上下楼梯双腿不协调，肌肉僵硬，无法精确的完成某些特定动作？
肌肉僵硬就很难完成很多需要该肌肉发力的动作，需要先对目标肌肉进行激活、放松、使它不再那么僵硬！如果在不激活，强行运动的情况下超级容易造成运动拉伤、磨损发炎等。
身体协调性差是什么原因？
身体不协调可以由多种原因引起，躯体活动需要靠肌肉、骨骼、神经共同协调完成，主要有中枢神经系统支配，任何一个环节出现异常，均有可能导致身体不协调：1、先天畸形：见于婴幼儿时期，如先天愚型，属于染色体畸变，除明显的智能落后，同时伴有体格发育缓慢，肌张力减低，造成行动不协调。此外，各种先天性的肢体发育异常更会直接导致身体不协调；
2、颅内病变：外伤、中毒、炎症等造成小脑、丘脑、大脑损害，可引起不同类型的共济失调，将导致运动时身体出现协调不良、平衡障碍；
3、锥体外系疾病：如帕金森综合征，可出现静止性震颤、肌僵直、运动减少或缓慢、姿势反射消失的表现，其中帕金森病常见于老年人，可明显影响肢体协调性。舞蹈病可出现躯干、四肢短暂、无节律的不自主运动，亦包括较缓慢的舞蹈手足徐动症。还包括肌张力障碍，表现为肌肉持续、不规则地扭转样不自主运动；
4、中枢神经系统退行性病变：如阿尔茨海默病，发生于老年和老年前期，引起进行性认知功能障碍和行为损害，临床上表现为记忆障碍、失语、失用、失认，人格和行为改变等。随着病情发展，运动功能越来越差，出现身体不协调的表现；
5、脊椎退行性病变：常见于颈椎、腰椎的椎间盘突出，可压迫神经根、脊髓，引起运动功能障碍以及感觉障碍，出现肢体不协调；
6、肌肉萎缩：由肌肉本身疾病导致，如废用性肌肉萎缩、肌营养不良、多发性肌炎等，还有神经源性肌肉萎缩，如脊髓性肌肉萎缩、脊髓灰质炎等。肌肉萎缩后力量下降，细小肌肉萎缩先出现精细运动的障碍，造成身体不协调；
7、其他：摄入酒精、某些药物，或睡眠不足时，神经系统处于抑制状态，此时活动身体可不协调。
神经肌肉不协调是什么意思
神经肌肉不协调是指大脑和肌肉之间的信息传导出现错乱，导致肌肉收缩不协调或无法收缩，从而影响人体的运动能力，表现为手脚不灵活、步履蹒跚、姿势不正等症状。这种疾病常常出现在儿童和老年人身上，对于生活和工作都有极大的影响，因此需要及时治疗。神经肌肉不协调的成因较为复杂，可能是由于遗传基因、脑部损伤、药物过量等引起的。此外，一些神经系统疾病也容易导致神经肌肉不协调，如多发性硬化、脑卒中等。在生活中，高度紧张、工作压力过大也可能引起神经肌肉不协调的症状出现。
治疗神经肌肉不协调需要根据病因进行针对性治疗。若是由药物引起的，应立即停止相关药物；若是由于脑部损伤导致的，应进行及时的康复训练；若是肌肉萎缩引起的，则需要进行肌肉训练和营养调理等。此外，加强体育锻炼、减轻生活和工作压力也有助于预防神经肌肉不协调。总之，针对不同病因，制定合理的治疗方案是最重要的。
我的腹肌锻炼之后不对称，这是什么原因造成的？
腹肌锻炼之后不对称和基因有关，腹肌不对称性很可能来自遗传，是由先天基因决定，谁也没有办法。肌肉的结构决定了腹肌，可它们的排列方式却是由基因来决定的。当腹部肌肉交错时，两侧腹直肌的大小相同，但是组成六块腹肌的每一侧的三个部分却没有对齐，从而导致效果不均匀。基因在体内脂肪的分布中也起作用。腹部脂肪堆积不均匀可能会导致腹部肌肉不对称，虽然可以通过训练来改变。其实腹部肌肉不均匀的人很多，包括许多健美，明星和运动员也一样是不对称。
当然，也可能由某些疾病引起的不平衡状况，脊柱侧弯，即脊柱弯曲或旋转等疾病就是其中一种。换句话说，背部肌肉受伤和虚弱，就会使脊柱排列不整齐，脊柱的一侧就会变高，导致一侧的肌肉和周围相关肌肉拉伸过度。六块腹肌就会出现偏移或不均匀。要是肌肉功能有障碍，就有可能会一个肩膀高出另一个肩膀，并且还可能导致背痛。
此外，不均衡的训练也可以导致身体的一侧比另一侧更多地工作。主要用一侧锻炼的人肌肉发育不均匀，就像打网球和打高尔夫球，过度劳累也会使一侧的肌肉会变粗。力量训练也会发生同样的事情，在进行腹部锻炼时只喜欢用一侧，一定要注意锻炼的姿势和技巧会有所帮助。
但是，不管什么原因导致不对称，在日常生活中都可以通过进行一些重要的改变来纠正。除非是疾病引起，否则不对称的腹部肌肉不用治疗。要是因为训练不均匀或脂肪太多造成的，可以做一些运动来帮助腹部肌肉平衡。在锻炼中单侧训练多增加一些，来消除肌肉和力量的不对称，并改善运动姿势和功能范围。
肌肉完成动作的精巧、准确程度由()来决定。
肌肉完成动作的精巧、准确程度由（参与动作的肌肉群间的协调程度）来决定。题目：
肌肉完成动作的精巧、准确程度由（）来决定。
A.参与动作的肌肉群的多少
B.参与动作的肌肉群间的协调程度
C.参与动作的肌肉群的大小
D.参与动作的肌肉群的力量
答案：B
解析：
运动训练学：影响运动技术的因素
1、主体因素
①人体结构力学特征：运动技术必须以身体动作为表现形式，而身体动作表现则以人体解剖结构作为基础。
②中枢神经系统的控制与协调能力：运动技术的合理性依赖于参加动作的肌肉群的协调程度，而这种协调程度又依赖于神经系统对肌肉的合理而精细的支配，即协调能力。
③感知觉能力：运动员在完成技术动作时，需要各种感知觉参加。其中，肌肉运动感觉起着重要的作用。
④动作技能的贮存数量：运动员动作技能贮存的数量越多，越能顺利地建立新的条件反射，掌握新的技术动作。
2、客体因素
①竞赛规则：竞赛规则直接制约着运动技术的发展方向和发展速度。任何运动技术，只有在竞赛规则允许的范围内才能存在和发展。
②技术环境：技术环境是指运动员周边相关群体的整体技术水平。
③器材设备与场地
运动技术的发展离不开器材设备与场地的进步，当代高科技不断渗人运动训练过程，促进了器材设备与场地等物质条件的飞速发展，从而为运动技术向更高水平发展提供了可能。