打篮球的时候，总是找不到状态.怎么办
要找状态首先就要做到以下几点: 一、体能 长跑、每天坚持，偶尔跑下5公里（一场比赛所需要跑的路程） 二、力量 上肢力量、腰腹力量、下肢力量，每周3次，80KG增长至90KG，说明进步了 三、爆发力 跳绳，跳热身体，30秒快跳80停，休息，如此循环5组 四、赛前调整 前一个半月按1-3训练 剩半个月训练量减半 剩一个星期训练保持正常状态，不再往上加量（以保持体力为主，跑步拉体力） 五、训练重点 保持速度、提升耐力加强体力、提高投篮准度、突分来带动全队、保持状态稳定 六、注意问题 1.比赛时的体能分配 2.一周要休息一天 3.营养要跟上 4.调整。 训练的时候一定要注意不要光做到量够，而强度不够
打篮球的时候 怎么样让自己保持最佳状态？
篮球是一项运动激烈的运动，打篮球之前的热身是非常重要的.因为在身体还没激活之前，我们身体有很多地方都处于待命状态，但是一打篮球，身体马上就会兴奋起来，就像你突然接到一道紧急命令的时候，出错的可能性就非常大啦。所以我们的身体受伤的几率也大大提高了，而且赛前预热不仅可以让我们减少受伤。还能让身体慢慢调节进入到一个最佳状态，让我们更加得心应手.打起篮球来自然也就更爽啦。 1，比赛前找你投篮命中率高的点练定点投篮，这样可以提高你投篮的自信心； 2，赛前上上三步上篮，第二步时用力起跳，弹跳好的话可以滑翔上篮，这样既可以增强你的跳跃思维，又可以赢得观众掌声（尤其是女生，我们男生打比赛的另一重要方面是打给女
打篮球如何调整状态？
多拍拍篮球，和篮球“亲近”一些。 长时间不摸篮球了，刚接触篮球会有些手生，拍球、运球感觉手指、手臂比较僵硬，因此要先多拍拍球，可以多进行胯下运球、两手交替运球、背后运球等，逐渐的和篮球“亲近”一些，能尽快的找回打篮球的感觉。 多练习三步上篮。 三步上篮是篮球中比较简单的得分方式，因此通过三步上篮找回投篮的感觉比较好。三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。 尝试近距离定点投篮。 刚开始
我最近打篮球很没有状态，怎么办？
要找回状态很简单，也只有一个方法，也是唯一有效的方法，就是别再窝在宿舍里抽烟，马上抱起篮球到球场上去，自已一个人练，不管有多枯燥，不管有多少烦恼的事，练到自已累趴下为止，然后回去冲凉睡觉准备明天好好上课，上完课就再去练到趴下为止，每天都这样，最多一个星期，你的状态就会回来了！相信我吧！
打篮球是如何最快调整到最佳状态？
最好上场之前准备动作做到家 拉下韧带。 然后上场1个小时前 先听听音乐``最好是HIP-HOP`或R&B` 嘴里嚼个口香糖 它能让你放轻松` 上场然后看看身边的美女们``想象自己是自己最喜欢的XX球星`` 打比赛的时候放轻松``就没问题了`
