打篮球怎么让自己变壮
■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况
我13岁，身高176，体重70KG，怎么打篮球？
你可以打大前锋，你13岁身高176已经算不错了，而且你有体重，弹跳都不错，盖帽能力好，是一个打大前锋的料，防突破最重要的是你的脚步（你突破时也一样），只有脚步快才能防住对手。相信你臂展也不错而且盖帽能力好，你只要把你的脚步速度提上去的话防住你们班那几个突破能力好的同学应该不成问题除非那几个同学的突破能力是无解级的那就令当别论了。（还要注意一点对位防对手突破重心要往下，膝盖弯曲2/5这样不容易被对手晃倒）。想提高篮板能力在你打大前锋时会得到一定的提高，注意一点抢篮板时要看出别人投出去的球的球路要提早判断出来球弹到那个位置，然后站在那个位置（俗称卡位），这只能靠你在比赛时积累经验了是一个比较慢的过
我 身高172CM 体重70KG 运动力强 弹跳不错 15岁 打篮球怎么打？
弟弟~~俺15岁那会就已经180cm了~~~现在21，人长到194cm。 给你个忠告，现阶段别考虑太多你什么位置，什么特长，篮球基本功是最重要的东西，那些基本的动作跟意识是每一个位置所需要的。 当时我训练篮球的时候教练直接让打中锋，但是对于你，因为无法估计你的身高（我有几个朋友确实小时候高，后来不长的），所以需要你像动作灵活性发展。 给你的建议是学习一下大前锋的打法： 我现在发福了，110KG，但是还能跑起来，等你长到190cm以上的时候你就发现自己能胜任任何位置了，前提是你基本功要很强。 对于大前锋这个位置呢 1、你能在进攻端更多的机会拿到球，另外对于对方中锋你不吃亏，小个你就
都说锻炼身体有助于长高，我天天跑步，每天打篮球、怎么还是没有见长高？
未来身高可预测 孩子将来能够长多高是父母比较关心的一件事，尤其是自己身材不是很高的父母，他们想早日知道孩子将来到底能长多高。 ■现时身高预测法 现时身高预测法也叫瓦尔克尔氏预测法，这种身高预测法是根据孩子现在的身高，利用下面的公式来预测孩子未来的身高：Hm＝A＋B×C 公式中的Hm为孩子未来成人时的身高，A为固定的数值，B为相应年龄的系数，C为孩子当时的身高。由于世界各地的差异，误差在3厘米。 事实证明，这种孩子身高的预测方法基本上是适合我国国情的。但是，对于早熟或晚熟的孩子可能出现预测值偏高或偏低的现象。 ■足长身高预测法 成年的身高＝13岁时足长×7。 运用这种方法来预测孩子未来的身高更为
我要打好篮球 要锻炼身体那个部位？？怎么锻炼？？？
腰部和腿部是最重要的。 每天要练跳高。 篮球队训练第一阶段辅助训练：（时间可安排于晨操） 周一投篮训练（定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个、、 多组数重复训练，每人300个）。 周二敏捷训练（禁区步伐环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角 快跑、梅花桩折返跑）。 周三运球训练（全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假 动作切入）。 周四防守训练（空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防 守步伐、半场移动防守步伐）。 周五越野慢跑5000公尺法克雷克（运用学校附近山区乡间道路作 放松式慢跑）。 周六传接球训练（全场7次、5次、3次两人互传上篮；全场双 手长传上篮、各式传球训练）。 第二阶
