捏。操作CIMA和down SEIS三次，先从一侧开始，再从另一侧开始，然后从上臂向脉搏方向擦三次，此方法能牵引经络，散风散寒，缓解手臂、手腕、肩膀的无力、僵硬等不适。
由于握手的症状日趋严重，应及时到医生处进行适当的检查，以明确正确的病因和治疗方法，如确定为老年性震颤，应注意脑部健康，加强脑部锻炼，二是适度运动，加强肌肉和关节的锻炼。手震颤通常发生在你兴奋、不知所措、虚弱等情况下，一般不需要治疗。如果影响您的日常生活，您可以在医生的指导下适当服用药品，效果良好；手部震颤也可能是由病理因素引起的，而病理因素往往是某些疾病的前兆，应予以考虑。