坚持星球，一个神奇的地方
坚持星球21天演讲训练营结营感受2018年参加过一次龙兄的线下演讲课程，当时就觉得龙兄是一个很接地气，充满情怀的演讲家。因为自己工作的原因，后来没时间继续去参加他的线下课程。回到家，立马在喜马拉雅上搜到他的音频课程《小白到演讲高手》。学习后，越发觉得龙兄的课真的太落地了，太有用了。
在没接触龙兄之前，我一直认为演讲是一种才艺，与我没有多大的关系。经过这两次的学习后，我发现演讲是与我们每一个人都息息相关。比如和家人谈话，怎么说，对方乐意听；和同事相处，如何能让同事接纳你的观点；去谈客户，如何说服别人接纳你的产品等等，都需要演讲的能力。知道演讲的重要性后，我时刻关注龙兄发的任何关于演讲的消息，只要有时间，我都愿意去学习。这次特别的凑巧，5月初，正好收到龙兄发的《创富演讲体验营》，因为是线上的，我毫不犹豫的就报课了。三天课程还没上完，我又连报了坚持星球的铂金会员。这个铂金会员实在是太诱惑我了，三千多块钱可以学到将近上万的课程，而且不限时间，可以重复学习。另外还可以做副业创收，哈哈，想到这里，觉得太划算了。
进入铂金会员后，我参加的第一场课程是21天演讲训练营。原以为只是自己听听课，自己学习，没想到：坚持星球，给我们配了专门的带队教练、班主任、一对一的点评馒头，点评教练。哇，这待遇真的是太好了。特别是我这样容易懈怠，缺乏自信的人，有专门的人，鼓励我，帮助我，我怎么可能会懈怠不努力学习呢！通过21天的学习，我从不会讲，不敢讲，到会讲，敢讲，连我自己都不敢相信。我家的房子隔音效果不好，一开始，录视频打卡，我一点都放不开，总是觉得自己讲的不好，怕别人听见。可是练着练着，自己已经不在意别人听到了。参加班级秀时，面对大家，我紧张的卡壳。很多小伙伴都再次霸占舞台时，我内心想上，但却不敢。这时我的点评馒头，私信我，鼓励，督促我，我硬着头皮再次霸占舞台时，再一次让我不敢相信，做的比第一次还好。到最后完成大作业时，在我带队教练丹丹老师的帮助下，我一点都没有紧张了，进入情感后只顾自己在那里演说，连主持老师举牌子到时间的提醒，我都没有发现。还有我的点评教练David老师，他极致的为我点评，指出我不足之处，太有用了。因为我的工作，有许多时候是需要写文稿的。回想这些点点滴滴，我觉得坚持星球，是一个神奇的地方，它不但可以让学习到演讲技能，还可以提升个人品质—毅力。
感想太多，总结为一句：如果想学一个技能，这个技能就是演讲！如果想学演讲，一定要来坚持星球这个神奇的地方。亲爱的小伙伴们，演讲，助力职场，更可以成就梦想！我们一起加油吧！
偶遇坚持星球，让我重新认识了自己
“坚持星球，彼此加油”我是2019年接触了解到这个坚持星球。一直在车上听喜马拉雅。但一直只是听，没有学习过练过。疫情期间看到一个9.9元的训练营就抱着试一试的心态去看看。没想到那3天我的陪伴教练太极致了。于是在最后一天就加入了铂金会员。并参加杭州线下课。简直是收获满满。回来后参加21天训练营，让我这21天重新认识了自己。感谢龙兄老师搭建的坚持星球学习平台。感谢很多小伙伴默默的支持。感谢教练，导师，馒头，要感谢的太多太多！总之非常激动，感恩有坚持星球这个大舞台，让我重新磨练。
21天的课程和训练一天比一天难，一天比一天烧脑。课程过半时，我开始出现倦怠、松懈，甚至想放弃。在龙兄老师的及时赋能和岛主导师、馒头的贴心陪伴下，我又重燃信心重振士气，一直坚持到大作业完成。为了做到极致完成作业，我后面几天都是5点过起床打卡。中午等岛主导师的批评然后迭代。终于在最后的大作业还拿到了班级亚军，进百强。比第一天入营时更自信更会表达！这样的结果除了坚持不懈的努力，也得益于课程的科学设计！
回顾21天训练营，它分为五个阶段。
第一个阶段是：破冰演讲。在这个阶段，龙兄老师教了三种自我介绍的方法，分别是关键词法、PMP 法（我是谁 秀肌肉 呈价值）；四个一法（一个名字 ，一个标签 一个故事，一个金句）；我用关键词法做的自我介绍，三个关键词是：时间、时薪、时光。这个方法我掌握的比较好 ，让自我介绍变得容易。
第二个阶段是：职场演讲。首先通过演说之王能量操，把肢体打卡。这个训练方法确实很管用，练了一天后，再面对镜头时，身体明显的放松，手势很自然的随着内容做变化，面容看起来自信从容了许多，这样的进步让我非常开心！
其次是介绍产品。龙兄老师教了三个结构，分别是：总分总结构、奥利奥+结构（opinion 观点 reason 原因 example 举例 opinion 观点+升华 ）、ABC 结构（Advantage 优势 Benefit 好处 Case 举例证明好处是真实的）。
接下来是声音感染力的训练，我们朗诵了沁园春·雪，第一次感受到朗诵的魅力，这是学演讲带给我的第二波儿惊喜！最后是提升职场说服力的六大原则，我分享的是《演讲带来的好处》，感觉六大原则运用的不好，还需以后在加深学习。
第三阶段是演讲感染力训练。首先练习的是西瓜能量操，特别有趣好玩，通过练习，肢体动作打开了更多。其次是工作汇报，龙兄老师教了三个结构，分别是关键词结构、SPOP 结构、结因事结结构。我又用了结因事结词结构做的私董会工作汇报。接下来龙兄老师教了几个克服口音口吃口头禅的方法。最后在朗诵真人秀的比赛中，我似乎小宇宙爆发了，感情、肢体语言都拿捏到位，但是还需加强。
第四阶段是即兴演讲和主持训练。首先是即兴主持，龙兄老师在课程里面讲了五个作为主持人需要注意的事项 ，最后总结通过把砖石丢过栅栏，给自己足够强大的驱动力，不断去霸占舞台，让自己做到淡定控场，快速提升主持能力。其次是即兴演讲，讲了一个结构是：PREP +。接下来是PPT 在演讲中的使用，我用美图秀秀做了一份龙兄老师的名言PPT 。最后是即兴演讲秀。我那天霸占舞台了7次以上，挑战了好多问题，还没过瘾呢。
第五阶段：演讲实战训练，也就是大作业阶段，是训练营最重要的阶段。龙兄老师教了我们设计演讲的三部曲：准备工作——金包骨法——改改改；讲好故事的三个方法；给演讲增加幽默感的八大招式；如何用思维导图快速记忆演讲稿；克服紧张的2个方法和11个小贴士。大作业第一天我就整了一篇近1500字的演讲稿，党党教练和岛主导师叫我改改改。最后终于改到了1020个字的演讲稿。匆匆录制好视频，上传大作业。然后自己训练，比赛那天发挥还不错，结果还得了班级亚军。第二天百强比赛，超紧张，不过我还是准备了。比赛前信心满满。看到我前面一个演讲超感人，然后到我演讲了。我还在情绪中，没发挥好。不过我已经很满足了。我自己已经是自己的冠军了。
21天虽然结束，但我的演讲之路才刚刚开始，只要坚持下去，沉下心来学习，我一定能成为自己梦想中的样子！一次一次被自己超越的！
过去的21天看似很辛苦，但却是人生中成长最快收获最大的一段时间，不仅收获了演讲技能，更收获了一段精彩的人生经历。而这段经历也将不断地激励我在演讲的道路上无畏前行！
最后衷心祝愿每一位星球家人心中有火眼里有光 ，活成自己想要的模样！祝愿龙兄老师早日实现精神自由，完成帮助一亿中国人提升演讲能力的使命，让龙兄演说响彻中国！
参加坚持星球21天演讲训练营复盘总结
本来想着21天演讲训练营挺长的，心里还有些担心自己坚持不下去，没想到自己坚持下来了，还有特别大的收获，这得感恩坚持星球带给我的力量。坚持星球为什么会带给我坚持下去的力量呢？
一、训练营课程设置的很有趣，形式多样。
每天的学习、打卡作业形式都不一样，像游戏一样有每日闯关任务，还有不断升级的心跳挑战，自己每天对这种课程的安排是充满期待的。
我每天早起，锻炼完身体，就会马上点开坚持星球演讲训练营的课程来学习，然后整个白天都会在头脑里构思要怎么完成作业，这种体验感让我感到好玩、兴奋。
二、陪伴式的指导
做为新学员，每天完成作业后，就会有专属陪伴的馒头和点评导师来对作业进行指导、反馈，看到他们细心细致的点评，内心非常感动，也很受激励，当然更多的是知道自己的不足，每天在迭代中成长！
三、班级积极群文化
总教练和班主任每天在群里积极鼓励大家完成作业，我最期待的就是自己的名字后早早得到一朵小红花，这就代表自己的作业已经完成啦！
好几次，自己遇到特殊事情要忙，但是看到班级群里的小伙伴们完成了作业，我就告诉自己，一定要完成，哪怕再晚也要完成，就这样一次不落下！
四、龙兄老师的魅力
龙兄师兄从不会演讲找不到想要的工作，到学演讲成就人生，最后发现帮助亿万国人学会演讲的故事很激励我，坚持星球的精神在龙兄老师身上是最好的体现。
五、坚持星球的精神
星球提倡的“极致 利他 正念、价值”文化，在班级学员的身上可以看到，在导师馒头的身上可以看到，在直播学员分享的身上可以看到，更在龙兄老师精心打磨的课程上可以体现，坚持星球的学员和老师都在用行动践行这种精神，这点很打动我，我在坚持星球也学到“极致、利他”的态度，也在自己每日的生活工作中践行。
坚持就会有收获、有成长，这21天训练营我有哪些成长和突破呢？
一、认识到演讲要给他人带来价值
之前我分享的时候，是站在自己的角度自说自话。通过演讲训练营，我的思维转变过来了，认识到演讲表达是一种互动的过程，在表达的过程中要想着我要给对方带来什么价值。
比如，在大作业中，第一次交稿给总教练时，她告诉我结尾要升华，要带给大家价值，当时我就明白了，演讲一定要先确定好目的，确定好自己能给他人带来什么价值！
二、通过练习，感悟到“停顿”的力量，对自己说话快的方式有改变。
以前的我，说话就像放机关枪，一口气说得停不下来，不一会，嗓子说话就难受。每天语音打卡，让我逐渐体会说话的节奏感。
特别是第一次即兴演讲，我选择的是《全国一盘棋》，为了做好准备，我不断琢磨要怎么才能朗诵好。当时，我感悟到朗诵也是一门艺术，需要靠停顿、重音等来做到抑扬顿挫。当我刻意练习停顿时，发现不仅朗读时更轻松舒服，说话也开始慢了下来。
三、突破长期公众演讲的担忧心理
我虽然是一名教师，站在讲台讲课十年，但是我很害怕和不太熟悉的人交流，也害怕有家长和老师进教室听我讲课，更害怕在公众场合演讲。
因为我总认为自己不会讲，讲不好，还想着自己是老师，怕讲不好被人笑话，所以我不太喜欢在公众场合分享、演讲。
本来，我只是想学结构化表达方式的，结果在每日的视频打卡中，在三次即兴演讲中，体会到了“先完成，再完美”，通过不断地练习看到自己的进步，我突破了自己工作不敢公众表达的心理，不怕丢脸！
在训练营时期，我的一个新班开课了，家长想在旁边听课，要是以前我会想办法拒绝，但是现在我欢喜迎接。
因为我不在害怕自己讲不好，而是把他们当做是给我做反馈的，让我可以迭代成长，并且在星球学到的“极致”精神，让我很用心去带这个班级，结果这个课程真是越上越好。
四、学会结构化表达
我之前说话，最典型的一个特点就是重复啰嗦，不管是在课堂上讲课还是和别人交谈，一句话反复说，生怕别人听不懂，其实是表达逻辑不清。
在4日的体验营中，第一天龙兄老师就教“三个标签”“赶过猪”“观因举华”等结构化表达方式，当场就觉得很有收获，发现和自己很对症，于是就报名了21天演讲训练营。
在每天的练习中，我逐渐学会精练地表达方式，每天不断地写稿、改稿，再不断录视频，简练地表达就这样练出来了。
五、意外收获梦想行动
当然，最大的惊喜就是我吃吃不敢行动的梦想，开始直面行动了，我的梦想是当一名阅读讲师，但因为不敢讲，怕被人笑话，一直处在准备的状态。这次的训练营，让我突破自己害怕的心理，找到自信，开始迈出行动的步伐了。
感恩坚持星球，感恩龙兄老师，感恩我的陪伴老师，感恩我班级的小伙伴们，感恩每一位坚持星球学员的践行精神，让我勇敢突破自己，大胆追梦！
坚持星球21天演讲训练营复盘总结
2020年6月1日~2020年6月22日，经过21天的坚持星球演讲训练营学习，我对于学习演讲复盘总结为四个字“立地成佛”。立，即利他，在演讲训练营学习的21天，每天不管是多晚完成打卡作业，我的馒头与导师都会对我所提交的作业进行点评，而这种点评真的有时候就是一针见血的指出我的不足与需要改善的地方，而且经常还通过打电话与语音来指导我如何将作业做得更好，，到大作业的时候总教练对于自己演讲稿的不足与修改都让我感到满满的暖心，不厌其烦的一遍又一遍，尤其是到晚上12点过的时候，还在吃了泡面继续为我们修改大作业的精神，感动着我。而班级里面的任何一位同学，每个人都是满满的正能量，互相鼓励，互相支持，这让我也在平时的生活中不断的调整自己的心态，努力做一个完美的发光，发热，充满正能量的人，感染我身边的每一个人。
地，即接地气，龙兄老师讲的任何一个演讲结构都是那么的接地气，满满的干货，不是那么冠冕堂皇，如“感过祝”“观因举华”“总分总””PRS”等等结构，让我们在不同的场合均能够自由发挥，且可以随手捏来，让人刮目相看；我记得我在即兴演讲比塞那天第二次上麦演讲的时候，主持人给我提的提目是“在春节的时候，给父母敬酒的时候怎么说”我当时利用“感过祝”结构进了一长串我都觉得非常诧异的话出来，当时把自己都给感动了，而且这说出来话都比我在结婚典礼上给父母敬酒讲的话还要那么的认真与深刻，那个时候我就感觉龙兄老师教的演讲结构真的是太接地气了，完全超出了我的预料之外。而我在学习完龙兄老师所演讲的这些结构以后，逐渐的将其融入到工作与生活中相结合，不断的去使用与完善，让自己成为那个有话可说，出口成章的那个人。
成，成就自己，在21天的演讲训练营学习过程中，从最开始的第一天视频打卡开始，从不敢，不会到现在的敢讲，敢说，中间经历了一个又一个突破自己的过程，我记得最开始的前几天，我不敢在家人面前录制视频与打卡，每天我都是早上一大早与晚上到郊外进行打卡作业，在没有人的地方，曾经我的导师馒头都还说我每次打卡，都会有清早的鸟叫声，当时我听这样的话我都为自己愁死了，我只想说“是我不敢在家里打卡呀”，虽然这样但是我的导师，馒头都一直鼓励我，只要突破一次，下一次就不会那么的紧张了，所以我努力的尝试，也是被逼的，朗诵秀那次我就在家里当着家人的面进行朗诵，人呀，总是不逼自己一把，就是不知道自己有多优秀，从那次以后我就敢在家人面前进行每一次打卡，再也没有以前那种紧张的感觉，所以说人都是在一次又一次的突破中成长，21天的学习，一次又一次的突破，为了让自己努力的成为优秀的自己，打下坚实的基础。
佛，即佛系，经过21天的努力的学习，我就觉得我经过自己的努力，至少也会名列前茅吧，但结果却名落孙山，当大作业的时候看到大家的表现，我内心会心的一笑，比自己努力与优秀的人还多着呢，我当时也想开了，导师们的教导是对的，其实每次演讲训练营冠军只有一个（但33期有两个），对于每一个人来说，心里都有一个冠军就是自己，因为你拿现在的你与21天前的你进行比较，那完全就是天壤之别，不是冠军胜冠军。所以对于冠军的名次，那必须佛性，因为那是别人努力得来的，你没有得到冠军说明你努力的还不够，但是对于每个人来说，只要自己是在进步，每天进步一点点，终有一天量变终会发生质变，成为最优秀的自己。
听讲不如演讲，演讲成就梦想，21天并不是结束，而是开始，只有我们不断的去坚持，努力的学习与改变，一次又一次的突破自己，霸占舞台，书山有路勤为径，讲海无涯苦作舟，终有一天我将会成为“夜空中最亮的那颗星”，坚持星球，彼此加油！
王川龙 2020/6/24
如果有想和我一起学习的请加我微信18228117497
坚持星球—见证奇迹、成就梦想的地方！21天演讲训练营复盘总结
坚持星球，彼此加油！我是33期26班的面条周兰兰！21天的演讲训练营不仅使我收获了朗读和演讲的技能与技巧，更是让我脑洞大开，提升了对人生的感悟！可以用“四个惊”来形容！就是惊讶、惊艳、惊喜、惊人！一、惊讶：刚进星球，很惊讶，课程是精心设计，由龙兄老师亲自教授，每位学员配备有馒头老师和点评导师，班级还有班主任和总教练，层层分工，责任明确。课程内容设计是理论讲解后紧跟有实践环节，效果显著。
二、惊艳：在循序渐进的内容设计和引领下，自己由一个演讲小白蜕变为未来的演讲大咖！并逐步形成了自己的知性、大方、笑容满面，有亲和力、感染力的个性化演讲风格！进步是每天看得见的！我被自己的呈现惊艳到了，原来我是可以的！
1. 朗读：通过对原作品的理解和解读，知道了要有语音及重音变化，让气息下沉，有抑扬顿挫起伏变化，带入个人理解和感情，配上与主题贴切的背景音乐，感悟输出采用观音举华结构写出，传递给别人要增加感染力。特别是结尾处要体现观点的升华，与观众产生链接，要给观众带来价值！
2. 演讲技能与技巧：
1) 姿势：站姿、手势、面部表情及肢体语言要与演讲内容配合，演讲时视频要露出膝盖以上部位，手势要五指并拢，放在腹部能量区，动作要干脆有力，眼神配合手势，做到状态自然，声音放开，手势有力，加强镜头感。
2) 演讲场地与服装：演讲背景颜色最好与着装颜色区别开，一般着正装，化淡妆。
3) 演讲方案和逻辑：可以使用总分总结构；分可以使用平行和递进结构；强调内容可以使用拆字法、首字母提炼法、关键词法和提问法；回答问题可以使用奥利奥加结构；介绍产品可以使用ABC结构，具体可以分为产品做什么内容，解决什么问题，如何与众不同，和观众有什么关系。提升职场说服力的七大原则：对比、互惠、承诺和一致、社会认同、权威、喜好和短缺原则。工作汇报的四大原则：明确目的、知己知彼、结论先行和逻辑清晰原则。逻辑结构可以采用关键词、SPOP和结因事句逻辑结构。演讲四个注意事项：表达精炼、数据支持、视觉辅助和淡定从容。
4) 主持技巧：主持人要淡定控场，三个注意，一是明确身份：绿叶身份，既是主持人，又是观众；二是主持人形象，需与主持内容切合；三是串场任务：尤其是开场白（暖场和概览技巧：尾音上扬、幽默、互动）、串词（承上启下技巧：感谢、总结、介绍下一位）、结尾总结（承上启下技巧：简单回顾、感谢，展望）。淡定控场的方法：霸占舞台，提升自信心，提高主持能力，把钻戒丢过栅栏！
5) 即兴演讲能力：即兴发言演讲结构有PRS、否新高、赶过猪、观音举华结构，可以用联想法练习提升快速组织语言的能力。每天坚持记录自己的故事，以故事的视角去过有故事的人生！
三、惊喜：没想到学演讲，不仅突破了恐惧和害怕，勇敢地去霸占舞台，在提升演讲能力的同时，极大了提升了自信心！意外惊喜的是，更提升了对人生的感悟！在演讲中努力去体会自己的真情实感，说到动情处，泪如雨下，对过去的自己有一份深深的理解，更有成长后的喜悦！尤其在准备大作业过程中，感受到自己的那份执着，其实，结果虽然重要，更重要的是在这个过程中的成长，不必太执着！另外，在准备大作业过程中，敢于不要脸，突破担心等情绪，虚心向老师们请教！无心插柳的收获，在通过对过往经历的追溯中，看到了自己以前执着在老公指责自己；现在通过老公指责的背后，看到他对儿子深深的关心和爱以及对家庭的付出和爱，从而更好地理解他和懂他。
四、惊人：在坚持星球的每一天，特别是分享环节，都给我有“惊人”的感觉！就是星球什么人都有，可以说三教九流，无所不有！太震惊了！人人都可以在这里尽情展示，人人都可以在这里得到进步！
龙兄说的好，会干还要会讲，会将成就梦想！我坚信星球一定会带给我更大的进步和更广阔的的成长空间！朋友们，这是一个见证奇迹和成就梦想的地方，不容错过，你值得拥有！坚持星球见！