经常打篮球容易受伤,受伤时该怎么应对?
篮球属于强体力竞技运动项目之一,争抢中有时会受伤也是很难避免的。至于受伤时的如何应对问题,那要看受伤的部位与成都来确定,例如:手指关节被戳伤,涂抹少量的松节油,揉动与牵拉受伤的关节部位;如倒地摔伤皮肤,可清理受伤部位的表面皮肤并涂抹消炎药品,有必要的再做一下包扎等等。
打篮球容易受伤怎么办呢
1、要经常活动,不要一个月出来一次,那样很容易受伤;我基本上每天运动一个小时以上,打球8年了,基本没伤过。好几次,我落下脚踩在别人脚上,扭了,但是活动了一下,还能接着打。这和你身体状态有关。 2、打球之前视察场地,太差了就别打了; 3、打球之前视察这个场地上的人,有些人你和他打球,不是你死便是他亡的,躲着点。大学到现在我唯一一次受伤,就是打球的时候这一点没有做好。有个哥们打球太冲动,但是我想不防他应该没什么大事吧,结果他活生生的撞到我身上。 4、不常运动的,打球前一定要活动各个部位。 5、这个最重要,形成良好的打球习惯。建议多看看水平高的人怎么打球的。有好的习惯基本上可以不受伤。最容易受伤的情
打篮球老是受伤怎么办
篮球是一项对抗性很强的运动,身体对抗是必须的,所以很容易受伤。但是如果能提前做好准备防患于未然,受伤的概率会大大降低。 一、身体素质:平常有时间要多锻炼自己的耐力和力量(建议跳绳),切忌不要练出了死肌肉,那样的身体的灵活性会大大降低。如果不熟练的话在比赛中一些高难度动作尽量避免,技巧很重要; 二、装备:鞋子再好也不会增加你的弹跳,只能让你充分发挥自己的弹跳能力,但是如果鞋子太差的话对脚尤其是脚弓和脚踝的伤害是很大的,建议选择自己穿上去感觉舒服的鞋子(配上吸汗的长棉袜最好);穿宽松吸汗的球服,切忌穿很嘻哈的那种,被人扯到了身体就不是你的了。 三、热身:打篮球之前做一些热身运动,比如活动一下手关节
打篮球容易受伤 应该注意些什么。
打篮球容易受伤应该注意些什么 需要穿专门的篮球鞋。打篮球的时候,运动相对剧烈,要穿专门的篮球鞋,以防扭到脚踝。 要和水平相当的人一起玩。打篮球的时候,要和自己年龄段相当、体格相当、运动水平相当的人一起打,不然容易受伤,而且也没有快乐可言。 要有轻松快乐的心态。除了专业比赛之外,作为业余篮球爱好者,要抱着轻松快乐的心态来打球,不要把输赢当回事。 注意保护身体。篮球运动相对激烈,需要经常跑动和跳动,而且还有身体对抗。在打篮球的时候,要注意保护自己的身体,毕竟是锻炼身体为主,要注重不要经常跳动,防止对膝盖有损伤。对抗不要过于激烈,防止受伤。 初学者防止手指挫伤。在接球的时候,不要直接迎着
打篮球最容易受哪些伤?用什么药最好?受伤后应该怎样照顾?
最容易手腕,手指,脚踝。运动前要做好预热,否则比较容易受伤。指甲长的一定要剪掉,要不既伤人又伤己。受伤后可以涂点药油,如活络油、云南白药之类的。受伤后要注意休息,受伤的地方尽量不要活动。