运动后肌肉酸痛的原因有哪些?
运动是由于肌肉的收缩活动而产生,肌肉的收缩活动需要能量和氧分。运动后产生肌肉酸痛,主要分为以下两种情况: 1、在长时间运动或短时间内剧烈运动后,血液供应不充分,肌肉短时间内所需要的养分和能量比较多,又不能够有效的补充。肌肉细胞就会进行无氧代谢,将细胞内储存的葡萄糖转化为乳酸,同时产生能量用于运动。运动的时间越久或剧烈运动的程度越明显,产生了乳酸量就越多,所以就会使人感觉到比较酸痛。随着时间的延长,血液的氧分和葡萄糖逐步的供应,以及代谢废物乳酸的代谢消失,肌肉酸痛的症状会逐渐改善。 2、运动量过大或运动方式方法不得当,而导致的横纹肌溶解,此时会产生肌酸激酶也会引发肌肉酸痛。 运动后全身肌肉酸痛,
锻炼之后,肌肉会感觉酸痛,这是什么原因导致的?
锻炼之后,肌肉会感觉酸痛,这是什么原因导致的?长时间的运动或强度较大的运动,肌肉纤维组织进行无氧酵解,就会产生大量的乳酸,乳酸堆积在肌肉组织内,刺激肌肉组织引起酸痛,出现运动后酸痛,建议患者及时去医院就医检查,完善检查以后进行针对性治疗。
运动时肌肉酸痛是怎么回事
造成运动肌肉酸痛的原因可能有以下几种: 1、乳酸堆积 当运动量过大,来自细胞有氧代谢产生能量不足以供应时,细胞就会进行无氧酵解来产生能量,在无氧运动的过程中生产大量的中间代谢产物,如乳酸,从而形成乳酸堆积。过量的乳酸刺激肌肉,形成局部肿胀,从而使肌肉有酸痛感。 2、软组织损伤 当在热身不充分的情况下突然进行剧烈、大量的运动,可能会造成肌肉的拉伤、韧带的撕裂等急性损伤,长期过度运动则会造成肌肉、韧带等部位的劳损,从而引起运动时或运动后的肌肉酸痛。 3、横纹肌溶解 运动量过大或运动方式不得当时,会引起横纹的肌溶解,从而产生肌酸激酶引发肌肉酸痛。 如果患者运动肌肉酸痛症状较重,建议及时去医院就诊,以